Coisas a ter em conta ao escolher sapatos para reduzir a dor

Os sapatos não são apenas um item familiar, mas também desempenham um papel importante na proteção da saúde musculoesquelética do corpo.

Escolher o calçado errado pode causar diversos problemas, como dores nos pés, nas costas, nos joelhos e até mesmo nos quadris. Portanto, escolher o tipo certo de calçado não só facilita a caminhada, como também contribui para a manutenção da saúde a longo prazo, de acordo com o site de saúde Onlymyhealth (Índia).

Usar sapatos inadequados pode alterar sua marcha e exercer pressão excessiva nos pés, tornozelos, joelhos, quadris e região lombar. Com o tempo, essa pressão pode causar dores musculares e articulares, principalmente se o sapato não oferecer bom suporte ou se as solas estiverem desgastadas, afirma Saseendar Shanmugasundaram, reumatologista na Índia.

Um bom calçado deve ter elementos como suporte de arco plantar bem definido, amortecimento macio, calcanhar firme e um ajuste geral que se adapte ao seu pé.

Foto: IA

Como escolher sapatos para proteger seus pés e todo o seu corpo.

Um bom calçado deve ter elementos como suporte de arco plantar bem definido, amortecimento macio, calcanhar firme e um ajuste geral que se adapte ao seu pé.

Além disso, o calcanhar deve ser baixo e os dedos dos pés flexíveis para ajudar o pé a funcionar corretamente, reduzindo assim a pressão sobre as articulações ao caminhar.

Não apenas os idosos, mas também os jovens, os trabalhadores de escritório ou as pessoas que frequentemente precisam ficar em pé ou caminhar devem prestar atenção à qualidade dos calçados que usam.

Calçados leves, com entressola macia, sola ligeiramente curvada e design que se ajusta ao pé, adequados para diversas atividades diárias.

Com que frequência você deve trocar de sapatos?

No entanto, por melhor que sejam os sapatos, após um período de uso, eles se desgastarão e gradualmente perderão sua função de suporte.

Portanto, os médicos recomendam que você troque seus sapatos a cada 6 a 12 meses. Se você perceber que as solas dos seus sapatos estão gastas ou que eles não são mais confortáveis ​​quando usados, então é hora de substituí-los por novos.

Investir em um par de sapatos de qualidade não só ajuda você a caminhar com mais conforto, como também é uma forma de cuidar do seu corpo de maneira discreta e eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm