Formas perigosas de se refrescar rapidamente em dias quentes

Segundo a Estação Hidrometeorológica do Sul, em 27 de fevereiro, a onda de calor continua a se espalhar pela cidade de Ho Chi Minh. A previsão é de que, nos próximos 10 dias, até 8 de março, a onda de calor persista na cidade, com temperaturas máximas diárias variando entre 34 e 36 graus Celsius.

Segundo o alerta da Estação Hidrometeorológica do Sul, o calor intenso, aliado ao alto índice UV, afeta a saúde das pessoas que praticam atividades ao ar livre por longos períodos. Além disso, a baixa umidade do ar e o clima seco aumentam o risco de incêndios e explosões.

Muitas pessoas ainda precisam trabalhar e se movimentar continuamente por muitas horas sob o sol escaldante. Ao retornar para casa, algumas pessoas recorrem a métodos para se refrescar rapidamente, como ligar o ar-condicionado em potência baixa, jogar água no rosto ou deixar o ventilador soprar diretamente sobre o rosto... No entanto, segundo especialistas, esses métodos de resfriamento podem ser prejudiciais à saúde.

Trabalhadores trabalham sob o calor escaldante.

Feche a porta e ligue o ar-condicionado na temperatura mais baixa para resfriar rapidamente.

O médico especialista Nguyen Viet Hau, chefe do departamento de emergência do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da cidade de Ho Chi Minh, afirmou que o hábito de entrar imediatamente em um cômodo após exposição ao sol, fechar as portas e ligar o ar-condicionado na temperatura mais baixa para resfriar rapidamente o ambiente representa diversos riscos potenciais à saúde.

"Porque quando o corpo libera calor, os vasos sanguíneos se dilatam, e quando o corpo retorna do calor, uma queda repentina de temperatura faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que pode facilmente causar dores de cabeça, tonturas, vertigens e choque térmico", analisou o Dr. Hau.

Além disso, segundo o Dr. Hau, fechar a porta com frequência ao usar o ar-condicionado também causa alguns danos. Isso porque o ar em um ambiente fechado pode se tornar de 2 a 5 vezes mais tóxico do que o ar externo se a porta for fechada constantemente. Recomenda-se abrir a porta a cada 15 a 30 minutos para permitir que o ambiente "respire", renovando o ar.

Mudanças bruscas de temperatura podem facilmente causar choque térmico.

Lave o rosto com água fria imediatamente após a exposição ao sol.

O Dr. Ta Quoc Hung, do Departamento de Dermatologia - Dermatologia Cosmética do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que quando uma pessoa trabalha ao ar livre sob o sol forte por muitas horas ou volta para casa depois de se expor ao sol, despejar água fria no rosto repentinamente afeta o sistema nervoso autônomo, causando choque térmico e queda da pressão arterial.

Tome banho imediatamente após ficar ao sol.

O médico especialista Nguyen Minh Thuan, do Hospital Geral Internacional Nam Saigon, afirmou que, nas atuais condições climáticas de calor intenso, muitas pessoas têm o hábito de ir ao banheiro após ficarem expostas ao sol para lavar o suor e refrescar o corpo.

"Tomar banho logo após ficar ao sol faz com que a temperatura corporal caia repentinamente, os poros e microvasos sob a pele se contraiam, dificultando a circulação sanguínea e causando resfriados. Isso pode até afetar a frequência cardíaca, a pressão arterial e levar a um AVC em pouco tempo", explicou o Dr. Thuan.

O Dr. Thuan recomenda sentar e descansar por 15 a 20 minutos após a exposição ao sol para que a temperatura corporal se estabilize. Em seguida, enxugue o corpo com uma toalha para que ele se adapte à temperatura da água antes de começar a tomar banho.

Tomar banho imediatamente após exposição ao sol fará com que sua temperatura corporal caia repentinamente.

Coloque a frente do ventilador, ventilador de névoa

Segundo o Dr. Thuan, muitas pessoas, após se exporem ao sol, costumam colocar o rosto em frente a ventiladores ou borrifadores de água para se refrescarem rapidamente. No entanto, esse não é um bom hábito, pois, nesse momento, o corpo transpira muito, fazendo com que os vasos sanguíneos sob a pele se dilatem e liberem calor. Se fortes rajadas de vento atingirem o corpo diretamente, o suor evaporará ainda mais rapidamente, causando uma queda na temperatura da pele e a contração repentina dos vasos sanguíneos, enquanto a temperatura interna do corpo permanece instável. "Essa é a causa do desequilíbrio térmico entre o ambiente interno e externo. Como resultado, ao se levantar, você pode facilmente sentir tontura, vertigem ou até mesmo sofrer um AVC", observou o Dr. Thuan.

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