3 lucruri de evitat când răcești, deoarece pot agrava situația.

O răceală obișnuită poate fi neplăcută, cu simptome precum nas curgător, congestie nazală, strănut, tuse sau febră. Mai multe greșeli frecvente pot agrava simptomele răcelii și pot prelungi timpul de recuperare.

Răceala comună este o infecție respiratorie răspândită, care poate fi cauzată de numeroși factori, în principal de viruși. Schimbarea vremii, în special în timpul anotimpurilor de tranziție sau iarna, creează condiții favorabile pentru dezvoltarea și răspândirea agenților patogeni, potrivit site-ului web britanic de sănătate Medical News Today .

O răceală obișnuită va provoca simptome precum strănutul și nasul curgător.

Când suferă de o răceală, oamenii vor folosi multe metode pentru a se recupera rapid. În plus, ar trebui să evite și următoarele lucruri, deoarece acestea pot agrava boala.

Nu te odihnești suficient.

Somnul insuficient slăbește sistemul imunitar. Unele cercetări sugerează că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe zi au de trei ori mai multe șanse de a răci.

Dacă simptomele de răceală vă îngreunează somnul noaptea, încercați să vă culcați mai devreme sau să recuperați somnul pierdut în alte momente ale zilei. Pentru o recuperare rapidă, pacienții au nevoie de multă odihnă.

Consumul de alcool și fumatul

Consumul de alcool nu este doar dăunător sănătății generale, ci și predispune organismul la deshidratare, agravând simptomele răcelii, cum ar fi congestia nazală. De asemenea, alcoolul suprimă sistemul imunitar și poate interacționa ușor cu medicamentele existente pentru răceală.

Utilizarea unei cantități prea mari de spray nazal

Experții recomandă pacienților să fie precauți atunci când utilizează spray-uri nazale. Aceste spray-uri sunt eficiente inițial, dar utilizarea excesivă și utilizarea prelungită pot avea efecte adverse. Congestia nazală nu numai că nu se poate ameliora, dar chiar se poate agrava.

O răceală obișnuită se vindecă de obicei de la sine după 7 până la 10 zile. Pentru a reduce disconfortul și a ajuta organismul să se recupereze rapid, oamenii trebuie să doarmă suficient și să reducă stresul. Acest lucru este important deoarece lipsa somnului și stresul slăbesc sistemul imunitar, încetinind recuperarea.

Pe lângă evitarea alcoolului și a tutunului, pacienții trebuie să bea suficientă apă. Pe lângă apa plată, pot bea și ceai de ghimbir, ceai de mentă, ceai de mușețel sau ceai de rădăcină de lemn dulce. Picăturile nazale cu soluție salină pot ajuta la eliminarea mucusului și la reducerea congestiei nazale, potrivit Medical News Today.

Sursă: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm