Os efeitos inesperados do chá de perilla são comprovados cientificamente.

A erva-cidreira é utilizada há muito tempo na medicina tradicional. Graças aos seus compostos bioativos, como os flavonoides e o ácido rosmarínico, a erva-cidreira possui muitos benefícios para a saúde.

A erva-cidreira é uma erva com um aroma suave de limão. Muitos estudos demonstraram que a erva-cidreira pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, auxiliar na digestão, aliviar dores de cabeça e melhorar a saúde do coração, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

O chá de erva-cidreira ajuda a dormir e tem muitos outros benefícios para a saúde.

Em particular, o óleo essencial de melissa possui um efeito relaxante e melhora o humor. Esse benefício se deve ao ácido rosmarínico e aos flavonoides, compostos que têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

Também foi demonstrado que a erva-cidreira ajuda pessoas com insônia a adormecerem mais facilmente. A insônia se manifesta de diversas formas. Algumas pessoas não conseguem dormir a noite toda, enquanto outras não dormem o suficiente, têm dificuldade para adormecer e frequentemente acordam no meio da noite, ficando se revirando na cama até de manhã.

Um estudo publicado no Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism descobriu que pessoas que tomaram extrato de folha de perilla diariamente apresentaram uma redução de 42% nos sintomas de insônia. Além disso, 85% dos participantes do estudo relataram uma redução na insônia.

Entretanto, outro estudo publicado na revista Pharmaceutical Sciences descobriu que ratos que receberam extrato de folha de perila dormiram mais rápido e por mais tempo do que aqueles que receberam extratos de várias outras plantas.

O ácido rosmarínico presente na erva-cidreira também ajuda a reduzir a inflamação, baixar a pressão arterial e promover uma melhor circulação sanguínea. Os antioxidantes dessa planta também protegem o coração dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Além dos benefícios mencionados acima, a erva-cidreira também ajuda a relaxar os músculos e aliviar dores de cabeça. É possível aproveitar esse benefício bebendo chá ou massageando a região com óleo essencial de erva-cidreira.

Quem deve ter cuidado ao usar folhas de perila?

Embora as folhas de perila e os produtos derivados dessa planta sejam seguros, algumas pessoas devem limitar seu consumo.

Especificamente, pessoas que tomam sedativos e consomem grandes quantidades de folhas de perilla podem apresentar sonolência excessiva. Por outro lado, pessoas que tomam medicamentos para a tireoide e desejam usar folhas de perilla devem consultar um médico, pois pode haver interações medicamentosas, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm