Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir outros artigos como: Médicos aconselham sobre como controlar a pressão alta; Causas do câncer de estômago relacionadas aos hábitos alimentares...
Descubra como o exercício físico pode aumentar significativamente a longevidade.
Um novo estudo, publicado recentemente no British Journal of Sports Medicine , descobriu que corredores rápidos vivem mais do que a média.
Assim, corredores profissionais que conseguem correr uma milha em menos de quatro minutos têm uma expectativa de vida de 5 a 12 anos maior do que a média da população .
Embora muitos estudos mostrem que pessoas fisicamente ativas vivem mais do que pessoas sedentárias, ainda não está claro se exercitar mais do que o recomendado é bom ou ruim para a saúde.
Corredores profissionais que conseguem completar uma milha em menos de 4 minutos vivem de 5 a 12 anos a mais do que a média.
Embora o exercício excessivo possa colocar em risco indivíduos sedentários, o oposto é verdadeiro para atletas experientes.
Um novo estudo de grande escala, com duração de 30 anos, realizado no Canadá e na Austrália, analisou dados de saúde das primeiras 200 pessoas a alcançarem o feito de correr uma milha (mais de 1.600 metros) em menos de 4 minutos nas décadas de 1950, 1960 e 1970.
Os resultados revelaram que esses corredores profissionais viveram, em média, quase 5 anos a mais do que a população em geral. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este assunto na seção de saúde da edição de 12 de maio.
Câncer de estômago: riscos pouco conhecidos associados aos hábitos alimentares.
A ciência ainda não conhece a causa exata do câncer de estômago. No entanto, a alimentação é considerada um fator significativo que contribui para o aumento do risco desse tipo de câncer. Entre esses fatores, estão certos hábitos alimentares que muitas pessoas adotam sem saber.
O câncer de estômago é o quinto tipo de câncer mais comum no mundo . Os fatores que aumentam o risco de câncer de estômago incluem ter mais de 60 anos, ser do sexo masculino, ter histórico familiar da doença, estar acima do peso, consumir álcool, fumar e ter sido submetido a cirurgia no estômago.
Comer muita carne grelhada e poucas frutas e verduras pode aumentar o risco de câncer de estômago.
Algumas pesquisas também sugerem que o câncer de estômago está ligado a um tipo de bactéria chamada Helicobacter pylori, ou H. pylori, para abreviar. Especificamente, a infecção por H. pylori aumenta o risco de câncer porque essa bactéria danifica o tecido estomacal e causa inflamação. A consequência disso são as úlceras estomacais. Em um pequeno número de casos, pode levar ao câncer de estômago.
A prevalência da infecção por H. pylori é menor em países desenvolvidos do que em países em desenvolvimento, onde a higiene alimentar e a qualidade da água são precárias. Isso pode explicar, em parte, por que o câncer de estômago é mais comum em países desenvolvidos, segundo a Dra. Sunnie Kim, especialista do Centro de Câncer da Universidade do Colorado.
Um estudo publicado na revista Nutrients indica que o consumo excessivo de sal também pode promover a invasão da bactéria H. pylori no estômago. A ingestão excessiva de sal irrita a mucosa estomacal, causando danos e, em última instância, câncer de estômago. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 12 de maio.
Médico dá dicas sobre como controlar a pressão alta.
A pressão arterial diastólica é um dos dois indicadores importantes na medição da pressão arterial, representando a pressão do sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos quando o coração está em repouso.
A pressão arterial diastólica normal em adultos saudáveis é inferior a 80 mmHg. Quando a pressão arterial diastólica está elevada, especialmente quando combinada com pressão arterial sistólica alta, aumenta o risco de doenças cardiovasculares graves.
Existem muitas causas para a pressão arterial diastólica elevada, incluindo: obesidade, falta de exercícios físicos, alimentação inadequada, tabagismo, diabetes, doenças renais, etc.
Existem muitas causas para a pressão alta.
Manter um bom controle da pressão arterial diastólica é crucial para proteger a saúde cardiovascular.
A Dra. Angela Ryan Lee, cardiologista nos EUA, compartilhou algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a controlar a pressão arterial diastólica.
Exercício físico. De acordo com a Associação Americana do Coração, a prática regular de exercícios físicos é uma das maneiras mais eficazes de reduzir a pressão arterial, especialmente a pressão arterial diastólica.
Estudos mostram que apenas 30 minutos de exercício por dia, 5 dias por semana, podem reduzir a pressão arterial diastólica em 5 a 6 pontos.
Escolha atividades físicas que se adequem aos seus interesses e capacidades, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, prática de esportes , etc., para manter uma rotina regular de exercícios. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm
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