A aparência jovial de uma mulher de 80 anos graças aos exercícios.

China: Apesar de ter 78 anos, Bai Jinqi ainda possui um corpo jovial e uma figura tonificada graças aos seus hábitos de exercício físico de 18 anos atrás.

Bai impressionou o público com vídeos inspiradores dela malhando na academia, exibindo seus cabelos grisalhos. Ela realizava séries completas de 30 minutos ou uma hora, sem pular nenhum movimento difícil, como exercícios de resistência e levantamento de peso.

Bai contou que, quando era jovem, estava muito ocupada com o trabalho diário, frequentemente ficando acordada até tarde, e por isso não tinha tempo para se exercitar. Como resultado, sua saúde foi afetada e ela contraiu diversas doenças, incluindo câncer.

Após sobreviver a três cirurgias, Bai compreendeu o valor da vida e reavaliou seu estilo de vida. Assim, aos 60 anos, passou a se exercitar ativamente, tornando-se frequentadora assídua da academia.

"No começo, meu condicionamento físico era muito ruim e eu não sabia muito sobre treinamento. Mas eu acreditava firmemente que o mais importante era continuar tentando", disse Bai.

Devido à sua idade, ela compreendeu que exercícios de alta intensidade não eram adequados e apresentavam muitos riscos potenciais. Ela começou com atividades leves, como caminhadas rápidas, pular corda e exercícios terapêuticos básicos que não prejudicavam os joelhos e os músculos.

Com o tempo, ela percebeu que seu corpo estava ficando forte o suficiente para passar para o próximo nível. Agora, Bai se desafia regularmente com ioga, pilates, treinamento com corda e exercícios para o core.

Bai Jinqi, de 78 anos, se exercita na academia. Foto: Bai Jinqi — Bai Jinqi, de 78 anos, se exercita na academia. Foto: *Bai Jinqi*

Sua trajetória de sucesso no mundo fitness atraiu milhões de seguidores nas redes sociais.

"É notável que alguém da idade dela consiga manter uma rotina de exercícios por quase duas décadas. Muitos jovens não conseguem fazer o mesmo", escreveu uma seguidora. "Isso é muito inspirador, com certeza vou aprender com ela", disse outra.

Histórias de idosos ativos continuam a inspirar a geração mais jovem da China, tornando-se uma tendência nas redes sociais. Em junho, uma mulher de 60 anos do leste da China tornou-se invejada por muitos com seu corpo tonificado e aparência jovial, tudo graças a 22 anos de treinamento físico.

Em setembro, um homem de 73 anos compartilhou seus hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares e cambalhotas diárias de cabeça para baixo, inspirando muitos jovens.

Thuc Linh (de acordo com SCMP )

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