7 băuturi pentru a reduce constipația iarna

Constipația este o problemă digestivă frecventă cu care se confruntă mulți oameni. Această afecțiune este adesea cauzată de lipsa fibrelor, consumul insuficient de apă sau un stil de viață sedentar... mai ales iarna. Băuturile care conțin multe fibre și apă ajută la stimularea tranzitului intestinal, reducând constipația pe timp de iarnă.

Apă caldă cu lămâie

Ziarul Lao Dong a citat Healthsite spunând că un pahar de apă caldă amestecată cu suc proaspăt de lămâie poate îmbunătăți digestia. Aciditatea lămâii promovează producția de bilă, ajutând digestia, în timp ce apa caldă ajută organismul să rămână hidratat și să proceseze deșeurile mai ușor.

Suc de aloe vera

Nutrienții, apa și vitaminele din aloe vera au efect laxativ, ajută la detoxifierea organismului, calmează intestinele și promovează motilitatea intestinală pentru a ameliora constipația.

Oțet de mere

Un alt remediu eficient pentru constipație este oțetul de mere. Amestecarea unei linguri de oțet de mere în apă caldă poate promova digestia și echilibra bacteriile intestinale.

Acidul acetic din oțetul de mere ajută la descompunerea alimentelor și la îmbunătățirea modului în care organismul absoarbe nutrienții, reducând astfel simptomele de constipație.

Apa caldă cu lămâie și oțetul de mere sunt excelente pentru intestine.

Apă de cocos

Apa de cocos este bogată în electroliți și este hidratantă, ceea ce este benefic pentru menținerea unei bune funcții intestinale. Consumul de apă de cocos pe stomacul gol nu numai că oferă nutrienți esențiali, dar promovează și o digestie sănătoasă.

Zaharurile naturale din apa de cocos pot stimula tranzitul intestinal, ceea ce o face o soluție delicioasă și eficientă pentru constipație.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul are o lungă istorie ca remediu natural pentru multe probleme digestive, inclusiv constipația, potrivit ziarului Health & Life, care îl citează pe Dr. Hai Son. Prepararea și consumul de ceai de ghimbir pe stomacul gol poate stimula tractul digestiv și poate promova tranzitul intestinal regulat. În plus, proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot calma sistemul digestiv, ceea ce este excelent pentru persoanele cu disconfort intestinal.

Suc de prune

Prunele sunt bogate în fibre și conțin sorbitol, care ajută la tranzitul intestinal, promovează motilitatea intestinală și îmbunătățește eficient constipația.

Ceai din plante

Anumite ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul de mentă și ceaiul de mușețel, pot ajuta, de asemenea, digestia și pot ameliora constipația. Consumul acestor ceaiuri din plante pe stomacul gol poate ajuta la relaxarea tractului digestiv și la deplasarea scaunelor.

Ha An (Sinteză)

Sursă: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html