Dor de cabeça é sinal de nível alto ou baixo de açúcar no sangue?

Pesquisas mostram que, durante uma crise de dor de cabeça, os níveis de glicose no sangue de pacientes diabéticos são mais altos do que o normal. Isso sugere uma ligação entre o nível elevado de açúcar no sangue e as dores de cabeça, de acordo com o site de saúde britânico Medical News Today .

Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar dores de cabeça persistentes e prolongadas em pessoas com diabetes.

As dores de cabeça são causadas principalmente por alterações nos níveis de hormônios como a epinefrina e a norepinefrina, que levam à constrição dos vasos sanguíneos no cérebro e causam sensações dolorosas. Algumas pesquisas também sugerem uma ligação entre dores de cabeça e diabetes tipo 2 por meio de alterações no sistema vascular e na transmissão dos impulsos nervosos.

O Instituto Nacional de Diabetes, Doenças Digestivas e Renais (EUA) afirma que o nível elevado de açúcar no sangue é a causa da maioria das dores de cabeça em pacientes diabéticos. Portanto, dores de cabeça persistentes e recorrentes podem ser aliviadas por meio de mudanças no estilo de vida.

Faça exercícios regularmente

O exercício físico pode ajudar a reduzir as dores de cabeça porque a atividade física libera endorfinas. Esses hormônios atuam como analgésicos naturais, ajudando o corpo a lidar com a dor e promovendo um estado de relaxamento.

Além disso, exercícios como ioga, ciclismo, corrida, levantamento de peso, caminhada ou treinamento intervalado de alta intensidade também ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a controlar a glicemia de forma eficaz.

Controle dietético

Para ajudar a controlar o açúcar no sangue, pessoas com diabetes precisam de uma dieta saudável com frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras ricas em proteínas. A deficiência de magnésio pode agravar a resistência à insulina. Portanto, consumir alimentos ricos em magnésio, como vegetais folhosos verdes, abacate, feijão e peixes gordos ômega-3, como atum, salmão e cavala, será muito benéfico para diabéticos.

Beba bastante água.

Beber bastante água ajuda os rins a funcionarem com mais facilidade para eliminar a glicose do sangue. Portanto, beber água é muito importante para pessoas com diabetes.

Para atletas , beber água pura ajuda na reidratação, mas bebidas eletrolíticas também são uma opção. Essas bebidas repõem os minerais que o corpo precisa para a atividade física. Pacientes diabéticos devem observar que, se optarem por bebidas eletrolíticas, devem escolher as versões sem açúcar, de acordo com o Medical News Today .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhuc-dau-la-dau-hieu-duong-huyet-cao-hay-thap-185230624230614538.htm