Seria de cărți ajută la înțelegerea corectă a emoțiilor și a fericirii.

(PLVN) - În vremurile schimbătoare de astăzi, ni se învață multe abilități pentru a „recupera” lumea, dar se pare că puțini oameni ne învață cum să ne deschidem. Drept urmare, mulți oameni se simt treptat înstrăinați de propriile emoții, având chiar concepții greșite despre fericire.

În seria de cărți „Un set de instrumente pentru emoțiile tale” și „Un set de instrumente pentru fericire”, psihologul Emma Hepburn ne va călăuzi într-o călătorie pentru a ne deschide lumea interioară - de la modul în care se formează și funcționează emoțiile, până la cum să identificăm fericirea și să stăm în fața tristeții fără a o lăsa să ne copleșească.

Dr. Emma Hepburn este psiholog clinician specializat în neuropsihologie, cu peste 15 ani de experiență în lucrul și tratarea problemelor de sănătate mintală. Pasiunea ei este să aducă psihologia și informațiile bazate pe dovezi despre sănătatea mintală dincolo de clinică, către un public mai larg și să încurajeze oamenii să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor mintală.

Este un fapt interesant că avem mai multe cuvinte pentru emoțiile negative decât pentru cele pozitive. Totuși, în ciuda faptului că avem mai multe cuvinte, tindem să vorbim mai puțin despre emoțiile negative și chiar să le evităm sau să le îndepărtăm. Dar ce-ar fi dacă într-o zi oamenii nu ar mai avea emoții negative?

Emma Hepburn consideră că emoțiile neplăcute sunt esențiale pentru supraviețuirea umană. Fără anxietate, nu am lua în considerare riscurile. Fără frică, nu am evita pericolul. Fără oboseală sau tristețe, nu ne-am odihni când suntem bolnavi și nici nu ne-am întrista când cineva pleacă. O lume fără emoții negative ar fi o lume în care oamenii ar fi indiferenți la durere, incapabili să simpatizeze, incapabili să iubească. Și în acest moment, bucuria ar deveni și ea lipsită de sens, pentru că nu ar exista nimic cu care să o comparăm, așa că ar fi dificil să recunoaștem sentimentele plăcute și satisfăcătoare.

Se poate observa că înțelegerea emoțiilor este o parte importantă a unei vieți fericite. Dar este oare adevărat că, doar deschizându-ne emoțiile, vom fi fericiți pentru totdeauna și nu ne vom mai simți niciodată mizerabili? Din păcate, răspunsul este nu. Emma Hepburn însăși a recunoscut că „nu a fost întotdeauna fericită” încă de la primele pagini ale cărții „Deschizând fericirea”. Ea a spus: „Ar fi extrem de ipocrit să ne prefacem că suntem mereu fericiți. Mai rău, ar întări miturile despre fericire care încă șoptesc în jurul nostru, adânc înrădăcinate în credințele, gândurile și comportamentele noastre”.

Concepțiile greșite despre fericire sunt omniprezente în mesajele pe care le primim din societate: de la publicitate, mass-media la povești, distribuiri pe rețelele sociale... Și aceste lucruri au influențat modul în care gândim despre fericire și modul în care încercăm să atingem fericirea.

După cum subliniază autoarea Emma în cartea sa „Unlocking Happiness” (Dezvăluirea fericirii): „Societatea spune: cumpără mai mult, câștigă mai mulți bani, fii promovat, rămâi ocupat, fii fericit tot timpul, realizează mai mult și nu da niciodată greș. Dacă deja faci toate aceste lucruri, atunci străduiește-te să faci mai mult.”

Însă, în mod ironic, străduința de a realiza aceste lucruri adesea nu ne face fericiți și, chiar și atunci când le realizăm, aproape niciodată nu ne simțim fericiți. Totuși, aceste convingeri sociale ne ghidează în continuare deciziile, comportamentele și convingerile. Ele sunt motivul pentru care căutăm adesea fericirea în locurile greșite.

În „Unlocking Happiness” (Dezvăluirea fericirii), Emma Hepburn a ales să descrie fericirea ca pe un sandviș pe care îl mâncăm în fiecare zi. Baza o reprezintă lucrurile fundamentale pe care le uităm adesea, cum ar fi somnul suficient, mâncatul suficient, consumul de apă suficientă, un spațiu sigur pentru a respira... Umplutura o reprezintă lucrurile care aduc bucurie, inspirație și sens vieții. Fiecare persoană va avea o umplutură diferită. Stratul superior al sandvișului este convingerea noastră. Acest strat, deși fragil, guvernează întregul gust al prăjiturii: dacă credem că fericirea trebuie să fie completă și să dureze pentru totdeauna, vom simți mereu lipsa ei; dar dacă înțelegem că fericirea reprezintă mici momente de conectare cu noi înșine și cu ceilalți, nu o vom mai căuta în permanență.

Cu perspectiva sa perspicace, Dr. Emma Hepburn nu numai că ne ajută să dărâmăm miturile despre fericire, dar ne oferă și un set practic de instrumente pentru a ne îmbunătăți și a construi fericirea din interior. În loc să zugrăvească viața în culori roz, ea susține că, pentru a înțelege pe deplin fericirea, trebuie să înțelegem tristețea și toate celelalte emoții complexe pe care viața ni le „aruncă”.

Minh Minh

Sursă: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html