Descoperă peste 50 de preparate delicioase în fiecare zi: „Meniu divers pentru mese în familie”

GĐXH - În fiecare zi care trece, întrebarea „Ce să mănânc azi?” le dă mereu bătăi de cap multor femei. Cum să faci mesele în familie delicioase, nutritive și nu plictisitoare? Haideți să explorăm împreună cu noi peste 50 de preparate delicioase în fiecare zi, ajutându-vă să alegeți și să variați cu ușurință meniul familiei pentru a fi mai divers.

Importanța meselor în familie cu preparate delicioase în fiecare zi

Mesele în familie nu sunt doar o oportunitate pentru întreaga familie de a se reuni, ci ajută și la consolidarea relațiilor. Conform unui studiu realizat de Institutul Vietnamez de Nutriție, familiile care mănâncă împreună cel puțin 5 zile pe săptămână au o rată de fericire cu 30% mai mare decât familiile care mănâncă rareori împreună.

Mesele în familie cu preparate delicioase în fiecare zi vor ajuta fiecare membru al familiei să se lege de ceilalți.

Beneficiile meselor în familie:

- Creșterea conexiunii dintre membri

- Ajută la controlul nutriției și la menținerea sănătății

- Mai rentabil decât să mănânci în oraș

Secrete pentru a crea meniuri zilnice delicioase

Mese în familie cu multe preparate delicioase în fiecare zi, simple, dar atractive.

- Diversificați grupele alimentare: Rotiți între preparate din carne, preparate vegetariene, supă, legume, fructe de mare.

- Concentrați-vă pe nutriție: Combinați proteinele, amidonul, fibrele și vitaminele în mod rezonabil.

- Schimbați preparatele în funcție de anotimp: Vara, alegeți preparate reci, iar iarna, acordați prioritate preparatelor picante.

- Profitați de materialele disponibile: Ajută la economisirea timpului și a costurilor.

Listă cu peste 50 de feluri de mâncare delicioase, ușor de preparat în fiecare zi

Meniul delicios zilnic vă va face mesele mai bogate și mai variate.

Mâncăruri sărate - Sugestii de preparate delicioase în fiecare zi

Carne de porc înăbușită

- Pui prăjit cu sos de pește

- Pește înăbușit cu piper

- Creveți dulci și sărați

- Tofu în sos de roșii

- Burtă de porc crocantă

Mâncăruri sotate - Mâncăruri delicioase zilnice pentru întreaga familie

- Spanac de apă sotat cu usturoi

- Varză sotată cu ouă

- Broccoli sotat cu carne de vită

- Dovleac prăjit cu creveți

- Varză dulce sotată cu ciuperci

Supă - Mâncare delicioasă cu adaos de fibre

- Supă de pește cu cap de șarpe acru

- Supă de dovleac cu coaste

- Supă de amarant cu carne tocată

- Supă de dovleac și creveți

- Supă de pepene amar umplută cu carne

Mâncăruri vegetariene - Mâncăruri delicioase pentru prima sau a 15-a zi a lunii lunare

- Tofu înăbușit cu ciuperci

- Ciuperci oyster sotate cu lemongrass și chili

Vinete la grătar cu ulei de ceapă verde

- Supă de alge marine și tofu

- Supă vegetariană de vermicelli

Desert - Un fel de mâncare delicios după o masă pentru reuniunile de familie

- Ceai de porumb

- Tartă

- Ceai de longan din semințe de lotus

- Jeleu de cocos

- Smoothie cu avocado

Instrucțiuni detaliate de gătit pentru 10 dintre cele mai populare feluri de mâncare

Rețetă delicioasă 1

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Pui prăjit cu sos de pește	- 500 g aripioare de pui. - 2 linguri de sos de pește. - 1 linguriță de zahăr - Usturoi tocat, piper măcinat.	- Prăjiți puiul până se rumenește. - Prăjiți usturoiul până devine parfumat, adăugați sos de pește și zahăr. - Adăugați puiul și amestecați până se îngroașă sosul.

Puiul prăjit cu sos de pește este un preparat delicios, îndrăgit de persoane de toate vârstele. Acest preparat merge bine cu orez, iar noi vă garantăm că oala cu orez se va goli în cel mai scurt timp.

Rețetă delicioasă 2

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Pește înăbușit cu piper	- 2 bucăți de pește cap de șarpe. - 1 lingură de sos de pește, 1 lingură de piper. - 1 cană de nucă de cocos	- Marinați peștele cu condimente timp de 15 minute - Fierbeți la foc mic până când peștele este fraged. - Presărați ardei și ceapă verde deasupra.

Peștele înăbușit cu piper este un preparat indispensabil în meniul zilnic. Peștele este moale și aromat, supa este groasă și bogată, cu miros parfumat de piper și sos de pește.

