Comentando sobre o ponto de vista acima, o Dr. Ngo Hong Phuc, vice-chefe do Departamento de Queimados e Ortopedia do Hospital Infantil 2 (HCMC), disse que se as crianças se exercitarem adequadamente, tiverem instrutores profissionais e escolherem exercícios apropriados para sua idade, então ir à academia (musculação) não afetará sua altura.
Exercícios físicos adequados também ajudam a aumentar a densidade óssea, deixando os ossos mais fortes.
No entanto, se você praticar com a técnica errada, usar pesos muito pesados ou inadequados para sua idade, o risco de lesão na cartilagem de crescimento - que determina o comprimento do osso - é totalmente possível e só então afetará realmente a altura do seu filho.
Segundo os médicos, crianças de 7 a 8 anos podem começar com exercícios simples de ginástica, como flexões, abdominais e pular corda. Para exercícios com pesos ou aparelhos, elas devem esperar até os 12 anos ou mais e devem ser supervisionadas por um personal trainer profissional.
Exercícios moderados também ajudam a melhorar a resistência, aumentar a força muscular, desenvolver hábitos saudáveis de exercício e fortalecer o sistema imunológico. Se os músculos se desenvolvem naturalmente por meio de exercícios saudáveis, não há problema.
Mas se você forçar seus músculos a crescerem muito rápido, fazendo exercícios muito intensos ou usando substâncias de suporte (como hormônios ou alimentos funcionais), isso pode levar a distúrbios endócrinos, danos ao fígado e aos rins e efeitos de longo prazo na saúde", analisou o Dr. Phuc.

Segundo os médicos, muitos pais estão preocupados que o treino precoce na academia pode fazer com que as crianças sejam baixas (Ilustração: MA).
Médicos confirmam que a ideia de que o treino de academia deixa as crianças mais baixas ou afeta o desenvolvimento do esqueleto é incorreta. O importante é praticar com a técnica certa, na idade certa e com acompanhamento adequado para que as crianças possam se desenvolver de forma integral, tanto em saúde quanto em altura.
Ao se exercitar incorretamente, as crianças podem enfrentar riscos como: danos musculares e articulares, entorses de ligamentos; danos à coluna ou à cartilagem de crescimento; exaustão e deficiência imunológica se praticarem exercícios excessivos.
Além disso, crianças não devem se exercitar se tiverem doença cardíaca congênita, doença pulmonar crônica, distúrbios musculoesqueléticos (como osteoporose congênita) ou se estiverem em tratamento para lesões.
Os pais devem escolher uma academia que tenha um programa específico para crianças e instrutores profissionais. Não deixe as crianças usarem suplementos para ganho de massa muscular, especialmente aqueles que contêm hormônios, pois eles podem facilmente causar distúrbios endócrinos e danificar o fígado e os rins.
Os pais precisam acompanhar os filhos, orientando seus objetivos de treino para a saúde, aumentando a resistência e as habilidades motoras, em vez de focar apenas na aparência. "Se as crianças apresentarem sinais de ansiedade, baixa autoestima em relação ao próprio corpo ou controle extremo sobre a alimentação, os pais devem procurar ajuda psicológica precocemente", aconselhou o médico.
Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm
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