A aparência jovem de uma mulher de 80 anos graças ao exercício

China Embora tenha 78 anos, Bai Jinqi ainda tem um corpo jovem e uma figura tonificada graças aos seus hábitos de exercícios de 18 anos atrás.

Bai impressionou o público com vídeos inspiradores de seus treinos na academia com seus cabelos grisalhos. Ela realizou séries completas de 30 minutos ou uma hora, sem pular movimentos difíceis como resistência e levantamento de peso.

Bai contou que, quando jovem, estava muito ocupada com o trabalho diário, muitas vezes ficando acordada até tarde, o que a impedia de se exercitar. Como resultado, sua saúde foi afetada e ela contraiu uma série de doenças, incluindo câncer.

Após sobreviver a três cirurgias, Bai entendeu o valor da vida e reavaliou seu estilo de vida. Assim, aos 60 anos, ela se exercitou ativamente e se tornou frequentadora assídua da academia.

"No começo, meu condicionamento físico era muito ruim e eu não sabia muito sobre treinamento. Mas eu acreditava firmemente que o mais importante era continuar tentando", disse Bai.

Devido à sua idade, ela entendeu que exercícios de alta intensidade não eram adequados e apresentavam muitos riscos potenciais. Começou com atividades leves, como caminhada rápida, pular corda e exercícios terapêuticos básicos que eram benéficos para os joelhos e músculos.

Com o tempo, ela percebeu que seu corpo estava ficando mais forte o suficiente para avançar para o próximo nível. Bai agora se desafia regularmente com ioga, pilates, treinamento com cordas e treinamento de core.

Bai Jinqi, de 78 anos, faz exercícios na academia. Foto: Bai Jinqi

Sua história de fitness atraiu milhões de seguidores nas redes sociais.

"É impressionante que alguém da idade dela consiga manter uma rotina de exercícios por quase duas décadas. Muitos jovens não conseguem fazer o mesmo", escreveu um seguidor. "Isso é tão inspirador, com certeza vou aprender com ela", disse outro.

Histórias de idosos ativos continuam a inspirar a geração mais jovem da China, tornando-se tendência nas redes sociais. Em junho, uma mulher de 60 anos do leste da China tornou-se alvo de inveja por seu corpo tonificado e aparência jovial, tudo graças a 22 anos de treinamento físico.

Em setembro, um homem de 73 anos compartilhou seus hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares e cambalhotas diárias, inspirando muitos jovens.

Thuc Linh (de acordo com SCMP )

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