O que você costuma comer depois de se exercitar?

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes artigos: Quais medicamentos devem estar no armário de remédios da sua família?; Mulher entra em pânico ao perceber que seu suor ficou verde ...

Especialista: Este é o alimento que você deve comer após o exercício.

Especialistas em nutrição compartilham um lanche que ajuda a acelerar a recuperação após o exercício.

Aplicando sua experiência, o Dr. Varun Katyal, nutricionista indiano, revelou: O corpo precisa de um lanche saudável. Após o exercício, fornece energia e ajuda a controlar a fome.

O corpo precisa de um lanche saudável após o treino para fornecer energia.

Um alimento rico em energia que pode ser consumido após o exercício é o pistache.

A Academia Americana de Nutrição recomenda o consumo de uma mistura de proteínas e carboidratos de 15 a 20 minutos antes das refeições. após o treino Para auxiliar na recuperação muscular e repor os estoques de glicogênio muscular.

Os pistaches oferecem um equilíbrio ideal de carboidratos, proteínas e gorduras. Um punhado de pistaches por dia pode aumentar a ingestão de nutrientes, o que é ótimo para a saúde e pode até ajudar a reduzir o risco de doenças.

Sakshi Lalwani, uma renomada nutricionista indiana, também afirmou que o pistache é uma fonte de energia verde e um ótimo lanche para recuperação após exercícios. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na seção de saúde deste artigo, publicado em 13 de setembro.

Que tipos de medicamentos devem estar presentes em um armário de remédios familiar?

Se os sintomas forem graves, o paciente precisa ser levado imediatamente ao hospital para receber tratamento. Felizmente, a maioria dos problemas de saúde que enfrentamos diariamente são leves e podem ser tratados em casa com medicamentos facilmente encontrados em nosso armário de remédios.

Medicamentos para resfriado, nariz entupido e diarreia são itens essenciais que devem estar presentes no armário de remédios de uma família.

Em um armário de remédios familiar, além de medicamentos, as pessoas também precisam ter alguns suprimentos médicos . Além disso, dependendo de problemas de saúde individuais, como asma, diabetes ou pressão alta, os pacientes precisarão manter os medicamentos apropriados à mão.

Em geral, o armário de remédios de toda família deve conter os seguintes tipos de medicamentos:

Medicamentos para aliviar febre e dor. Analgésicos e antitérmicos de venda livre, como aspirina, paracetamol e ibuprofeno, são os primeiros itens que você deve ter no armário de remédios da sua família. Dentre eles, o paracetamol é o mais utilizado.

Ao usar paracetamol, os pacientes não devem combiná-lo com outros medicamentos para resfriado e tosse por conta própria, pois isso pode levar à overdose e a efeitos colaterais perigosos, incluindo danos ao fígado. Especialistas também alertam que analgésicos e antitérmicos de venda livre, como aspirina, paracetamol e ibuprofeno, não devem ser tomados com álcool. Pessoas que consomem álcool regularmente devem consultar seu médico antes de usar esses medicamentos.

Descongestionantes nasais. A pseudoefedrina e a fenilefrina são dois descongestionantes nasais comumente usados. No entanto, especialistas também observam que alguns descongestionantes para resfriado contêm anti-histamínicos que causam sonolência e também contêm paracetamol.

Portanto, se você tomou esses medicamentos, deve evitar o uso de produtos que contenham paracetamol. O restante deste artigo estará disponível na página de saúde em 13 de setembro.

História estranha: Mulher entra em pânico ao perceber que seu suor está ficando verde.

Uma mulher na Inglaterra ficou horrorizada quando seu suor ficou azul. Isso ocorreu devido a uma condição rara que pode fazer com que o suor fique preto, verde, amarelo ou marrom.

Keisha Sethi, de 24 anos, começou a notar sua condição incomum quando estava grávida de sete meses. Inicialmente, seu namorado, Brad, percebeu uma mancha azul no assento do vaso sanitário.

Keisha Sethi ficou chocada ao descobrir que estava suando de azul.

Sethi também começou a notar manchas azuis em suas roupas, cobertores e fronhas. Isso deixou o casal perplexo, pois não faziam ideia de onde vinham. "Era como se eu estivesse expelindo tinta azul, me sentia como um polvo. Eu não sabia o que era", relatou Sethi.

Temendo que as manchas pudessem ser um sinal de sofrimento fetal, ela foi imediatamente ao médico para um exame. Os diagnósticos subsequentes revelaram que ela tinha uma condição rara chamada cromidrose, que causa suor colorido. No caso de Sethi, a cromidrose foi causada por um desequilíbrio hormonal durante a gravidez, levando ao acúmulo de lipofuscina nas glândulas sudoríparas, o pigmento que altera a cor do suor. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm