Dormir tanto reduz o risco de pressão alta

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Comece o seu dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Qual é o melhor horário para jantar para sua saúde?; 4 causas de dores no corpo mesmo sem febre; Reduzir o consumo de amido causa dores de cabeça, perda de memória...

Dormir muito tempo aumenta o risco de obesidade

Segundo especialistas, a duração de um cochilo pode afetar diretamente o funcionamento do nosso corpo.

Em um estudo aprofundado sobre a relação entre cochilos e problemas metabólicos publicado recentemente na revista científica Obesity , um grupo de cientistas espanhóis descobriu que a duração do sono pode afetar diretamente nossa saúde.

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — Pessoas que regularmente tiram cochilos de mais de 30 minutos tendem a ter um índice de massa corporal 2% maior do que aquelas que não tiram cochilos.

Especificamente, uma pesquisa realizada com mais de 3.000 espanhóis mostrou que pessoas que regularmente tiram cochilos de mais de 30 minutos geralmente têm um índice de massa corporal (IMC) 2% maior do que aquelas que não dormem.

Além disso, as pessoas que regularmente tiravam cochilos de mais de 30 minutos também tinham 23% mais chances de serem obesas e 40% mais chances de ter síndrome metabólica (que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares) do que o grupo que não tirava cochilos.

Dados de saúde de participantes que cochilaram por menos de 30 minutos mostraram uma redução de 21% no risco de desenvolver pressão alta. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 21 de junho.

Qual é o horário mais saudável para jantar?

Jantar cedo pode trazer muitos benefícios surpreendentes além da perda de peso. Além de dar ao seu sistema digestivo tempo suficiente para queimar calorias, também tem um efeito positivo nos hormônios da saciedade, reduzindo o açúcar no sangue, o colesterol, a pressão alta e até mesmo doenças cardíacas.

Uma pesquisa da Escola Médica de Harvard (EUA) examinou pacientes com sobrepeso ou obesos e comparou o que aconteceu com o corpo entre jantar às 17h e jantar mais tarde.

Os resultados mostraram que jantar às 17h é a melhor opção para obter o máximo de benefícios à saúde .

Ăn tối giờ nào là tốt nhất để mang lại lợi ích sức khỏe tối đa? - Ảnh 1. — O jantar às 17h é o melhor para obter o máximo de benefícios à saúde

Um estudo recente, publicado na revista médica O Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mostrou que pessoas que jantavam cedo, por volta das 18h, apresentavam quase 20% menos açúcar no sangue e queimavam 10% mais gordura do que aquelas que jantavam tarde, mesmo consumindo o mesmo jantar . O autor do estudo, Dr. Chenjuan Gu, pesquisador de pós-doutorado na Universidade Johns Hopkins (EUA), enfatizou: "Esses efeitos ocorreram em pessoas saudáveis, ainda mais claramente em pessoas obesas ou diabéticas". Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 21 de junho .

4 causas de dores no corpo mesmo sem febre

Dores no corpo e febre são dois sintomas muito comuns de doenças, especialmente gripes causadas por vírus. No entanto, em muitos casos, o paciente sente dores no corpo, mas não tem febre. Dependendo do caso, é necessário consultar um médico ou não.

Dores no corpo sem febre podem ser causadas pelo seguinte:

Estresse. O estresse pode causar dores por todo o corpo. No entanto, essa dor é diferente da dor causada por uma doença. Se o estresse for a causa, os locais mais comuns de dor são o pescoço, os ombros e as costas. Outros locais menos comuns incluem as pernas, o abdômen ou o peito.

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 1. — A falta de certos nutrientes pode causar dores no corpo.

Dores no corpo Devido à doença, a dor geralmente surge rapidamente, espalha-se por todo o corpo com alta intensidade e geralmente se concentra em um curto período de tempo, como algumas horas ou alguns dias.

Enquanto isso, a dor causada pelo estresse surgirá gradualmente. O estresse contínuo e crônico pode facilmente levar à tensão muscular prolongada. Se você sentir dores no corpo devido ao estresse, experimente técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou ioga. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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