Tirar sonecas com essa frequência reduz o risco de pressão alta.

Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos:   Qual o melhor horário para jantar para a sua saúde?; 4 causas de dores no corpo mesmo sem febre; Reduzir o consumo de amido leva a dores de cabeça e perda de memória...

Cochilos muito longos aumentam o risco de obesidade.

Segundo especialistas, a duração de um cochilo pode afetar diretamente o funcionamento do nosso organismo.

Em um estudo aprofundado sobre a relação entre cochilos e problemas metabólicos, publicado recentemente na revista científica Obesity , um grupo de cientistas espanhóis descobriu que a duração do sono pode afetar diretamente nossa saúde.

Pessoas que costumam tirar cochilos com duração superior a 30 minutos tendem a ter um índice de massa corporal 2% maior do que aquelas que não cochilam.

Especificamente, uma pesquisa realizada com mais de 3.000 espanhóis mostrou que pessoas que tiram cochilos regularmente com duração superior a 30 minutos costumam ter um índice de massa corporal (IMC) 2% maior do que aquelas que não dormem.

Além disso, pessoas que tiravam cochilos regularmente com duração superior a 30 minutos apresentavam um risco 23% maior de obesidade e um risco 40% maior de síndrome metabólica (que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares) em comparação com o grupo que não dormia.

Dados de saúde de participantes que cochilavam por menos de 30 minutos mostraram uma redução de 21% no risco de desenvolver hipertensão. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 21 de junho.

Qual o horário mais saudável para jantar?

Jantar cedo pode trazer muitos benefícios surpreendentes além da perda de peso. Além de dar ao sistema digestivo tempo suficiente para queimar calorias, também tem um efeito positivo nos hormônios da saciedade, reduzindo o açúcar no sangue, o colesterol, a pressão alta e até mesmo doenças cardíacas.

Uma pesquisa da Harvard Medical School (EUA) examinou pacientes com sobrepeso ou obesos e comparou o que acontecia com o corpo entre jantar às 17h e jantar mais tarde.

Os resultados mostraram que jantar às 17h é o melhor horário para obter o máximo de benefícios para a saúde .

Jantar às 17h é o melhor horário para obter o máximo de benefícios para a saúde.

Um estudo recente, publicado no periódico médico Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mostrou que pessoas que jantavam cedo, por volta das 18h, apresentavam níveis de açúcar no sangue quase 20% menores e queimavam 10% mais gordura do que aquelas que jantavam tarde, mesmo consumindo a mesma refeição . A autora do estudo, Dra. Chenjuan Gu, pesquisadora de pós-doutorado na Universidade Johns Hopkins (EUA), enfatizou: "Esses efeitos ocorrem em pessoas saudáveis, e são ainda mais evidentes em pessoas obesas ou diabéticas". Os leitores podem conferir mais detalhes deste artigo na página de saúde em 21 de junho .

4 causas de dores no corpo sem febre

Dores no corpo e febre são dois sintomas muito comuns de doenças, especialmente da gripe causada por vírus. No entanto, em muitos casos, o paciente apresenta dores no corpo, mas não tem febre. Dependendo do caso, pode ser necessário ou não consultar um médico.

Dores no corpo sem febre podem ser causadas pelos seguintes fatores:

Estresse. O estresse pode causar dor em todo o corpo. No entanto, essa dor é diferente da dor causada por doenças. Se o estresse for a causa, os locais mais comuns de dor são o pescoço, os ombros e as costas. Outros locais menos comuns incluem as pernas, o abdômen ou o peito.

A falta de certos nutrientes pode causar dores e desconfortos no corpo.

dores no corpo Devido a doenças, a dor geralmente surge rapidamente, espalha-se por todo o corpo com alta intensidade e costuma concentrar-se num curto período de tempo, como algumas horas ou alguns dias.

Entretanto, a dor causada pelo estresse surgirá gradualmente. O estresse contínuo e crônico pode facilmente levar à tensão muscular prolongada. Se você sentir dores no corpo devido ao estresse, experimente técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou ioga. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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