Coisas a ter em mente ao escolher sapatos para reduzir a dor

Escolher o calçado errado pode causar diversos problemas, como dores nos pés, nas costas, nos joelhos e até no quadril. Portanto, escolher o tipo certo de calçado não só ajudará você a caminhar com facilidade, como também contribuirá para a manutenção da saúde a longo prazo, de acordo com o site de saúde Onlymyhealth (Índia).

Usar calçados inadequados pode alterar sua marcha e exercer pressão excessiva sobre os pés, tornozelos, joelhos, quadris e região lombar. Com o tempo, essa pressão pode causar dores musculares e articulares, especialmente se o calçado não tiver um bom suporte ou se as solas estiverem desgastadas, diz Saseendar Shanmugasundaram, reumatologista na Índia.

Những điều cần lưu ý khi chọn giày dép để giảm đau nhức - Ảnh 1. — Um bom calçado deve ter elementos como suporte de arco claro, amortecimento macio, um calcanhar resistente e um ajuste geral adequado ao seu pé.

Como escolher calçados para proteger seus pés e todo o seu corpo

Um bom calçado deve ter elementos como suporte de arco claro, amortecimento macio, um calcanhar resistente e um ajuste geral adequado ao seu pé.

Além disso, o calcanhar deve ser baixo e o dedo do pé deve ser flexível para ajudar o pé a funcionar corretamente, reduzindo assim a pressão nas articulações ao caminhar.

Não apenas os idosos, mas também os jovens, os trabalhadores de escritório ou as pessoas que frequentemente precisam ficar em pé ou caminhar também devem prestar atenção à qualidade dos calçados que usam.

Sapatos leves, entressola macia, sola levemente curvada e design que envolve os pés os tornam adequados para muitas atividades diárias.

Com que frequência você deve trocar seus sapatos?

No entanto, não importa quão bons sejam os calçados, após um período de uso, eles se desgastarão e perderão gradualmente sua função de suporte.

Por isso, os médicos recomendam que você troque seus calçados a cada 6 a 12 meses. Se você notar que as solas dos seus sapatos estão gastas ou que não são mais confortáveis ao usá-los..., é hora de trocá-los por novos.

Investir em um par de calçados de qualidade não só ajuda você a caminhar com mais conforto, mas também é uma maneira de cuidar do seu corpo de uma forma silenciosa, mas eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm