Exercițiu de palme la axile: 5 motive pentru a-l face în fiecare dimineață

(Dan Tri) - Îngrijirea corpului tău poate fi foarte simplă, iar un obicei care atrage atenția este mângâierea axilelor. Acest exercițiu provine din idei despre energie și sănătatea limfatică și te poate ajuta cu adevărat.

Iată 5 motive pentru care ar trebui să încerci acest exercițiu în fiecare dimineață:

Susține circulația limfatică

Conform publicației Times of India , axilele conțin o mulțime de ganglioni limfatici, care joacă un rol important în eliminarea toxinelor. Mângâierea axilelor poate activa ganglionii limfatici, poate promova circulația limfei și poate îmbunătăți procesul de detoxifiere al organismului. Acest lucru poate ajuta la reducerea acumulării de lichide și la stimularea sistemului imunitar.

De asemenea, conform WebMD , ganglionii limfatici de la axile funcționează ca componente esențiale ale sistemului limfatic. Corpul folosește acest sistem pentru a elimina produsele reziduale, toxinele și excesul de lichid din țesuturi. Procesul natural de îmbătrânire după vârsta de 40 de ani reduce fluxul limfatic, ceea ce poate duce la acumularea de lichide și la un răspuns imunitar slăbit.

Mângâierea axilelor are multe beneficii pentru sănătate (Foto: Times of India).

Atingerea ușoară a axilelor activează ganglionii limfatici, ceea ce îmbunătățește mișcarea limfei, ceea ce, la rândul său, amplifică procesul de detoxifiere al organismului. Acest exercițiu reduce umflarea, stimulând în același timp imunitatea și promovând sănătatea generală.

Stimulent de energie

În medicina chineză, zona axilei este conectată la căile energetice din corp. Atingerea ușoară aici poate elimina orice blocaje și poate ajuta energia să circule lin. Acest lucru te poate ajuta să te simți mai energizat și mai alert pe parcursul zilei.

Susține echilibrul hormonal

După vârsta de 40 de ani, schimbările hormonale naturale devin evidente, inclusiv perimenopauza și menopauza la femei, precum și o scădere a testosteronului la bărbați. Sistemul endocrin, care reglează echilibrul hormonal, are o legătură directă cu zona axilelor. Sistemul endocrin poate fi stimulat prin mângâierea ușoară a axilelor, ajutând la menținerea echilibrului hormonal.

Reglarea hormonilor prin această metodă ajută la un control mai bun al stării de spirit și la reducerea hormonilor legați de stres, susținând în același timp metabolismul, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate.

Reduce stresul și presiunea

Zona axilelor poate fi un loc de tensiune. Mângâierea ușoară a brațelor poate ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxarea umerilor și a pieptului. Acest exercițiu simplu te poate ajuta cu adevărat să te simți mai calm și mai pregătit pentru ziua respectivă.

Îmbunătățește circulația sângelui și sănătatea pielii

Mângâierea axilelor poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce este excelent pentru piele. O bună circulație a sângelui înseamnă că celulele pielii primesc suficient oxigen și nutrienți, menținându-le sănătoase. De asemenea, poate ajuta la reducerea problemelor precum iritația pielii și mirosul corporal.

Exercițiul de atingere axilară este foarte ușor și durează doar câteva minute. Pur și simplu folosește vârful degetelor sau mâinile pentru a atinge ușor fiecare axilă timp de aproximativ o jumătate de minut, combinat cu respirație profundă pentru a te relaxa și mai mult.

Adăugând această tehnică simplă la rutina ta de dimineață, te poți bucura de o multitudine de beneficii pentru sănătate. Fie că vrei să-ți crești nivelul de energie, să ajuți la detoxifiere sau pur și simplu să te simți mai sănătos, mângâierea axilelor este un obicei care merită încercat.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm