Descubra o poder de uma vitamina encontrada nos ovos para reduzir a pressão alta

Em um estudo publicado recentemente no Journal of the Endocrine Society, cientistas investigaram se suplementos de vitamina D — uma vitamina encontrada em abundância na gema do ovo — juntamente com cálcio têm impacto na pressão arterial em adultos mais velhos.

A deficiência de vitamina D é um problema de saúde comum que leva a muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares e pressão alta. Estudos anteriores demonstraram que níveis mais baixos de vitamina D levam à pressão alta, sugerindo que baixos níveis de vitamina D no corpo podem aumentar o risco de pressão alta.

No novo estudo, os cientistas tiveram como objetivo avaliar o impacto da vitamina D na pressão arterial em adultos mais velhos, particularmente aqueles com sobrepeso, pressão alta e deficiência de vitamina D, de acordo com o periódico News Medical.

A vitamina D pode ser suplementada por meio de alimentos como salmão, cavala e sardinha; gema de ovo e fígado.

O estudo, conduzido por cientistas do Hospital Universitário St. Joseph (EUA) em colaboração com o Hospital Universitário Governamental Rafic Hariri e o Hospital Universitário Americano em Beirute, Líbano, incluiu 221 participantes com 65 anos ou mais. A maioria estava com sobrepeso ou obesidade, com mais de 80% apresentando pressão alta.

Os participantes receberam 1.000 mg de comprimidos de citrato de cálcio diariamente, juntamente com suplementos de vitamina D em duas doses:

O grupo de baixa dose tomou 500 unidades internacionais (UI) adicionais de vitamina D3 por dia.

O grupo de alta dose tomou 3.750 UI adicionais de vitamina D3 por dia.

A pressão arterial dos participantes foi medida no início do estudo, 6 meses e 12 meses depois. Os níveis de vitamina D no sangue também foram medidos periodicamente.

Os resultados revelaram que a suplementação de vitamina D3, combinada com cálcio, foi eficaz na redução da pressão arterial em idosos, especialmente aqueles com sobrepeso. Eles apresentaram reduções significativas na pressão arterial sistólica e diastólica, de acordo com o News Medical.

Entretanto, o grupo de alta dose teve melhores resultados, com uma redução média na pressão arterial sistólica de 4,2 mmHg e na pressão arterial diastólica de cerca de 3,02 mmHg.

Os autores concluíram que a suplementação de vitamina D — juntamente com cálcio — pode ajudar a reduzir a pressão arterial em adultos mais velhos com pressão alta, especialmente aqueles com sobrepeso.

Essas descobertas destacam o potencial papel terapêutico da suplementação combinada de vitamina D e cálcio no tratamento da pressão alta em idosos obesos.

A suplementação de vitamina D combinada com cálcio é eficaz na redução da pressão arterial em idosos, especialmente naqueles com sobrepeso.

Como você pode se inscrever?

Especialistas aconselham pessoas com sobrepeso a fazerem um exame de sangue para determinar se realmente têm deficiência de vitamina D. Se for o caso, devem consultar um médico sobre a dosagem antes de tomar suplementos. A vitamina D pode se acumular no corpo e causar danos.

É melhor se expor ao sol pela manhã por 20 a 30 minutos para que o corpo possa criar vitamina D naturalmente ou por meio de alimentos como salmão, cavala e sardinha; gemas de ovo e fígado.

E esse suplemento deve ser combinado com uma dieta saudável, exercícios e controle de peso.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm