Por que você continua ganhando peso mesmo se exercitando regularmente?

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Médicos alertam sobre lesões oculares perigosas no dia a dia e no trabalho; O que acontece com o corpo se você parar de se exercitar?; Ciência mostra que posições para dormir podem ser prejudiciais, idosos devem evitá-las...

3 problemas de saúde que causam ganho de peso repentino

O ganho de peso geralmente é causado por uma dieta inadequada, como o consumo excessivo de alimentos açucarados, bebidas alcoólicas e um estilo de vida sedentário. No entanto, existem casos em que as pessoas ganham peso mesmo seguindo uma dieta equilibrada e praticando exercícios físicos. A causa pode ser uma série de problemas de saúde subjacentes.

Os desequilíbrios hormonais podem causar ganho de peso sem qualquer alteração na dieta ou nos exercícios físicos.

Causas comuns de ganho de peso inexplicável que não devem ser ignoradas incluem:

Desequilíbrio hormonal. Os hormônios desempenham um papel importante na regulação do peso corporal. Problemas de saúde que afetam o equilíbrio hormonal do corpo, como o hipotireoidismo, podem levar ao ganho de peso. O hipotireoidismo não tratado diminui a capacidade do corpo de queimar calorias. Isso pode levar ao ganho de peso mesmo que a pessoa não altere sua dieta ou rotina de exercícios.

Da mesma forma, a síndrome dos ovários policísticos, um distúrbio hormonal comum em mulheres, pode causar resistência à insulina e ganho de peso.

Efeitos colaterais de medicamentos. Alguns medicamentos podem contribuir para o ganho de peso. Antidepressivos, antipsicóticos e corticosteroides têm como efeito colateral o aumento do apetite, o que pode levar ao ganho de peso.

Uma pesquisa publicada na revista The Lancet Psychiatry revelou que medicamentos antipsicóticos como a olanzapina e a clozapina têm maior probabilidade de causar ganho de peso do que outros medicamentos. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 15 de setembro.

O que acontece com o seu corpo se você parar de se exercitar?

Exercícios físicos regulares ajudam a manter a saúde mental e física em geral. Se você parar de se exercitar, seu corpo deixará de receber esses benefícios. Isso pode causar diversos efeitos negativos à saúde ao longo do tempo.

Exercícios físicos regulares ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial e aumentar a circulação sanguínea. Além disso, auxiliam no controle do peso, aceleram o metabolismo, queimam mais calorias, previnem a obesidade e doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

A falta de exercícios físicos regulares por um longo período faz com que o corpo acumule gordura em excesso e ganhe peso com mais facilidade.

Ao interromper os exercícios por um longo período, o corpo experimentará os seguintes efeitos adversos:

Perda de massa muscular e de força. Ao parar de se exercitar, em poucas semanas seus músculos estarão fora de forma. Tanto a massa muscular quanto o tônus ​​diminuirão. Como resultado, seus músculos enfraquecerão, levando à perda de força e resistência. Com o tempo, atividades que antes eram fáceis, como subir escadas ou carregar objetos pesados, se tornarão mais difíceis de realizar.

Ganho de peso. Sem atividade física regular, o metabolismo do seu corpo desacelera. Sua capacidade de queimar calorias diminui. Como resultado, seu corpo armazena gordura em excesso e você ganha peso. O excesso de gordura na região abdominal aumenta o risco de hipertensão e diabetes. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 15 de setembro .

A ciência demonstra que certas posições para dormir podem ser prejudiciais e devem ser evitadas pelos idosos.

Uma nova pesquisa apresentada na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer de 2024 encontrou uma ligação entre a posição supina ao dormir e a neurodegeneração – uma condição comum em adultos mais velhos.

De dormir de lado, de bruços ou de costas, cada um tem sua posição preferida para dormir.

Estudos anteriores associaram a posição de dormir de costas a uma série de riscos potenciais para a saúde, incluindo hipertensão arterial e apneia obstrutiva do sono, além de problemas como refluxo ácido noturno ou gravidez. Agora, um novo estudo identificou mais um risco potencial.

Diversos estudos mostram que dormir de costas pode causar alguns efeitos nocivos à saúde.

A nova pesquisa se baseia em um estudo de 2019 que descobriu que dormir mais de duas horas por noite de costas aumenta o risco de doenças neurodegenerativas .

O novo estudo, realizado por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia em São Francisco, da Escola de Medicina da Clínica Mayo (EUA) e do Hospital Geral Saint Mary's em Toronto (Canadá), incluiu pessoas com comprometimento cognitivo leve, paralisia supranuclear progressiva - uma doença neurodegenerativa de início tardio, doença de Parkinson, demência de Alzheimer e um grupo de controle.

Os participantes usaram dispositivos que calculavam o número de horas que dormiam em posição supina a cada noite e avaliaram nove biomarcadores do sono para distinguir o risco de distúrbios neurodegenerativos.

Os resultados mostraram que pessoas que dormiam mais de duas horas em posição supina apresentavam quatro doenças neurodegenerativas em comparação com o grupo de controle.

Pesquisadores acreditam que isso fornece mais evidências de uma forte ligação entre dormir de costas e a neurodegeneração em casos de Alzheimer, Parkinson e comprometimento cognitivo leve. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm