3 secrete care au făcut-o pe femeia de 117 ani cea mai longevivă femeie din lume

Când Maria Branyas, o femeie catalană (spaniolă), a murit în august 2024, la vârsta de 117 ani și 168 de zile, a devenit oficial cea mai în vârstă persoană în viață din lume!

Este onorat ca o persoană super-longevioară, deoarece doar 1 din 10 centenari poate trăi încă un deceniu.

În încercarea de a afla ce explică o viață atât de lungă, o echipă de cercetare condusă de Institutul de Cercetare a Leucemiei Josep Carreras din Spania a efectuat o analiză cuprinzătoare a tuturor aspectelor, de la genele sale la proteine, microbiom și metabolism.

Doar 1 din 10 centenari poate trăi încă un deceniu

ILUSTRAȚIE: IA

Și iată secretul pe care l-au descoperit!

Folosind o varietate de tehnici de analiză și interviu, cercetătorii au descoperit că Maria îndeplinea multe dintre criteriile recomandate pentru longevitate și îmbătrânire sănătoasă.

Cele trei cele mai importante sunt:

1. Activități mentale și fizice

Ea a dus un stil de viață activ din punct de vedere mental, social și fizic, petrecând timp de calitate cu familia și prietenii. Toți acești factori ajută la prevenirea demenței, potrivit Science Alert.

2. Urmați dieta mediteraneană

Maria mănâncă și ea bine, urmând în mare parte dieta mediteraneană, care a fost asociată cu o viață mai lungă. Aceasta include mult pește gras (precum somon, macrou, hering), ulei de măsline, leguminoase și nuci, o varietate de legume și fructe, cereale integrale (precum orez brun, pâine de secară), ceai și cafea. Consum moderat de brânză și iaurt. Alege carne de pasăre și pește în locul cărnii roșii. Puține sau deloc dulciuri, unt sau grăsimi animale.

3. Îmi place iaurtul!

Iubirea iaurtului este secretul interesant al celei mai longevive persoane din lume

ILUSTRAȚIE: IA

Un lucru pe care cercetătorii l-au remarcat a fost dragostea Mariei pentru iaurt. Cercetătorii cred că alegerile alimentare ale supercentenarei au contribuit la promovarea bacteriilor intestinale sănătoase, iar microbiomul ei intestinal avea de fapt caracteristicile unei persoane mult mai tinere, potrivit Science Alert.

Microbiota joacă roluri importante în metabolism, inflamație, permeabilitate intestinală, cogniție și sănătatea oaselor și mușchilor, scriu cercetătorii.

Bătrâna are o vârstă biologică mult mai mică decât vârsta ei reală.

Maria are, de asemenea, gene legate de un sistem imunitar mai puternic, protecție împotriva bolilor de inimă și un risc redus de cancer.

În mod remarcabil, cercetătorii au descoperit ceva special: are o vârstă biologică mult mai mică decât vârsta sa reală.

În plus, Maria avea și niveluri mai scăzute de colesterol „rău” și niveluri mai ridicate de colesterol „bun”, precum și niveluri scăzute de inflamație (ceea ce protejează împotriva multor probleme de sănătate).

Maria însăși își atribuie longevitatea „unei vieți ordonate și unui mediu plăcut”, dar este clar că sunt implicați mulți factori.

Deși cifra de 117 ani este extrem de puțin probabilă, această cercetare sugerează că organismul ar putea avea cele mai mari șanse de a îmbătrâni fără daune sau boli și, prin urmare, de a ne îmbunătăți sănătatea pe măsură ce îmbătrânim.

Imaginea care reiese din studiul nostru sugerează că vârsta înaintată nu înseamnă neapărat o sănătate precară, scriu cercetătorii.