Novo dia com notícias sobre saúde: Descubra a quantidade de água que você precisa beber para prevenir o AVC

Começando o dia com notícias de saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Causas secretas inesperadas de alto nível de açúcar no sangue; Quais nutrientes devem ser suplementados para pulmões saudáveis?; Cardiologista compartilha os primeiros sinais de um ataque cardíaco...

Especialista: Beber essa quantidade de água todos os dias pode evitar um derrame

Beber bastante água traz muitos benefícios à saúde. O corpo precisa de água suficiente para funcionar adequadamente e as pessoas não conseguem sobreviver mais de 3 dias sem água suficiente.

O cérebro também depende muito de água. Mesmo uma desidratação leve pode afetar negativamente o humor, a memória e a concentração. A boa notícia é que beber água também pode ajudar a prevenir derrames. Aqui, dois especialistas em saúde explicam o porquê.

Carrie Myers, coach de saúde especializada em prevenção de doenças, saúde intestinal e saúde cardíaca, e a nutricionista Emily Lachtrupp, nutricionista registrada nos EUA, concordam que há uma ligação entre beber água suficiente e o fluxo sanguíneo.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Beber bastante água traz muitos benefícios à saúde.

Pesquisadores da China queriam saber se beber água suficiente poderia reduzir o risco de derrame e, em caso afirmativo, qual a eficácia. Eles analisaram dados de mais de 29.000 pessoas, com idade média de 49 anos, da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição dos EUA (NHANES), entre 1999 e 2020, e publicaram suas descobertas na revista Stroke and Cerebrovascular Disease.

Os participantes relataram sua ingestão diária de água. Após ajustes para outros fatores, o estudo constatou que aqueles que bebiam mais água apresentavam um risco significativamente menor de derrame do que aqueles que bebiam menos.

Especificamente, pessoas que bebem pelo menos 6 copos de água por dia (240 ml/copo) – o equivalente a 1.400 ml de água – reduziram o risco de derrame em 25%. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 11 de julho .

Quais nutrientes devem ser suplementados para ter pulmões saudáveis?

Viver em grandes cidades com altos níveis de poluição do ar faz com que os pulmões trabalhem mais, especialmente contra agentes nocivos, como poeira fina, gases tóxicos e outros compostos químicos.

A exposição prolongada à poluição do ar aumenta o risco de doenças respiratórias, como asma, pneumonia, doença pulmonar obstrutiva crônica e até câncer de pulmão. Além de usar máscaras e instalar filtros de ar, adicionar alguns nutrientes naturais também pode ajudar a manter a função respiratória, reduzir a inflamação, combater a oxidação e proteger as células pulmonares.

Sống trong thành phố ô nhiễm, cần bổ sung chất gì để phổi khỏe ? - Ảnh 1. — O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente reduzem a inflamação sistêmica e são benéficos para os pulmões.

Nutrientes cientificamente comprovados que ajudam a melhorar a saúde pulmonar, especialmente para pessoas que vivem em ambientes altamente poluídos, incluem:

Quercetina . A quercetina é um antioxidante flavonoide encontrado em cebolas, maçãs e chá verde. É conhecida por suas poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Na presença de poluentes atmosféricos, a quercetina atua como protetora das células pulmonares contra danos causados por radicais livres produzidos por gases tóxicos e poeira fina.

Um estudo publicado no Journal of Inflammation descobriu que a quercetina tem a capacidade de inibir citocinas inflamatórias, como TNF-α e IL-6. Essas citocinas são os principais fatores que levam a doenças respiratórias, como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 11 de julho .

Cardiologista compartilha os primeiros sinais de um ataque cardíaco

Ataques cardíacos não acontecem de repente, com dores intensas e colapso, como muitas pessoas imaginam. Na verdade, os sinais de alerta de um ataque cardíaco podem ser leves e fáceis de ignorar.

Reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco precocemente pode ajudar a salvar sua vida ou a vida de outras pessoas.

A Dra. Monisola Adanijo, cardiologista na Índia, compartilha os primeiros sinais de um ataque cardíaco.

Dor ou desconforto no peito. A dor pode ser sentida como pressão, aperto, peso ou queimação.

A dor geralmente se localiza no centro ou no lado esquerdo do peito. Ela também pode irradiar para outras áreas, como um ou ambos os braços, costas, pescoço, mandíbula ou abdômen superior.

Bác sĩ tim mạch chia sẻ những dấu hiệu ban đầu của cơn đau tim - Ảnh 1. — Reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco precocemente pode ajudar a salvar sua vida ou a vida de quem está ao seu redor.

Falta de ar. Falta de ar pode ocorrer simultaneamente com dor no peito ou ocorrer independentemente.

O paciente pode sentir falta de ar repentinamente, mesmo em repouso ou realizando atividades leves. Sentir falta de ar ou falta de ar é um sintoma óbvio que não deve ser ignorado.

Suores frios. Crises de suor, que muitas vezes surgem repentinamente e sem motivo aparente, são a resposta do corpo ao mau funcionamento do coração.

Náuseas ou vômitos. Algumas pessoas, especialmente mulheres, podem sentir náuseas ou vômitos durante um ataque cardíaco.

Este sintoma é facilmente confundido com problemas digestivos, como indigestão ou intoxicação alimentar, fazendo com que muitas pessoas sejam subjetivas e não pensem que a causa seja o sistema cardiovascular. Vamos começar o novo dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm