Prevenir o risco de insolação

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O calor intenso pode facilmente causar insolação, exaustão pelo calor ou derrame. De acordo com o Ministério da Saúde , a principal causa é a exposição prolongada ou o trabalho em ambientes quentes e com altas temperaturas, ou também pode ser devido a mudanças bruscas na temperatura ambiente, especialmente para pessoas de alto risco, como: idosos, crianças, gestantes; pessoas que trabalham ou se exercitam em alta intensidade ao ar livre, sob o sol por muito tempo ou em ambientes quentes; pessoas com doenças crônicas: pressão alta, asma, diabetes...

Os problemas de saúde causados pelo calor dependem da duração da exposição. Sintomas leves incluem fadiga, sede, tontura, aumento da frequência cardíaca, aumento da frequência respiratória e cãibras. Sintomas mais graves incluem fortes dores de cabeça, dificuldade respiratória crescente, náuseas ou vômitos, fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, convulsões, desmaios ou coma e possível morte.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — O horário mais quente do dia é das 10h às 16h.

PRIMEIROS SOCORROS ADEQUADOS

Pessoas com problemas de saúde devido ao calor, dependendo da gravidade dos sintomas, precisam aplicar rapidamente as medidas de tratamento adequadas. Em casos leves, a vítima deve ser imediatamente transferida para um local fresco e arejado. Afrouxe ou retire algumas das roupas externas da vítima. Em seguida, limpe o corpo da vítima com uma toalha fria. Coloque a toalha embebida em água fria em áreas como axilas, virilha e ambos os lados do pescoço para ajudar a reduzir rapidamente a temperatura corporal.

Se a vítima puder beber água, dê-lhe pequenos goles de água fria. É melhor beber água com sal e minerais adicionados, como solução de SRO misturada na dosagem correta, de acordo com as instruções. Se a vítima tiver cãibras, massageie suavemente a área muscular afetada. Observe que não deve haver pessoas por perto da vítima. Após cerca de 10 a 15 minutos, os sintomas diminuirão gradualmente.

Se a vítima apresentar sintomas graves, ligue imediatamente para o 115 ou leve-a rapidamente ao posto de saúde mais próximo. Observe que, durante o transporte, aplique compressas frias regularmente na vítima.

COISAS PARA FAZER QUANDO ESTÁ MUITO QUENTE

Para prevenir os efeitos nocivos do calor, o Ministério da Saúde recomenda que as pessoas limitem as saídas de casa em dias quentes, especialmente durante o horário mais quente (das 10h às 16h). Em particular, é necessário beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia. Você deve beber várias vezes ao dia, não beba muita água de uma só vez.

Pessoas que estão em um cômodo com ar condicionado baixo não devem se expor ao sol repentinamente, mas precisam dar tempo para que seus corpos se adaptem ao ambiente externo, aumentando a temperatura do ar condicionado no cômodo antes de sair.

Para quem precisa trabalhar em clima quente, é necessário planejar o horário de trabalho para horários mais frescos, como o início da manhã ou o final da tarde. Limite o tempo de trabalho em ambientes com altas temperaturas. Se precisar trabalhar, não trabalhe por muito tempo em ambientes quentes e evite atividades físicas excessivas. Você deve descansar periodicamente em um local fresco por cerca de 15 a 20 minutos após cerca de 45 minutos a 1 hora de trabalho.

É importante minimizar a área de exposição solar no corpo, especialmente nos ombros e no pescoço. Use equipamentos de proteção individual adequados ao trabalhar ao ar livre sob o sol, como roupas de proteção, chapéus, bonés e óculos de proteção. Use roupas folgadas, frescas e que absorvam o suor. Você também pode usar protetor solar.

Não consuma bebidas alcoólicas. Beba água regularmente durante o trabalho. Especialmente água com adição de sal e minerais, como SRO, para quem transpira muito durante o trabalho. Siga as instruções do fabricante ao consumir essas bebidas.

Tome medidas para resfriar o local de trabalho, como: usar coberturas, painéis refletores de calor, materiais isolantes, sistemas de pulverização e nebulização de água, instalar sistemas de ar condicionado e sistemas de ventilação adequados.

A insolação é uma condição caracterizada pelo aumento da temperatura corporal devido à exposição a altas temperaturas ambientais e/ou atividade física excessiva, que excede a capacidade do centro termorregulador de regular a temperatura corporal, levando a um distúrbio na capacidade de controle da temperatura corporal. A insolação pode evoluir para insolação (golpe de calor).

Insolação, também conhecida como insolação, é uma condição de hipertermia grave (acima de 40 graus Celsius) acompanhada de disfunção de órgãos como o sistema nervoso, circulação e respiração devido aos efeitos do calor e/ou atividade física excessiva.

A insolação costuma ocorrer à tarde, quando há muitos raios infravermelhos, combinados com o trabalho em locais com alta temperatura, umidade e pouca ventilação. Já a insolação costuma ocorrer ao meio-dia, quando o sol está forte, com muitos raios ultravioleta, combinados com o trabalho em condições quentes, úmidas e mal ventiladas.

(Fonte: Hospital Central de Doenças Tropicais)

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