Os amantes de café ficarão surpresos com esta boa notícia.

Agora, os amantes de café estão colhendo mais um benefício, de acordo com o site de saúde Healthline .

Uma nova pesquisa, publicada em 1º de outubro no periódico biomédico The American Journal of Clinical Nutrition, descobriu que o café pode realmente ajudar na perda de peso.

Assim, beber uma xícara de café preto sem açúcar pode ajudar a perder cerca de 0,12 kg.

Agora, os amantes de café desfrutam de mais um benefício.

Estudando a relação entre café e perda de peso

Os autores do novo estudo observaram que as pessoas costumam beber café com açúcar, leite, adoçantes artificiais ou creme.

Eles queriam descobrir como o consumo de café com açúcar, leite ou café preto sem açúcar afetava o peso.

O estudo, realizado em conjunto pela Universidade de Harvard e pelo Brigham & Women's Hospital (EUA), incluiu um total de 155.218 participantes.

Todos os participantes foram solicitados a preencher um questionário sobre o consumo de alimentos e bebidas ao longo de 5 anos.

Os pesquisadores coletaram dados sobre a quantidade de café que os participantes beberam e o que adicionaram às suas xícaras.

Os resultados mostraram que beber uma xícara de café preto sem açúcar ajuda a perder cerca de 0,12 kg, de acordo com o Healthline .

Beber mais uma xícara de café preto sem açúcar ajuda a perder cerca de 0,12 kg.

Por outro lado, adicionar 1 colher de chá de açúcar a qualquer alimento ou bebida diariamente aumenta o peso em cerca de 0,09 kg (o leite condensado também é uma fonte de açúcar).

Os resultados também mostraram que o aumento da ingestão de cafeína contribuiu para a perda de peso.

Cientistas concluíram que, embora aumentar o consumo de café ajude na perda de peso, adicionar apenas 1 colher de chá de açúcar anula o efeito.

Especialistas afirmam que o café pode auxiliar na perda de peso, estimulando a queima de calorias ou suprimindo o apetite. Ele também ajuda a acelerar o metabolismo, inclusive melhorando a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glicose, o que pode contribuir para a perda de peso.

O café preto sem açúcar pode ajudar na perda de peso porque contém muito menos calorias.

As pessoas costumam beber café com açúcar, leite, adoçantes ou creme. Se você adicionar esses ingredientes à sua xícara de café diária e beber várias xícaras por dia, poderá ingerir muitas calorias extras apenas com a bebida.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm