Importanța meselor în familie cu preparate delicioase în fiecare zi
Mesele în familie nu sunt doar o oportunitate pentru întreaga familie de a se reuni, ci ajută și la consolidarea relațiilor. Conform unui studiu realizat de Institutul Vietnamez de Nutriție, familiile care mănâncă împreună cel puțin 5 zile pe săptămână au o rată de fericire cu 30% mai mare decât familiile care mănâncă rareori împreună.
Mesele în familie cu preparate delicioase în fiecare zi vor ajuta fiecare membru al familiei să se lege de ceilalți.
Beneficiile meselor în familie:
- Creșterea conexiunii dintre membri
- Ajută la controlul nutriției și la menținerea sănătății
- Mai rentabil decât să mănânci în oraș
Secrete pentru a crea meniuri zilnice delicioase
Mese în familie cu multe preparate delicioase în fiecare zi, simple, dar atractive.
- Diversificați grupele alimentare: Rotiți între preparate din carne, preparate vegetariene, supă, legume, fructe de mare.
- Concentrați-vă pe nutriție: Combinați proteinele, amidonul, fibrele și vitaminele în mod rezonabil.
- Variați preparatele în funcție de anotimp: Vara, alegeți preparate reci, iar iarna, acordați prioritate preparatelor picante.
- Profitați de materialele disponibile: Ajută la economisirea timpului și a costurilor.
Listă de peste 50 de feluri de mâncare delicioase, ușor de preparat zilnic
Meniul delicios zilnic vă va face mesele mai bogate și mai variate.
Mâncăruri sărate - Sugestii de preparate delicioase în fiecare zi
- Carne de porc înăbușită
- Pui prăjit cu sos de pește
- Pește înăbușit cu piper
- Creveți dulci și sărați
- Tofu cu sos de roșii
- Burtă de porc crocantă
Mâncăruri sotate - Mâncăruri delicioase zilnice pentru întreaga familie
- Spanac de apă sotat cu usturoi
- Varză sotată cu ouă
- Broccoli sotat cu carne de vită
- Dovleac prăjit cu creveți
- Varză chinezească sotată cu ciuperci
Supă - O mâncare delicioasă care adaugă fibre
- Supă de pește cu cap de șarpe acru
- Supă de dovleac cu coaste
- Supă de spanac cu carne tocată
- Supă de dovleac cu creveți
- Supă de pepene amar umplută cu carne
Mâncăruri vegetariene - Mâncăruri delicioase pentru prima sau a 15-a zi a lunii lunare
- Tofu înăbușit cu ciuperci
- Ciuperci oyster sotate cu lemongrass și chili
- Vinete la grătar cu ulei de ceapă verde
- Supă de tofu cu alge marine
- Supă vegetariană de vermicelli
Desert - Un fel de mâncare delicios după o masă pentru reuniunile de familie
- Ceai de porumb
- Tartă
- Ceai de longan din semințe de lotus
- Jeleu de cocos
- Smoothie cu avocado
Instrucțiuni detaliate de gătit pentru 10 dintre cele mai populare feluri de mâncare
Rețetă delicioasă 1
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Pui prăjit cu sos de pește | - 500 g aripioare de pui. - 2 linguri de sos de pește. - 1 linguriță de zahăr. - Usturoi tocat, piper măcinat. | - Prăjiți puiul până se rumenește. - Prăjiți usturoiul până devine parfumat, adăugați sos de pește și zahăr. - Adăugați puiul și amestecați până se îngroașă sosul. |
Puiul prăjit cu sos de pește este un preparat delicios, îndrăgit de persoane de toate vârstele. Acesta este un preparat foarte „prietenos cu orez”, garanție fiind că atunci când pregătiți acest preparat delicios, oala dvs. cu orez se va „goli” în cel mai scurt timp.
Rețetă delicioasă 2
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Pește înăbușit cu piper | - 2 bucăți de pește cap de șarpe. - 1 lingură de sos de pește, 1 lingură de piper. - 1 cană de nucă de cocos | - Marinați peștele cu condimente timp de 15 minute - Fierbeți la foc mic până când peștele este fraged. - Presărați ardei și ceapă verde deasupra. |
Din meniul zilnic nu poate lipsi peștele înăbușit cu piper. Peștele înăbușit este moale și aromat, apa înăbușită este groasă și bogată, cu miros parfumat de piper și sos de pește.
Rețetă delicioasă 3
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Carne de porc înăbușită | - 500 g burtă de porc - 3 ouă de rață fierte - 2 linguri de sos pentru înmuiat, 1 lingură de zahăr, 1/2 linguriță de piper | - Marinați carnea cu sos de pește, zahăr, piper timp de 30 de minute. - Pune oala pe aragaz, călește carnea până se gătește, apoi adaugă apa de cocos. - Fierbeți la foc mic timp de 1 oră, adăugați ouăle de rață și fierbeți la foc mic încă 10 minute. |
Carne de porc înăbușită - o mâncare delicioasă în fiecare zi cu carne moale, grasă, ouă aurii, sos bogat înăbușit, servită cu orez alb fierbinte, extrem de apetisantă.
Rețete delicioase 4
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Creveți dulci și sărați | - 300 g creveți tigru sau creveți cu picior alb - 2 linguri de sos de pește, 1 lingură de zahăr, 1 lingură de piper. - 1 șalotă tocată, 1 lingură de ulei de gătit | - Tăiați mustățile de creveți, îndepărtați venele negre, spălați-le și scurgeți-le. - Căliți ceapa, adăugați creveții și amestecați bine. - Adăugați sos de pește, zahăr, piper, fierbeți la foc mic timp de 10 minute. |
Creveți înăbușiți dulci și sărați - un preparat delicios în fiecare zi cu creveți fermi, sos gros înăbușit, gust armonios dulce-sărat, aromă parfumată de ceapă, extrem de delicios cu orez.
Rețete delicioase 5
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Supă de pește cu cap de șarpe acru | - 1 pește cu cap de șarpe - 2 roșii, 1/2 ananas - 100 g muguri de fasole, 2 frunze de mentă, 1 crenguță de coriandru - 2 linguri de sos de pește, 1 lingură de zahăr, 1 lingură de tamarind | - Peștele cu cap de șarpe curat, tăiat în bucăți, marinat cu puțină sare. - Fierbeți apa, adăugați tamarindul și pasați-l pentru a obține zeama acrișoară. - Adăugați roșiile, ananasul, menta și gătiți timp de 5 minute. - Adăugați peștele și gătiți încă 7 minute, apoi adăugați mugurii de fasole, coriandrul și opriți focul. |
Supă de pește cu cap de șarpe acru - o mâncare delicioasă în fiecare zi, cu un bulion dulce-acrișor răcoritor, pește cu cap de șarpe ferm, combinat cu ananas, roșii și ierburi pentru a crea o aromă atractivă.
Rețete delicioase 6
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Supă de pepene amar umplută cu carne | - 3 pepeni amari - 200 g carne de porc tocată - 50g ciuperci urechi de lemn tocate - 1 lingură de sos de pește, 1/2 lingură | - Tăiați pepenele amar în jumătate, îndepărtați semințele - Se amestecă carnea tocată cu ciupercile urechi de lemn, sosul de pește, piperul și se toarnă în pepene amar. - Fierbeți apa, adăugați pepenele amar și gătiți la foc mic timp de 20 de minute. - Când pepenele amar este înmuiat, adăugați ceapa verde și coriandru și opriți focul. |
Supă de pepene amar umplută cu carne, o mâncare delicioasă de zi cu zi care ajută la răcorirea organismului, cu un gust ușor amar caracteristic, umplutură moale și dulce de carne amestecată într-un bulion limpede și bogat.
Rețete delicioase 7
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Broccoli sotat cu carne de vită | - 200 g carne de vită - 1 broccoli - 1 lingură de sos de stridii, 1/2 linguriță de piper, 1 lingură de usturoi tocat mărunt | - Tăiați carnea de vită în felii subțiri, marinați-o în sos de stridii și piper timp de 10 minute - Opăriți broccoli în apă clocotită timp de 1 minut. - Căliți usturoiul, adăugați carnea de vită și sotați rapid. Când carnea de vită este aproape gătită, adăugați broccoli și amestecați timp de 2 minute, apoi opriți focul. |
Broccoli sotat cu carne de vită - Mâncare delicioasă în fiecare zi cu carne de vită moale și aromată, broccoli crocant și dulce care își păstrează prospețimea pentru a contribui la o masă mai savuroasă.
Rețete delicioase 8
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Varză chinezească sotată cu ciuperci | - 1 legătură de varză dulce - 100 g ciuperci paie - 1 lingură de ulei de susan, 1 lingură de usturoi tocat mărunt | - Spălați varza chinezească și tăiați-o în bucăți mici. - Căliți usturoiul, adăugați ciupercile și căliți-le scurt, apoi adăugați varza chinezească și căliți-le rapid. - Adăugați ulei de susan, sotați încă 2 minute, apoi opriți focul. |
Varză chinezească sotată cu ciuperci - o mâncare delicioasă în fiecare zi cu varză chinezească verde luxuriantă, ciuperci moi și parfumate, înmuiate în condimente, creând un preparat răcoritor și nutritiv pentru mesele în familie.
Rețete delicioase 9
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Tofu înăbușit cu ciuperci | - 3 foi de tofu - 100 g ciuperci shiitake - 2 linguri de sos de soia, 1 lingură de zahăr, 1/2 linguriță de piper | - Tăiați tofu în bucăți și prăjiți-l până se rumenește. - Căliți ceapa, adăugați ciupercile shiitake și sotați-le. - Adăugați tofu, sos de soia, zahăr, fierbeți la foc mic timp de 10 minute. |
Tofu înăbușit cu ciuperci - o mâncare delicioasă în fiecare zi, cu tofu moale și gras, ciuperci dulce-naturale și supă bogată, creând un preparat vegetarian atractiv și nutritiv.
Rețete delicioase 10
| Nume de mâncare delicioasă | Ingredient | Cum se prepară |
|---|---|---|
| Ceai de longan din semințe de lotus | - 100 g semințe de lotus proaspete - 200g longan - 100 g zahăr pudră | - Fierbeți semințele de lotus până se înmoaie - Ia pulpa de longan și pune semințele de lotus înăuntru. - Fierbeți apa cu zahărul, adăugați longanul și gătiți timp de 3 minute, apoi opriți focul. |
Ceai de longan din semințe de lotus - o mâncare delicioasă pentru fiecare zi, cu gustul dulce de longan, semințe de lotus grase, ceai limpede și rece, ajută la relaxare și la îmbunătățirea somnului.
Sfaturi pentru alegerea ingredientelor proaspete
Pentru a găti mâncăruri delicioase în fiecare zi, desigur, selecția ingredientelor este un pas extrem de important. Când mergeți la piață, trebuie să acordați atenție alegerii ingredientelor cu următoarele caracteristici:
- Pește proaspăt: ochi strălucitori, carne elastică
- Carne bună: Culoare roz deschis, fără miros ciudat.
- Legume: Frunze verzi, neofilite.
Cum să păstrezi corect alimentele pentru a avea preparate delicioase în fiecare zi
Pe lângă rețetă și alegerea ingredientelor, modul de conservare a alimentelor este, de asemenea, un pas extrem de important pentru a vă ajuta să preparați preparate delicioase în fiecare zi, mai perfecte și mai gustoase. Unele alimente trebuie păstrate în frigider pentru a păstra prospețimea și siguranța preparatelor delicioase zilnice ale familiei dumneavoastră.
- Carne și pește: Înfășurați bine și păstrați la congelator (-18°C).
- Legume verzi: A se păstra în pungă cu fermoar, a se păstra la frigider (5°C).
- Condimente: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui.
Meniuri delicioase sugerate pentru fiecare zi a săptămânii, fără griji legate de duplicare, având în continuare preparate sărate complete, supe, preparate sotate.
Fel de mâncare delicios 1 - Reîncarcă-ți energia pentru luni
- Pește înăbușit cu piper
- Supă de spanac Malabar
- Spanac de apă sotat
Fel de mâncare delicios 2 - Mâncăruri ușor de preparat, ușor de absorbit
- Pui prăjit cu sos de pește
- Supă de dovleac
- Varză sotată
Mâncare delicioasă 3 - Mâncare delicioasă și nutritivă
- Carne de porc înăbușită
- Supă de dovleac cu creveți
- Legume sotate cu ciuperci
Mâncare delicioasă 4 - Mâncare delicioasă simplă, care economisește timp
- Tofu cu sos de roșii
- Supă de alge marine
- Vinete la grătar
Fel de mâncare delicios 5 - Un fel de mâncare care să-ți schimbe mesele zilnice
- Creveți sărați
- Supă de pește acră
- Broccoli sotat cu carne de vită
Mâncăruri delicioase 6 - Mâncăruri delicioase pentru oameni ocupați
- Ciuperci înăbușite cu piper
- Supă de alge marine cu ciuperci
- Tofu sotat cu legume
Preparat delicios 7 - Mâncăruri pentru întreaga familie laolaltă
- Burtă de porc prăjită
- Supă de pepene amar umplută cu carne
- Legume sotate
Cu o listă de peste 50 de feluri de mâncare delicioase în fiecare zi, nu vă veți mai face griji cu privire la „Ce să mâncați astăzi?”. Salvați acum acest meniu și încercați să-l aplicați astfel încât mesele în familie să fie întotdeauna atrăgătoare și nutritive!
Urmărește acum secțiunea 360 Cuisine pentru a descoperi mai multe rețete „unice”!
Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm
![[Foto] Prim-ministrul Pham Minh Chinh îl primește pe ministrul Afacerilor Externe și Cooperării din Timorul de Est](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/16/b0e99fd9a05846e4b6948c785d51d51f)
Comentariu (0)