Rețetă delicioasă 3

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Carne de porc înăbușită	- 500 g burtă de porc - 3 ouă de rață fierte - 2 linguri de sos pentru înmuiat, 1 lingură de zahăr, 1/2 linguriță de piper	- Marinați carnea cu sos de pește, zahăr, piper timp de 30 de minute. - Pune oala pe aragaz, călește carnea până se gătește, apoi adaugă apa de cocos. - Fierbeți la foc mic timp de 1 oră, adăugați ouăle de rață și fierbeți la foc mic încă 10 minute.

Carne de porc înăbușită - o mâncare delicioasă în fiecare zi, cu carne moale, grasă, ouă aurii, sos bogat înăbușit, mâncată cu orez alb fierbinte, extrem de apetisantă.

Rețete delicioase 4

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Creveți dulci și sărați	- 300 g creveți tigru sau creveți cu picior alb - 2 linguri de sos de pește, 1 lingură de zahăr, 1 lingură de piper. - 1 șalotă tocată, 1 lingură de ulei de gătit	- Tăiați mustățile de creveți, îndepărtați venele negre, spălați-le și scurgeți-le. - Căliți ceapa, adăugați creveții și amestecați bine. - Adăugați sos de pește, zahăr, piper, fierbeți la foc mic timp de 10 minute.

Creveți înăbușiți dulci și sărați - un fel de mâncare delicios în fiecare zi cu creveți tari, sos gros înăbușit, gust armonios dulce-sărat, parfumat cu aromă de ceapă, merge bine cu orez.

Rețete delicioase 5

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Supă de pește cu cap de șarpe acru	- 1 pește cu cap de șarpe - 2 roșii, 1/2 ananas - 100 g muguri de fasole, 2 frunze de mentă, 1 crenguță de coriandru - 2 linguri de sos de pește, 1 lingură de zahăr, 1 lingură de tamarind	- Peștele cu cap de șarpe curat, tăiat în bucăți, marinat cu puțină sare. - Fierbeți apa, adăugați tamarindul și pasați-l pentru a obține zeama acrișoară. - Adăugați roșiile, ananasul, menta și gătiți timp de 5 minute. - Adăugați peștele și gătiți încă 7 minute, apoi adăugați mugurii de fasole, coriandrul și opriți focul.

Supă de pește cu cap de șarpe acru - o mâncare delicioasă în fiecare zi, cu un bulion dulce-acrișor răcoritor, pește cu cap de șarpe ferm, combinat cu ananas, roșii și ierburi pentru a crea o aromă atractivă.

Rețete delicioase 6

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Supă de pepene amar umplută cu carne	- 3 pepeni amari - 200 g carne de porc tocată - 50g ciuperci urechi de lemn tocate - 1 lingură de sos de pește, 1/2 lingură	- Tăiați pepenele amar în jumătate, îndepărtați semințele - Se amestecă carnea tocată cu ciupercile urechi de lemn, sosul de pește, piperul și se toarnă în pepene amar. - Fierbeți apa, adăugați pepenele amar și gătiți la foc mic timp de 20 de minute. - Când pepenele amar este înmuiat, adăugați ceapa verde și coriandru și stingeți focul.

Supă de pepene amar umplută cu carne, o mâncare delicioasă de zi cu zi care ajută la răcorirea organismului, cu un gust ușor amar caracteristic, umplutură moale și dulce de carne amestecată într-un bulion limpede și bogat.

Rețete delicioase 7

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Broccoli sotat cu carne de vită	- 200 g carne de vită - 1 broccoli - 1 lingură de sos de stridii, 1/2 linguriță de piper, 1 lingură de usturoi tocat mărunt	- Carne de vită feliată subțire, marinată cu sos de stridii și piper timp de 10 minute - Opăriți broccoli în apă clocotită timp de 1 minut. - Căliți usturoiul, adăugați carnea de vită și sotați rapid. Când carnea de vită este aproape gătită, adăugați broccoli și amestecați timp de 2 minute, apoi opriți focul.

Broccoli sotat cu carne de vită - Mâncare delicioasă în fiecare zi cu carne de vită moale și aromată și broccoli crocant și dulce, care își păstrează prospețimea, făcând masa mai savuroasă.

Rețete delicioase 8

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Varză chinezească sotată cu ciuperci	- 1 legătură de varză dulce - 100 g ciuperci paie - 1 lingură de ulei de susan, 1 lingură de usturoi tocat mărunt	- Spălați bok choy-ul și tăiați-l în bucăți mici. - Căliți usturoiul, adăugați ciupercile și căliți-le scurt, apoi adăugați bok choy și căliți-le rapid. - Adăugați ulei de susan, sotați încă 2 minute, apoi opriți focul.

Varză chinezească sotată cu ciuperci - o mâncare delicioasă în fiecare zi cu varză chinezească verde, ciuperci moi și parfumate, înmuiate în condimente, creând un preparat răcoritor și hrănitor pentru mesele în familie.

Rețete delicioase 9

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Tofu înăbușit cu ciuperci	- 3 foi de tofu - 100 g ciuperci shiitake - 2 linguri de sos de soia, 1 lingură de zahăr, 1/2 linguriță de piper	- Tăiați tofu în bucăți și prăjiți-l până se rumenește. - Căliți ceapa, adăugați ciupercile și sotați-le. - Adăugați tofu, sos de soia, zahăr, fierbeți la foc mic timp de 10 minute.

Tofu înăbușit cu ciuperci - o mâncare delicioasă în fiecare zi, cu tofu moale și gras, ciuperci dulce-naturale și supă bogată, creând un preparat vegetarian atractiv și nutritiv.

Rețete delicioase 10

Nume delicioase de mâncăruri	Ingredient	Cum se prepară
Ceai de longan din semințe de lotus	- 100 g semințe de lotus proaspete - 200g longan - 100 g zahăr pudră	- Fierbeți semințele de lotus până se înmoaie - Ia pulpa de longan și pune semințele de lotus înăuntru. - Fierbeți apa cu zahărul, adăugați longanul și gătiți timp de 3 minute, apoi opriți focul.

Ceai de longan din semințe de lotus - o mâncare delicioasă pentru fiecare zi, cu gustul dulce de longan, semințe grase de lotus, ceai limpede și răcoros, ajută la relaxare și la îmbunătățirea somnului.

Sfaturi pentru alegerea ingredientelor proaspete

Pentru a găti mâncăruri delicioase în fiecare zi, desigur, selecția ingredientelor este un pas extrem de important. Când mergeți la piață, trebuie să acordați atenție alegerii ingredientelor cu următoarele caracteristici:

- Pește proaspăt: ochi strălucitori, carne elastică

- Carne bună: Culoare roz deschis, fără miros ciudat.

- Legume: Frunze verzi, neofilite.

Cum să păstrezi corect alimentele pentru a avea preparate delicioase în fiecare zi

Pe lângă rețetă și alegerea ingredientelor, modul de conservare a alimentelor este, de asemenea, un pas extrem de important pentru a vă ajuta să preparați preparate delicioase în fiecare zi, mai perfecte și mai gustoase. Unele alimente trebuie păstrate în frigider pentru a păstra prospețimea și siguranța preparatelor delicioase zilnice ale familiei dumneavoastră.

- Carne și pește: Înfășurați strâns și păstrați la congelator (-18°C).

- Legume verzi: A se păstra într-o pungă cu fermoar, a se păstra la frigider (5°C).

- Condimente: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui.

Meniuri delicioase sugerate pentru fiecare zi a săptămânii, fără griji legate de duplicate, cu o gamă completă de preparate sărate, supe și preparate sotate.

Fel de mâncare delicios 1 - Reîncărcați-vă bateriile pentru luni

- Pește înăbușit cu piper

- Supă de spanac Malabar

- Spanac de apă sotat

Fel de mâncare delicios 2 - Mâncăruri ușor de preparat, ușor de absorbit

- Pui prăjit cu sos de pește

- Supă de dovleac

- Varză sotată

Mâncare delicioasă 3 - Mâncare delicioasă și nutritivă

Carne de porc înăbușită

- Supă de dovleac și creveți

- Legume sotate cu ciuperci

Mâncare delicioasă 4 - Mâncare simplă și delicioasă, economisind timp

- Tofu în sos de roșii

- Supă de alge marine

- Vinete la grătar

Fel de mâncare delicios 5 - Un fel de mâncare care să-ți schimbe mesele zilnice

- Creveți sărați

- Supă de pește acră

- Broccoli sotat cu carne de vită

Fel de mâncare delicios 6 - Mâncăruri delicioase pentru oameni ocupați

- Ciuperci înăbușite cu piper

- Supă de alge marine cu ciuperci

- Tofu sotat cu legume

Preparat delicios 7 - Mâncăruri pentru întreaga familie laolaltă

- Burtă de porc prăjită

- Supă de pepene amar umplută cu carne

- Verdețuri sotate

Cu o listă de peste 50 de feluri de mâncare delicioase în fiecare zi, nu vă veți mai face griji cu privire la „Ce să mâncați astăzi?”. Salvați acum acest meniu și încercați să-l aplicați pentru a face mesele în familie mereu atractive și nutritive!

Urmărește acum secțiunea 360 ​​Cuisine pentru a descoperi mai multe rețete „unice”!

Vezi mai mult: 190 de sugestii de preparate delicioase pentru fiecare zi, pentru ca întreaga familie să se reunească

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm