Por que você ainda ganha peso mesmo fazendo exercícios regularmente?

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Médicos alertam sobre lesões oculares perigosas no dia a dia e no trabalho; O que acontece com o corpo se você parar de se exercitar?; Ciência mostra que posições para dormir podem ser prejudiciais, idosos devem evitar...

3 problemas de saúde que causam ganho repentino de peso

O ganho de peso é frequentemente causado por uma alimentação pouco saudável, como o consumo excessivo de alimentos açucarados, o consumo excessivo de álcool e um estilo de vida sedentário. No entanto, há casos em que as pessoas ganham peso apesar de manterem uma dieta equilibrada e praticarem exercícios. A causa é uma série de problemas de saúde subjacentes.

Desequilíbrios hormonais podem causar ganho de peso sem nenhuma mudança na dieta e nos exercícios.

Causas comuns de ganho de peso inexplicável que as pessoas não devem ignorar incluem:

Desequilíbrio hormonal. Os hormônios desempenham um papel importante na regulação do peso corporal. Problemas de saúde que afetam o equilíbrio hormonal do corpo, como o hipotireoidismo, podem levar ao ganho de peso. O hipotireoidismo não tratado reduz a capacidade do corpo de queimar calorias. Isso pode levar ao ganho de peso mesmo que a pessoa não mude sua dieta ou rotina de exercícios.

Da mesma forma, a síndrome dos ovários policísticos, um distúrbio hormonal comum em mulheres, pode causar resistência à insulina e ganho de peso.

Efeitos colaterais de medicamentos. Alguns medicamentos podem contribuir para o ganho de peso. Antidepressivos, antipsicóticos e corticosteroides têm o efeito colateral de aumentar o apetite, o que pode levar ao ganho de peso.

Uma pesquisa publicada na revista The Lancet Psychiatry descobriu que medicamentos antipsicóticos como olanzapina e clozapina têm maior probabilidade de causar ganho de peso do que outros medicamentos. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 15 de setembro.

O que acontece com seu corpo se você parar de se exercitar?

Praticar exercícios regularmente ajuda a manter a saúde física e mental em geral. Se você parar de se exercitar, seu corpo não receberá mais esses benefícios. Isso pode causar uma série de efeitos negativos à saúde ao longo do tempo.

Praticar exercícios regularmente ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial e aumentar a circulação sanguínea. Além disso, ajuda a controlar o peso, acelerar o metabolismo, queimar mais calorias e prevenir a obesidade e doenças crônicas como diabetes e pressão alta.

Não se exercitar regularmente por muito tempo fará com que o corpo acumule facilmente excesso de gordura e ganhe peso.

Ao interromper o exercício por um longo período, o corpo experimentará os seguintes efeitos adversos:

Perda muscular e perda de força. Ao parar de se exercitar, em poucas semanas seus músculos ficarão fora de forma. Tanto a massa quanto o tônus ​​muscular diminuirão. Como resultado, seus músculos enfraquecerão, levando à perda de força e resistência. Com o tempo, atividades que antes eram fáceis, como subir escadas ou carregar objetos pesados, se tornarão mais difíceis de realizar.

Ganho de peso. Sem atividade física regular, o metabolismo do seu corpo desacelera. Sua capacidade de queimar calorias diminui. Como resultado, seu corpo armazena excesso de gordura e ganha peso. O excesso de gordura ao redor do abdômen aumenta o risco de pressão alta e diabetes. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 15 de setembro .

Ciência mostra que posições para dormir podem ser prejudiciais, idosos devem evitar

Uma nova pesquisa apresentada na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer de 2024 descobriu uma ligação entre a posição de dormir em decúbito dorsal e a neurodegeneração, uma condição comum em adultos mais velhos.

De dormir de lado, de bruços ou de costas, todo mundo tem uma posição favorita para dormir.

Estudos anteriores associaram a posição de dormir de costas a uma série de riscos potenciais à saúde, incluindo pressão alta e apneia obstrutiva do sono, além de pessoas com refluxo ácido noturno ou gravidez. Agora, um novo estudo descobriu outro risco potencial.

Muitos estudos mostram que dormir de costas causa alguns efeitos potencialmente prejudiciais à saúde.

A nova pesquisa se baseia em um estudo de 2019 que descobriu que dormir mais de duas horas por noite de costas aumenta o risco de doenças neurodegenerativas .

O novo estudo, realizado por uma equipe de cientistas da Universidade da Califórnia em São Francisco, da Escola de Medicina da Clínica Mayo (EUA) e do Hospital Geral Saint Mary's, em Toronto (Canadá), incluiu pessoas com comprometimento cognitivo leve, paralisia supranuclear progressiva - uma doença neurodegenerativa de início tardio, doença de Parkinson, demência de Alzheimer e um grupo de controle.

Os participantes usaram dispositivos que calculavam o número de horas que dormiam em posição supina a cada noite e avaliaram nove biomarcadores do sono para distinguir o risco de distúrbios neurodegenerativos.

Os resultados descobriram que as pessoas que dormiam mais de duas horas na posição supina tinham quatro condições neurodegenerativas em comparação com o grupo de controle.

Pesquisadores acreditam que isso fornece mais evidências de uma forte ligação entre dormir de costas e a neurodegeneração em pacientes com Alzheimer, Parkinson e comprometimento cognitivo leve. Comece o seu dia com notícias de saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm