Os amantes do café ficarão surpresos ao saber desta boa notícia

Agora, os amantes do café estão colhendo outro benefício, de acordo com o site de saúde Healthline .

Uma nova pesquisa, publicada em 1º de outubro no periódico biomédico The American Journal of Clinical Nutrition, descobriu que o café pode realmente ajudar na perda de peso.

Assim, beber 1 xícara de café preto sem açúcar pode reduzir cerca de 0,12 kg.

Agora, os amantes do café colhem outro benefício.

Estudando a relação entre café e perda de peso

Os autores do novo estudo observaram que as pessoas costumam beber café com açúcar, leite, adoçantes artificiais ou creme.

Eles queriam descobrir como beber café com açúcar, leite ou café preto sem açúcar afetava o peso.

O estudo, co-conduzido pela Universidade de Harvard e pelo Brigham & Women's Hospital (EUA), incluiu um total de 155.218 participantes.

Todos os participantes foram convidados a preencher um questionário sobre o consumo de alimentos e bebidas ao longo de 5 anos.

Os pesquisadores coletaram dados sobre a quantidade de café que os participantes beberam e o que adicionaram às suas xícaras.

Os resultados descobriram que beber 1 xícara de café preto sem açúcar ajuda a perder cerca de 0,12 kg, de acordo com a Healthline .

Beber mais 1 xícara de café preto sem açúcar ajuda a perder cerca de 0,12 kg

Por outro lado, adicionar 1 colher de chá de açúcar a qualquer alimento ou bebida diariamente aumenta o peso em cerca de 0,09 kg (leite condensado adoçado também é uma fonte de açúcar).

Os resultados também descobriram que aumentar a ingestão de cafeína também ajudou na perda de peso.

Cientistas concluíram que, embora aumentar a ingestão de café ajude na perda de peso, adicionar apenas 1 colher de chá de açúcar anula o efeito.

Especialistas afirmam que o café pode auxiliar na perda de peso, estimulando a queima de calorias ou suprimindo o apetite. Também ajuda a acelerar o metabolismo, incluindo a melhora da sensibilidade à insulina e do metabolismo da glicose, o que pode contribuir para a perda de peso.

Café preto sem açúcar pode ajudar você a perder peso porque contém muito menos calorias.

As pessoas costumam tomar café com açúcar, leite, adoçantes ou creme. Se você adicionar esses ingredientes à sua xícara de café diária e beber várias xícaras por dia, poderá ingerir muitas calorias extras apenas por beber café.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm