Qual é a melhor hora para tomar banho para a saúde?

O banho ajuda a limpar a sujeira, o suor e as células mortas da pele, ao mesmo tempo que melhora a circulação sanguínea, ajuda a relaxar e a reduzir o estresse.

No entanto, tomar banho por muito tempo pode causar uma série de problemas de saúde, especialmente quando feito com água quente, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Tomar banho por muito tempo pode causar alguns efeitos nocivos ao corpo, especialmente à pele.

Tomar banho por muito tempo pode fazer com que a pele perca sua hidratação natural, causando ressecamento e irritação. Especialistas recomendam tomar banho por apenas 10 a 15 minutos por vez. Esse é o tempo ideal para limpar o corpo sem causar danos à pele.

Isso ocorre porque a exposição excessiva à água, especialmente à água quente, pode remover a oleosidade natural da pele, deixando-a seca e suscetível a infecções. Banhos longos também consomem mais água e são um desperdício.

Um banho rápido é bom?

Além disso, tomar banho muito rápido também não é bom. Tomar banho rápido tem a vantagem de economizar água e tempo. No entanto, não teremos tempo suficiente para limpar nossos corpos. Bactérias e sujeira podem permanecer na pele, aumentando o risco de infecções ou outros problemas de pele.

Portanto, 10 a 15 minutos são suficientes para limpar o corpo. A temperatura da água também é um fator importante para a saúde. Água muito quente pode causar perda de umidade na pele, enquanto água muito fria pode causar constrição dos vasos sanguíneos. Portanto, a temperatura ideal da água para o banho é de cerca de 37 graus Celsius, equivalente à temperatura corporal.

Ao usar produtos para banho e ducha, evite produtos que contenham fragrâncias e detergentes fortes. Eles podem remover a umidade e irritar a pele.

Para um banho adequado, as pessoas precisam começar molhando o cabelo e a pele, usando xampu para limpá-los. Em seguida, use sabonete ou gel de banho para aplicar no corpo, evitando esfregar com força, pois pode causar irritação na pele. Em seguida, use água para remover o sabonete e o gel de banho e seque delicadamente o corpo com uma toalha, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm