Por que as pessoas com diabetes precisam dormir o suficiente?

Dormir o suficiente desempenha um papel muito importante na manutenção de um metabolismo saudável da glicose no sangue. Durante o sono, o corpo produz hormônios que ajudam a regular esse metabolismo, incluindo a insulina, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

A falta de sono dificulta o controle do açúcar no sangue.

O processo de metabolismo da glicose ajuda a transportar a glicose do sangue para as células, fornecendo energia para a atividade celular. Foi comprovado que a falta de sono prejudica o metabolismo da glicose, fazendo com que o corpo queira metabolizar a mesma quantidade de glicose, mas secretando mais insulina.

Trata-se de uma condição chamada resistência à insulina, que ocorre quando as células do corpo se tornam menos responsivas à insulina. Isso resulta em altos níveis de açúcar no sangue. Portanto, em pessoas saudáveis, dormir o suficiente desempenha um papel importante no controle do açúcar no sangue e na prevenção do diabetes.

Enquanto isso, para pessoas que já têm diabetes, a falta de sono também causa aumento do nível de açúcar no sangue, tornando-o mais difícil de controlar. Ao cuidar do sono e dormir o suficiente, as pessoas podem manter um metabolismo saudável da glicose e controlar melhor o nível de açúcar no sangue.

Para melhorar o sono, as pessoas precisam ter uma rotina regular de sono para ajustar o relógio biológico do corpo. Especialistas recomendam ir para a cama e acordar em horários fixos. Isso melhorará a capacidade de regular os níveis de glicose no sangue.

Além disso, esse hábito regular de sono também pode ajudar a reduzir o estresse e relaxar, contribuindo assim para um melhor controle do açúcar no sangue. Pessoas com diabetes devem dormir de 7 a 8 horas por noite.

Tratar problemas de saúde subjacentes ou distúrbios do sono também é importante para melhorar o controle do açúcar no sangue. Distúrbios do sono, como a apneia do sono, estão associados à resistência à insulina e à intolerância à glicose. Tratar essas condições subjacentes ajudará a melhorar a qualidade e a duração do sono, o que, por sua vez, contribui para um melhor controle do açúcar no sangue. Pessoas com diabetes devem discutir problemas de sono com seus médicos para avaliação e tratamento adequado, de acordo com o Medical News Today .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/tai-sao-nguoi-bi-tieu-duong-can-ngu-du-giac-185231229140432198.htm