Efeitos inesperados do chá de perilla são comprovados cientificamente

A erva-cidreira é usada há muito tempo na medicina tradicional. Graças aos seus compostos bioativos, como flavonoides e ácido rosmarínico, a erva-cidreira oferece muitos benefícios à saúde.

A erva-cidreira é uma erva com um suave aroma cítrico. Muitos estudos demonstraram que a erva-cidreira pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, auxiliar na digestão, aliviar dores de cabeça e melhorar a saúde cardíaca, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

O chá de erva-cidreira ajuda você a dormir e tem muitos outros benefícios à saúde.

Em particular, o óleo essencial de erva-cidreira tem um efeito relaxante e estimulante do humor. Esse benefício se deve ao composto ácido rosmarínico e aos flavonoides, que têm um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

Também foi demonstrado que a erva-cidreira ajuda pessoas com insônia a adormecer mais facilmente. A insônia se manifesta de diversas formas. Algumas pessoas não conseguem dormir a noite toda, enquanto outras não dormem o suficiente, têm dificuldade para dormir e, muitas vezes, acordam no meio da noite e se reviram na cama até de manhã.

Um estudo publicado no Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism descobriu que pessoas que tomaram extrato de folha de perilla diariamente apresentaram uma redução de 42% nos sintomas de insônia. Além disso, 85% dos participantes do estudo relataram uma redução na insônia.

Enquanto isso, outro estudo publicado na revista Pharmaceutical Sciences descobriu que camundongos que receberam extrato de folhas de perilla dormiram mais rápido e por mais tempo do que aqueles que receberam extratos de outras plantas.

O ácido rosmarínico presente na erva-cidreira também ajuda a reduzir a inflamação, diminuir a pressão arterial e promover uma melhor circulação sanguínea. Os antioxidantes presentes nesta planta também protegem o coração dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Além dos benefícios acima, a erva-cidreira também ajuda a relaxar os músculos e a aliviar dores de cabeça. As pessoas podem aproveitar esse benefício da erva-cidreira bebendo chá ou fazendo massagens com óleo essencial de erva-cidreira.

Quem deve ter cuidado ao usar folhas de perilla?

Embora as folhas de perilla e os produtos extraídos desta planta sejam seguros, algumas pessoas devem limitar seu uso.

Especificamente, pessoas que tomam sedativos podem sofrer sonolência excessiva se consumirem mais folhas de perilla. Já pessoas que tomam medicamentos para a tireoide e desejam usar folhas de perilla devem consultar um médico, pois podem ocorrer interações medicamentosas, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm