3 lucruri de evitat când răcești, deoarece acestea agravează boala

Răcelile sunt neplăcute, cu simptome precum nas curgător, nas înfundat, strănut, tuse sau febră. Unele greșeli frecvente pot agrava simptomele răcelii, prelungind timpul de recuperare.

Răcelile sunt infecții respiratorii frecvente care pot fi cauzate de numeroși agenți, în principal viruși. Schimbările meteorologice, în special în timpul schimbării anotimpurilor sau iarna, vor crea condiții favorabile pentru dezvoltarea și răspândirea agenților patogeni, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

O răceală va provoca simptome precum strănutul și nasul curgător.

Când sunt răciți, oamenii încearcă multe metode pentru a se vindeca rapid. În plus, trebuie să evite și următoarele lucruri, deoarece acestea pot agrava boala.

Nu te odihnești suficient

Lipsa somnului suficient poate slăbi sistemul imunitar. Unele cercetări sugerează că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte au de 3 ori mai multe șanse de a răci.

Dacă simptomele de răceală vă îngreunează somnul noaptea, încercați să vă culcați mai devreme sau să recuperați somnul pierdut în alte momente ale zilei. Odihna suplimentară este esențială pentru recuperare.

Consumul de alcool și fumatul

Consumul de alcool nu este doar dăunător sănătății generale, ci poate deshidrata și agrava simptomele răcelii, cum ar fi congestia nazală. De asemenea, alcoolul suprimă sistemul imunitar și poate interacționa cu medicamentele pentru răceală pe care le luați.

Folosirea prea multor spray-uri nazale

Experții recomandă pacienților să fie atenți atunci când utilizează spray-uri nazale. Aceste spray-uri vor fi eficiente la început, dar dacă sunt utilizate în mod abuziv, în exces și continuu timp de mai multe zile, pot fi contraproductive. Nu numai că nasul înfundat nu va dispărea, dar se poate chiar agrava.

Răcelile trec de obicei de la sine în 7 până la 10 zile. Somnul suficient și reducerea stresului sunt importante pentru a ajuta la reducerea disconfortului și a accelera recuperarea. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului și stresul pot slăbi sistemul imunitar, încetinind recuperarea.

Pe lângă evitarea alcoolului și a tutunului, pacienții ar trebui să bea suficientă apă. Pe lângă apă, pot bea și ceai de ghimbir, ceai de mentă, ceai de mușețel sau ceai de rădăcină de lemn dulce. Picăturile nazale cu soluție salină pot ajuta la eliminarea mucusului și la reducerea congestiei nazale, potrivit Medical News Today.

Sursă: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm