Beneficiile uimitoare ale consumului de apă caldă în fiecare zi

A bea apă caldă în fiecare zi este un obicei simplu, dar aduce multe beneficii pentru sănătate.

Apa caldă ajută organismul să elimine toxinele, îmbunătățește circulația sângelui și susține o digestie mai bună.

Nu numai atât, o cană de apă caldă (aproximativ 54 de grade Celsius) te ajută și să te relaxezi, să reduci stresul și chiar să susții pierderea în greutate, potrivit Eat This, Not That!

A bea apă caldă dimineața este foarte bun pentru sănătate.

Fotografie: Pexels

Preveniți constipația

Tammy Lakatos Shames și Lyssie Lakatos, nutriționiști din SUA, sunt de acord că atunci când bem apă, în special apă caldă, aceasta va ajuta la înmuierea scaunului. Vem avea mișcări intestinale mai ușoare și mai regulate.

În plus, apa ajută și organismul nostru să fie hidratat. Lipsa apei este una dintre principalele cauze ale constipației.

Furnizați apă pentru organism

Corpurile noastre au nevoie de apă pentru a transporta nutrienți, a digera alimentele și a desfășura mii de alte activități.

Consumul de apă caldă este o modalitate simplă, dar eficientă de a vă hidrata corpul. Consumul regulat de apă caldă ajută la creșterea hidratării, ajută digestia și stimulează imunitatea.

Conform Institutului de Medicină, femeile ar trebui să bea aproximativ 2,3 litri de apă pe zi, iar bărbații ar trebui să bea aproximativ 3,3 litri de apă pe zi.

Ajută organismul să se detoxifice în mod natural

Consumul de apă caldă crește temperatura corpului, stimulând organismul să elibereze toxine și excesul de căldură prin transpirație.

Pielea este cel mai mare organ al corpului, așa că detoxifierea prin transpirație este incredibil de eficientă.

Suport pentru pierderea în greutate

Consumul de apă caldă, fie ea fierbinte sau rece, ne poate ajuta să slăbim. Apa ne ajută să ne umplem stomacul, făcându-ne să ne simțim mai sătui și reducându-ne pofta de mâncare.

În plus, apa caldă are și un efect calmant asupra nervilor, util în special pentru persoanele care au tendința să mănânce atunci când sunt stresate.

Reduceți riscul de îmbolnăvire.

Consumul de apă caldă combinată cu ceai sau cafea nu numai că te ajută să rămâi treaz, dar aduce și multe beneficii pentru sănătate.

Consumul regulat de cafea poate ajuta la prelungirea vieții și la reducerea riscului de boli precum Parkinson, diabetul, anumite tipuri de cancer și bolile hepatice.

Între timp, ceaiul este bogat în antioxidanți, care pot proteja inima, pot preveni diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer, accidentul vascular cerebral și bolile hepatice.

Reduce balonarea

Dacă consumi prea mult zahăr sau sare, corpul tău se confruntă cu retenție de apă și balonare.

Consumul de apă va ajuta la eliminarea excesului de sare și zahăr din organism, reechilibrând în același timp apa pierdută.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm