Descubra os benefícios inesperados do café em climas quentes

Uma xícara de café todos os dias não só traz uma sensação revigorante para começar um novo dia, mas também é uma "arma" para ajudar a combater muitas doenças.

Além disso, agora os cientistas descobriram outro benefício inesperado do café, especialmente quando você está lidando com clima quente.

Em um novo estudo publicado na revista médica Medicine & Science in Sports & Exercise , cientistas da Universidade de Tsukuba (Japão) investigaram os efeitos do consumo moderado de cafeína no desempenho de exercícios em climas quentes em homens e mulheres jovens e saudáveis.

Consumir cafeína durante o exercício pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho, especialmente em climas quentes.

Foto: AI

No estudo, adultos saudáveis ​​fizeram 30 minutos de ciclismo de intensidade moderada em condições de calor (35-36°C e 50% de umidade relativa), seguidos de ciclismo de alta intensidade.

Os participantes consumiram níveis moderados de cafeína (5 mg/kg de peso corporal) ou placebo no início da sessão de treinamento.

O café ajuda as pessoas que se exercitam a não precisarem se esforçar muito.

Os resultados revelaram que, ao consumir café, a concentração de cafeína no sangue aumentou gradualmente durante o exercício, e o tempo de exercício de alta intensidade realizado ao final da sessão também foi maior. Além disso, o consumo de café também ajuda o praticante a não precisar se esforçar muito, mesmo em exercícios de alta intensidade, de acordo com a Medicine & Science in Sports & Exercise .

O consumo de cafeína também não exacerbou a hiperventilação induzida pelo exercício ou a hipoperfusão cerebral.

Os pesquisadores concluíram: Essas novas descobertas sugerem que consumir café durante o exercício pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o desempenho do exercício, especialmente em climas quentes.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm