Cum afectează sănătatea abuzul de cafea și băuturi răcoritoare pentru a „trezi” organismul?

Consumul excesiv de cafea în condiții de stres îți va dăuna sănătății - Foto: THANH DAM

Doctorul Tran Thi Minh Hanh - șefa departamentului de nutriție al Spitalului Hoan My Saigon - a declarat că ceaiul și cafeaua conțin niveluri ridicate de cafeină, un stimulent care poate afecta creierul și sistemul nervos, ajutând oamenii să rămână treji și să prevină oboseala.

Dacă te obișnuiești cu el și îl folosești în doza potrivită, îl va ajuta pe utilizator să se simtă entuziasmat și plin de energie.

Merită menționat faptul că ceaiul verde conține și antioxidanți care sunt buni pentru organism.

Totuși, dacă încerci să bei cafea sau ceai pentru a-ți „trezi” corpul și a-ți crește concentrarea în timp ce ești stresat, efectul nu va fi cel așteptat.

După o perioadă de utilizare, corpul se poate simți neliniștit, poate avea bătăi rapide ale inimii, poate simți disconfort, poate fi obosit, ceea ce poate duce la lipsă de concentrare și la o muncă ineficientă.

După aceea, este posibil ca utilizatorii să nu poată dormi sau să doarmă intermitent, afectându-le sănătatea. Prin urmare, nu abuzați de cafea sau ceai atunci când sunteți stresați.

Merită menționat faptul că mulți oameni au obiceiul de a folosi băuturi energizante pentru a-și crește energia de lucru, ceea ce poate fi dăunător sănătății lor.

Motivul este că băuturile energizante conțin cafeină, după o scurtă perioadă de utilizare, organismul va fi stimulat și nu va mai putea dormi. În același timp, băuturile răcoritoare conțin o anumită cantitate de acid care deranjează sistemul digestiv.

„O doză de băutură răcoritoare conține până la 35 g de zahăr, din care adulții nu ar trebui să consume mai mult de 20 g de zahăr pe zi. Dacă există exces de zahăr, există un risc ridicat de supraponderalitate, obezitate și risc de boli cardiovasculare și diabet”, a spus dr. Hanh.

Dr. Hanh a adăugat, de asemenea, că mulți oameni cred că băuturile răcoritoare carbogazoase îi vor face să se îngrașe, deoarece acestea conțin zahăr chimic și nu au energie. Cu toate acestea, aceste băuturi răcoritoare folosesc adesea zahărul chimic aspartam.

Recent, Organizația Mondială a Sănătății a declarat că acest tip de zahăr ar putea fi legat de cancer. Cel mai bine este ca toată lumea să aibă o dietă sănătoasă, să mănânce mai puține dulciuri și să bea mai puține dulciuri.

Ce produse conțin îndulcitorul artificial aspartam?

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aspartamul este un îndulcitor artificial popular, care se găsește în mii de produse precum băuturile carbogazoase dietetice, laptele și zaharurile dietetice, pasta de dinți și medicamente precum pastilele de tuse, tabletele masticabile...

Concluzia că îndulcitorul artificial aspartam poate cauza cancer a fost făcută în comun de Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC), OMS și Comitetul mixt de experți al Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) pentru aditivi alimentari (JECFA).

Agențiile au clasificat aspartamul drept substanță „posibil cancerigenă pentru oameni” din grupa 2B, după ce au observat unele dovezi că acesta este legat de un tip de cancer hepatic.

Cu toate acestea, experimentele pe animale nu au arătat suficiente dovezi pentru a confirma că această substanță este cancerigenă.

Sursă: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm