Praticar exercícios na meia-idade ajuda a manter a memória na velhice

O exercício é bom para o coração, pressão arterial, ossos e articulações, previne obesidade, diabetes e mantém o cérebro ativo - Foto: QUYNH HOA

Cientistas descobriram que anormalidades no tecido cerebral começam a levar ao declínio cognitivo em adultos mais velhos, mas não acreditavam que fatores de estilo de vida pudessem ser a causa.

De acordo com os resultados de um novo estudo da Universidade de Melbourne, publicado no American Journal of Geriatric Psychiatry , que acompanhou 387 mulheres australianas participantes do "Women's Healthy Ageing Project" por duas décadas. Essas mulheres tinham entre 45 e 55 anos.

A Professora Associada Cassandra Szoeke, diretora do projeto e autora principal do estudo, afirmou que os pesquisadores estavam interessados ​​em entender como o estilo de vida e fatores biomédicos, como peso, IMC e pressão arterial, impactam a memória 20 anos depois.

Ao longo de mais de duas décadas, ela e sua equipe realizaram diversas medições com os participantes do projeto. Eles observaram fatores de estilo de vida — incluindo exercícios, dieta, nível de escolaridade, estado civil e profissional, número de filhos, atividade física, etc.

Eles mediram os níveis hormonais, colesterol, altura, peso, índice de massa corporal e pressão arterial em 11 pontos ao longo do estudo. As mulheres também foram solicitadas a fazer um teste de memória episódica verbal.

Quando a memória foi medida ao longo de 20 anos, pessoas fisicamente ativas, com pressão arterial normal e altos níveis de colesterol bom apresentaram melhor capacidade de recordação. Szoeke disse que, uma vez instalada, a demência pode levar lentamente à perda permanente de memória.

Portanto, praticar mais exercícios a cada semana está associado à retenção de memória. Pesquisas mostram que as alterações cerebrais associadas à demência levam de 20 a 30 anos para se desenvolver.

Os resultados mostraram que exercícios regulares em qualquer forma, desde os movimentos mais simples e suaves, como passear com o cachorro, nadar, correr, jogar badminton ou escalar, foram considerados o fator número um contra a demência.

Fonte: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm