5 obiceiuri care pot declanșa cu ușurință un atac de cord

Atacurile de cord sunt una dintre principalele cauze de deces în lume , adesea survenind brusc. Cu toate acestea, atacurile de cord nu se produc spontan, ci sunt rezultatul unei serii de factori care se acumulează în timp.

Consumul excesiv de grăsimi rele, sedentarismul, consumul excesiv de alcool, fumatul... sunt factori care contribuie la apariția atacurilor de cord. Dar, de fapt, unele obiceiuri aparent inofensive pot contribui, de asemenea, la declanșarea acestei boli periculoase, potrivit site-ului de sănătate Healthline (SUA).

Întreruperea administrării medicamentelor pentru hipertensiune arterială, diabet și nivel de colesterol crește riscul de infarct miocardic.

Obiceiurile neașteptate care cresc riscul de atac de cord includ:

Nu mai luați medicamente

Mulți oameni iau medicamente în mod regulat pentru a controla hipertensiunea arterială, diabetul sau colesterolul ridicat. Omiterea medicamentelor poate lăsa aceste afecțiuni necontrolate și poate crește riscul unui atac de cord.

Cea mai bună modalitate este ca pacientul să respecte cu strictețe instrucțiunile medicului privind administrarea medicamentelor. Nu întrerupeți și nu schimbați niciodată medicația fără a consulta un medic.

Prea multă cafeină

Consumul moderat de cafeină este sigur și sănătos. Cu toate acestea, prea multă poate duce la nervozitate, hipertensiune arterială și un risc crescut de atac de cord, în special la persoanele cu boli de inimă preexistente.

Pentru a evita această situație, experții recomandă limitarea aportului de cafeină la mai puțin de 400 mg/zi, echivalentul a 4 cești de cafea. Un lucru pe care oamenii ar trebui să îl rețină este că nu se găsește doar în cafea, ci și în ceai, băuturi energizante, ciocolată și unele medicamente.

Bea mai puțină apă

Consumul unei cantități prea mici de apă poate deshidrata organismul, reduce volumul sângelui, crește ritmul cardiac și pune inimă la stres. Acest lucru crește riscul de infarct miocardic, în special la persoanele în vârstă și la cele cu boli de inimă. Pentru a evita acest risc, cea mai bună modalitate este să beți suficientă apă.

mănâncă prea mult

Consumul excesiv de alimente, în special alimente bogate în calorii, grăsimi nesănătoase și sare, va crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge. Caloriile în exces se vor acumula sub formă de grăsime și vor pune presiune asupra inimii, ducând cu ușurință la un atac de cord.

Exercițiile fizice bruște de intensitate mare pot duce la un atac de cord

Exercițiile fizice bruște de intensitate mare, fără o încălzire adecvată, pot pune o presiune excesivă asupra inimii, în special la persoanele care nu fac mișcare în mod regulat. Acest lucru poate duce la aritmie sau infarct miocardic.

Prin urmare, toată lumea trebuie să se încălzească temeinic înainte de a face exerciții fizice sau antrenament. Exercițiile de încălzire vor fi ușoare, apoi intensitatea va crește treptat, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm