Por que as pessoas com diabetes precisam dormir o suficiente?

Dormir o suficiente desempenha um papel muito importante na manutenção de um metabolismo saudável da glicose no sangue. Isso porque, durante o sono, o corpo produz hormônios que ajudam a regular esse metabolismo, incluindo a insulina, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1. — A falta de sono dificulta o controle do açúcar no sangue.

O processo de metabolismo da glicose ajuda a transportar a glicose do sangue para as células, fornecendo energia para a atividade celular. A falta de sono comprovadamente prejudica o metabolismo da glicose, fazendo com que o corpo metabolize a mesma quantidade de glicose, mas secrete mais insulina.

Essa condição é chamada de resistência à insulina e ocorre quando as células do corpo se tornam menos responsivas à insulina. Isso resulta em altos níveis de açúcar no sangue. Portanto, em pessoas saudáveis, dormir o suficiente desempenha um papel importante no controle do açúcar no sangue e na prevenção do diabetes.

Entretanto, para pessoas que já têm diabetes, a falta de sono também causa aumento do açúcar no sangue e torna o controle mais difícil. Ao cuidar do sono e dormir o suficiente, é possível manter um metabolismo saudável da glicose e controlar melhor o açúcar no sangue.

Para melhorar o sono, é necessário ter uma rotina regular para regular o relógio biológico. Especialistas recomendam deitar e acordar em horários fixos. Isso melhora a capacidade de regular os níveis de glicose no sangue.

Além disso, esse hábito regular de sono também pode ajudar a reduzir o estresse e relaxar, contribuindo assim para um melhor controle da glicemia. Pessoas com diabetes devem dormir de 7 a 8 horas por noite.

Tratar problemas de saúde subjacentes ou distúrbios do sono também é importante para melhorar o controle da glicemia. Distúrbios do sono, como a apneia do sono, estão ligados à resistência à insulina e à intolerância à glicose. Tratar essas condições subjacentes ajudará a melhorar a qualidade e a duração do sono, o que, por sua vez, contribui para um melhor controle da glicemia. Pessoas com diabetes devem discutir problemas de sono com seus médicos para avaliação e tratamento adequado, de acordo com o Medical News Today .

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