Exercițiu de mângâiere axilară: 5 motive pentru care ar trebui să îl faci în fiecare dimineață.

(Ziarul Dan Tri) - Îngrijirea corpului tău poate fi foarte simplă, iar un obicei care atrage atenția este mângâierea ușoară axilelor. Acest exercițiu pornește de la idei despre energie și sănătatea limfatică și te poate ajuta cu adevărat.

Iată 5 motive pentru care ar trebui să încerci acest exercițiu în fiecare dimineață:

Susține circulația limfatică.

Conform publicației Times of India , axilele conțin mulți ganglioni limfatici, care joacă un rol crucial în eliminarea toxinelor. Mângâierea ușoară axilelor poate activa acești ganglioni limfatici, promovând circulația limfei și îmbunătățind procesul de detoxifiere al organismului. Acest lucru poate ajuta la reducerea acumulării de lichide și la stimularea sistemului imunitar.

În mod similar, conform WebMD , ganglionii limfatici de la axile funcționează ca componente esențiale ale sistemului limfatic. Corpul folosește acest sistem pentru a elimina produsele reziduale, toxinele și excesul de lichid din țesuturi. Procesul natural de îmbătrânire după vârsta de 40 de ani reduce fluxul limfatic, ceea ce poate duce la acumularea de lichide și la un răspuns imunitar slăbit.

Mângâierea ușoară a axilelor oferă multe beneficii pentru sănătate (Foto: Times of India).

Masarea ușoară axilelor activează ganglionii limfatici, îmbunătățind fluxul limfatic și, prin urmare, intensificând procesul de detoxifiere al organismului. Acest exercițiu ajută la reducerea umflăturilor, stimulând în același timp imunitatea și promovând o sănătate generală mai bună.

Crește-ți energia

În medicina chineză, zona axilelor este conectată la căile energetice din corp. O atingere ușoară a acestei zone poate elimina orice blocaje și poate ajuta energia să circule lin. Acest lucru te poate ajuta să te simți mai energică și mai alertă pe tot parcursul zilei.

Susține echilibrul hormonal.

După vârsta de 40 de ani, schimbările hormonale naturale devin evidente, inclusiv perimenopauza și menopauza la femei, precum și o scădere a testosteronului la bărbați. Sistemul endocrin, care reglează echilibrul hormonal, este direct legat de zona axilelor. Sistemul endocrin poate fi stimulat prin masaj ușor al axilelor, ajutând la menținerea echilibrului hormonal.

Reglarea hormonilor prin această metodă ajută la un control mai bun al stării de spirit și la reducerea hormonilor legați de stres, susținând în același timp metabolismul, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate.

Reduceți stresul și presiunea.

Zona axilelor poate fi supusă unei presiuni mari. Mângâierile ușoare pot ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxarea umerilor și a pieptului. Acest exercițiu simplu te poate ajuta cu adevărat să te simți mai calm și pregătit pentru ziua care urmează.

Îmbunătățește circulația sângelui și sănătatea pielii.

Mângâierea ușoară a axilelor poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce este excelent pentru piele. O circulație sanguină bună înseamnă că celulele pielii primesc suficient oxigen și nutrienți, menținându-le sănătoase. De asemenea, poate ajuta la reducerea problemelor precum iritația pielii și mirosul corporal.

Exercițiul de atingere axilară este foarte ușor și durează doar câteva minute. Trebuie doar să folosești vârful degetelor sau mâinile pentru a atinge ușor fiecare axilă timp de aproximativ o jumătate de minut, combinat cu respirație profundă pentru a te relaxa și mai mult.

Adăugând această tehnică simplă la rutina ta de dimineață, te poți bucura de o mulțime de beneficii pentru sănătate. Fie că vrei să-ți crești energia, să ajuți la detoxifiere sau pur și simplu să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate, mângâierea ușoară a axilelor este un obicei care merită încercat.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm