Prevenir o risco de insolação

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O calor intenso pode facilmente causar insolação, exaustão pelo calor ou derrame. Segundo o Ministério da Saúde , a principal causa é a exposição prolongada ou o trabalho em ambientes quentes e com altas temperaturas, ou também pode ser devido a mudanças bruscas na temperatura ambiente, especialmente para pessoas de alto risco, como: idosos, crianças, gestantes; pessoas que trabalham ou se exercitam intensamente ao ar livre, sob o sol por muito tempo ou em ambientes quentes; pessoas com doenças crônicas: pressão alta, asma, diabetes...

Os problemas de saúde causados pelo calor dependem da duração da exposição. Sintomas leves incluem fadiga, sede, tontura, aumento da frequência cardíaca, aumento da frequência respiratória e cãibras. Sintomas mais graves incluem dor de cabeça intensa, dificuldade respiratória crescente, náuseas ou vômitos, fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, convulsões, desmaios ou coma e, possivelmente, morte.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — O período mais quente do ano é das 10h às 16h.

PRIMEIROS SOCORROS ADEQUADOS

Pessoas com problemas de saúde relacionados ao calor, dependendo da gravidade dos sintomas, precisam aplicar rapidamente medidas de tratamento adequadas. Em casos leves, a vítima deve ser transferida para um local fresco e arejado. Afrouxe ou retire algumas das roupas externas da vítima. Em seguida, limpe o corpo da vítima com uma toalha fria. Coloque a toalha embebida em água fria em áreas como axilas, virilha e ambos os lados do pescoço para ajudar a reduzir rapidamente a temperatura corporal.

Se a vítima puder beber água, dê-lhe pequenos goles de água fria. É melhor beber água com adição de sal e minerais, como solução SRO misturada na dosagem correta, de acordo com as instruções. Se a vítima tiver cãibras, massageie suavemente a área muscular afetada. Observe que não deixe muitas pessoas ao redor da vítima. Após cerca de 10 a 15 minutos, os sintomas diminuirão gradualmente.

Se a vítima apresentar sintomas graves, ligue imediatamente para o 115 ou leve-a rapidamente ao centro médico mais próximo. Observe que, durante o transporte, aplique compressas frias regularmente na vítima.

N COISAS PARA FAZER QUANDO ESTÁ MUITO QUENTE

Para prevenir os efeitos nocivos do calor, o Ministério da Saúde recomenda que as pessoas limitem as saídas de casa em dias quentes, especialmente durante o horário mais quente (das 10h às 16h). Em particular, é necessário beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia. Você deve beber várias vezes ao dia, não beba muita água de uma só vez.

Pessoas que estão em um ambiente com ar condicionado baixo não devem sair repentinamente para o sol, mas precisam dar tempo para que seus corpos se adaptem ao ambiente externo, aumentando a temperatura do ar condicionado no ambiente antes de sair.

Para quem precisa trabalhar em clima quente, é necessário programar o horário de trabalho para horários mais frescos, como o início da manhã ou o final da tarde. Limite o tempo de trabalho em ambientes com altas temperaturas. Se for forçado a trabalhar, não trabalhe por muito tempo em ambientes quentes e evite atividades físicas excessivas. Periodicamente, após cerca de 45 minutos a 1 hora de trabalho, descanse em local fresco por um período de 15 a 20 minutos.

É importante minimizar a área de exposição solar no corpo, especialmente nos ombros e no pescoço. Use equipamentos de proteção individual adequados ao trabalhar ao ar livre sob o sol, como roupas de proteção, chapéus, bonés e óculos de proteção. Use roupas largas, frescas e que absorvam o suor. Você também pode usar protetor solar.

Não consuma bebidas alcoólicas. Beba água regularmente durante o trabalho. Especialmente pessoas que transpiram muito durante o trabalho precisam beber suplementos de sal e minerais, como ORSol. Siga as instruções do fabricante ao usar essas bebidas.

Tome medidas para resfriar o local de trabalho, como: usar coberturas, painéis refletores de calor, materiais isolantes, sistemas de pulverização de água, sistemas de nebulização, instalar sistemas de ar condicionado e sistemas de ventilação adequados.

A insolação é uma condição caracterizada pelo aumento da temperatura corporal devido à exposição a altas temperaturas ambientais e/ou atividade física excessiva, excedendo a capacidade do centro termorregulador de regular a temperatura corporal, levando a um distúrbio na capacidade de controle da temperatura corporal. A insolação pode evoluir para insolação (golpe de calor).

Insolação, também conhecida como choque térmico, é uma condição de hipertermia grave (acima de 40 graus Celsius) acompanhada de disfunção de órgãos como o sistema nervoso, circulação e respiração devido aos efeitos do calor e/ou atividade física excessiva.

A insolação geralmente ocorre à tarde, quando há muitos raios infravermelhos, combinados com o trabalho em locais com alta temperatura, umidade e pouca ventilação. Já a insolação geralmente ocorre ao meio-dia, quando o sol está forte, com muitos raios ultravioleta, combinados com o trabalho em locais quentes, úmidos e mal ventilados.

(Fonte: Hospital Central de Doenças Tropicais)

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