Refluxo gastroesofágico - O inimigo oculto dos trabalhadores de escritório

Trabalhar no meio do dia com azia constante, acordar com a garganta queimando ou sentir-se cheio na região epigástrica após o almoço... são sinais familiares de refluxo gastroesofágico — uma doença cada vez mais comum — que afeta silenciosamente a qualidade de vida e o desempenho profissional dos trabalhadores de escritório.

Refluxo gastroesofágico - não é mais uma doença de idosos

Se antigamente o refluxo gástrico aparecia principalmente em pessoas de meia idade ou idosas, atualmente a idade da doença está diminuindo, principalmente no grupo de trabalhadores de escritório.

Os sintomas mais perceptíveis são aqueles que parecem leves, mas aparecem com frequência e causam desconforto constante:

• Azia, sensação de queimação que se espalha da região epigástrica para o peito e pescoço
• Indigestão, inchaço após o almoço
• Dificuldade para dormir ou tosse seca à noite devido ao refluxo dos sucos gástricos para a garganta
• Boca amarga pela manhã, sensação de "preso" ao engolir

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ocorre quando o ácido e os sucos digestivos do estômago retornam ao esôfago, causando irritação e inflamação. Para trabalhadores de escritório – um grupo de pessoas particularmente suscetível à doença – essa condição costuma ocorrer silenciosamente, não sendo tão grave quanto as úlceras gástricas agudas, mas persistente e afetando claramente a vida diária.

Por que trabalhadores de escritório são propensos ao refluxo ácido?

Uma das maiores causas de refluxo ácido em trabalhadores de escritório é a vida irregular. Hábitos alimentares irregulares, pular o café da manhã, almoçar com pressa ou consumir fast food rico em gordura fazem com que o estômago trabalhe demais. Muitas pessoas, devido à correria do trabalho, comem e depois se sentam para trabalhar imediatamente, não dando tempo ao estômago para digerir. Ficar sentado por muito tempo ou inclinar-se para a frente ao digitar no computador inadvertidamente pressiona o abdômen, criando condições para o refluxo do suco gástrico para o esôfago.

É impossível não mencionar o papel da tensão e do estresse – que se tornaram quase "companheiros" dos trabalhadores de escritório. A pressão de prazos, reuniões constantes, expectativas de superiores ou simplesmente o denso ciclo de trabalho causam distúrbios no sistema nervoso autônomo, afetando diretamente o funcionamento do estômago. Em um estado de estresse prolongado, o estômago tende a secretar muito ácido, interrompendo o peristaltismo e aumentando o risco de refluxo.

Além disso, o hábito de usar bebidas com cafeína, como café, chá forte ou refrigerantes com muita frequência, também é um fator que faz com que o esfíncter esofágico inferior — a "porta" que impede o refluxo ácido — relaxe, piorando a doença.

As consequências são mais do que apenas desconforto.

Muitas pessoas pensam, subjetivamente, que o refluxo gástrico causa apenas alguns inconvenientes, como arrotos, inchaço e azia. Mas, se não for controlado prontamente, a doença pode evoluir para úlceras esofágicas, estenoses esofágicas e esôfago de Barrett — uma condição pré-cancerosa preocupante.

Além de afetar o físico, o refluxo gástrico também causa insônia, dificuldade de concentração e fadiga prolongada, reduzindo o desempenho no trabalho e afetando diretamente a vida pessoal e a carreira. Dada a natureza do trabalho associado a mesas, os trabalhadores de escritório precisam estar especialmente vigilantes em relação a essa doença.

Qual solução ajuda a aliviar imediatamente o refluxo gastroesofágico?

O tratamento e a prevenção eficazes do refluxo gástrico não dependem apenas de medicamentos, mas também exigem mudanças nos hábitos de vida diários. Comer na hora certa, não deixar o estômago ficar com muita fome ou muito cheio, limitar alimentos picantes e gordurosos, cafeína e não se deitar imediatamente após as refeições são medidas básicas que precisam ser levadas a sério. Reservar alguns minutos para caminhar suavemente após cada hora de trabalho também ajuda a reduzir a pressão no abdômen, auxiliando o processo digestivo de forma mais eficaz.

Para pessoas ocupadas, é extremamente necessário levar consigo um produto que ajude a aliviar o refluxo e neutralizar o ácido estomacal.

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Um corpo saudável é indispensável para uma carreira sustentável. Embora o refluxo gastroesofágico seja uma doença comum, ele é completamente controlável se você o identificar precocemente e tomar as medidas corretas. Ninguém pode fazer isso por você em termos de alimentação moderada, redução do estresse ou descanso adequado. Mas você pode, sem dúvida, escolher proteger a saúde do seu estômago a partir de hoje – mudando seu estilo de vida e usando soluções de suporte adequadas.

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Fonte: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm