Medicii arată cum să bea cafea în siguranță pentru persoanele cu boli de inimă și diabet

Cafeaua a fost mult timp un „companion” în viața multor oameni. Cu toate acestea, întrebarea este dacă cafeaua este cu adevărat bună pentru sănătatea cardiovasculară?

Medicul specialist Lam My Dung, șeful departamentului de nutriție al Spitalului de Cardiologie Tam Duc (HCMC), a declarat că ingredientul principal al cafelei este cofeina, și aduce o serie de beneficii semnificative, după cum urmează:

Combate oboseala și crește starea de alertă: Cafeina are un efect stimulant asupra sistemului nervos, ajutând la combaterea somnolenței și la îmbunătățirea performanței la locul de muncă.

Antioxidanți: Cafeaua conține antioxidanți, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului împotriva bolilor cronice precum Parkinson și Alzheimer.

Sursă nutrițională suplimentară: Cafeaua conține mai multe vitamine B (B1, B3, B5) și minerale precum potasiul, care susțin sănătatea generală.

În ciuda numeroaselor sale beneficii, cafeaua are și un impact direct asupra sistemului cardiovascular dacă este consumată în exces.

Efectele cafelei asupra sistemului cardiovascular

Potrivit Dr. My Dung, deși aduce numeroase beneficii, cafeaua are și un impact direct asupra sistemului cardiovascular. Cofeina stimulează organismul, creând o senzație de excitație, dar dacă este consumată excesiv, poate duce la creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale și tulburări de ritm cardiac.

Așadar, ar trebui persoanele cu boli cardiovasculare să bea cafea? Dr. My Dung recomandă ca persoanele cu boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială să poată bea în continuare cafea, dar ar trebui să consume doar doze mici, sub 200 mg de cafeină pe zi.

Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți sau nu sensibil la cafeină, vă puteți măsura tensiunea arterială înainte și după consumul de cafea (după 30-120 de minute). Dacă tensiunea arterială crește cu 5-10 mmHg, cel mai bine este să limitați sau să evitați consumul de cafea.

Persoanele cu boli de inimă sau hipertensiune arterială pot bea cafea, dar ar trebui să o consume doar în doze mici.

Cum să consumi cafeaua corect?

Pentru persoanele sănătoase, consumul a 250 mg până la mai puțin de 400 mg de cafeină pe zi este considerat sigur. Totuși, această doză depinde de tipul de cafea, de constituția și de reacția fiecărei persoane.

Persoanele cu afecțiuni medicale preexistente . Persoanele cu diabet zaharat sau dislipidemie ar trebui să limiteze cantitatea de zahăr, smântână sau lapte adăugată în cafea. Alegeți înlocuitori de zahăr și respectați limitele recomandate.

Lucrători de birou. Având obiceiul de a bea o ceașcă de cafea cu lapte dimineața, trebuie să fiți atenți să nu consumați prea multă, evitați dependența de cafea. Consumul excesiv de cafea fără cafea poate provoca somnolență și poate afecta negativ sănătatea pe termen lung.

Femeile însărcinate . Femeile însărcinate pot bea în continuare cafea, dar în doze mici (mai puțin de 200 mg de cafeină pe zi). Dacă este posibil, treceți la cafea decofeinizată sau înlocuiți-o cu alte băuturi.

Cafeaua poate fi benefică pentru sănătate dacă este consumată corect și în doze rezonabile. Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să își asculte corpul și să consulte un medic, mai ales dacă are afecțiuni medicale preexistente.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm