O nouă zi cu știri despre sănătate: Detoxifică-ți ficatul cu o băutură familiară

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Obiceiuri de evitat după mese, deoarece dăunează digestiei; Teama de a te îngrășa și evitarea amidonului, ce se întâmplă cu adevărat în organism?; Consumul următoarelor 6 fructe familiare te ajută să dormi mai bine...

Apă de ghimbir cu mentă: băutură detoxifiantă naturală pentru ficat

Apa cu ghimbir și mentă este o băutură detoxifiantă naturală care poate fi consumată dimineața pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului. Este bogată în antioxidanți, are proprietăți antiinflamatorii, ajută la eliminarea toxinelor și are și alte câteva beneficii.

Combinația de ghimbir și mentă nu numai că aduce un gust plăcut și răcoritor, dar promovează și procesul de eliminare a toxinelor, îmbunătățește circulația sângelui și crește eficiența detoxifierii ficatului.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Apa de ghimbir și frunzele de mentă ajută la detoxifierea organismului

Modul de preparare a apei cu ghimbir și mentă este foarte simplu. Mai întâi, curățați și feliați aproximativ 10-15 grame de ghimbir proaspăt, echivalentul a 2-3 felii groase, și adăugați-le în 250-300 ml de apă. Acest lucru este suficient pentru a face apa ușor picantă, nu prea tare. Apoi, spălați câteva frunze proaspete de mentă. Înmuiați ghimbirul și menta în apă filtrată timp de câteva ore sau peste noapte. Cei care beau apă pot adăuga lămâie sau miere, în funcție de preferințe.

Principalele beneficii ale apei de ghimbir cu mentă includ:

Eliminați toxinele dăunătoare din organism. Apa de ghimbir cu mentă este o băutură calmantă care ajută la detoxifierea organismului. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii puternice care ajută la reducerea inflamației din ficat și stimulează circulația sângelui, ajutând astfel ficatul să elimine toxinele mai eficient.

Între timp, menta crește secreția de bilă și ajută digestia, contribuind la reducerea sarcinii asupra ficatului în procesul de procesare a deșeurilor și acumularea de grăsimi.

Reglează sistemul digestiv. Ghimbirul este renumit pentru capacitatea sa de a stimula enzimele digestive, de a reduce balonarea și greața. Menta are efectul de relaxare a mușchilor netezi intestinali, calmând simptomele digestive precum indigestia și balonarea. Combinate, cele două ajută sistemul digestiv să funcționeze mai ușor, reducând presiunea asupra ficatului. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 12 septembrie .

Frica de a te îngrășa și de a evita amidonul: Ce se întâmplă cu adevărat în organism?

Ani de zile, dietele care elimină carbohidrații au fost considerate a fi cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate. Dar ce se întâmplă cu adevărat când elimini această sursă principală de energie?

Carbohidrații sunt unul dintre cele trei grupuri de macronutrienți care furnizează glucoză creierului și mușchilor. Se recomandă ca aceștia să reprezinte 45-65% din aportul energetic zilnic total.

Dr. Julie Stefanski, nutriționist clinician american, a subliniat: Adulții au nevoie de cel puțin 130 g de amidon/zi pentru a-și menține activitățile de bază.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Orezul brun, tuberculii... sunt foarte buni pentru sănătate.

Cum reacționează organismul la lipsa amidonului? În cele 24-48 de ore de eliminare a carbohidraților, glicogenul stocat în ficat și mușchi este epuizat. Deoarece glicogenul reține apa, pierderea în greutate are loc rapid, în principal din cauza deshidratării. Corpul trebuie apoi să descompună țesutul muscular și să ardă grăsimile pentru energie, punând corpul într-o stare de cetoză.

Potrivit expertei Samantha Coogan (Universitatea din Nevada, SUA), cetoza poate ajuta pe termen scurt, dar dacă este prelungită, va perturba hormonii, va afecta ficatul, tiroida și glicemia.

Reacții adverse frecvente. Reducerea carbohidraților poate provoca „gripă keto” cu senzații de oboseală, greață, dureri de cap și dificultăți de concentrare. Pe termen scurt, poate provoca constipație, insomnie și iritabilitate. Pe termen lung, poate provoca dezechilibru electrolitic, colesterol ridicat, pietre la rinichi și osteoporoză. Pentru persoanele cu diabet, cetoza poate duce la cetoacidoză, o afecțiune care pune viața în pericol. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 12 septembrie.

Doctor: Consumul următoarelor 6 fructe familiare te va ajuta să dormi mai bine

Pentru adulții în vârstă, insomnia este foarte frecventă, provocând oboseală, pierderi de memorie și un risc crescut de boli. Prin urmare, îmbunătățirea somnului este un factor important pentru menținerea sănătății și a calității vieții.

Pe lângă menținerea unui program regulat de somn și limitarea consumului de cofeină, adăugarea de fructe nutritive poate ajuta organismul să adoarmă mai ușor.

Mai jos, Dr. Sohaib Imtiaz, un medic care lucrează în SUA, dezvăluie 6 fructe familiare care conțin hormonul somnului, melatonină, triptofan - un precursor al melatoninei, magneziu - un mineral al somnului și multe vitamine benefice pentru somn, bazate pe dovezi științifice .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Bananele conțin potasiu, magneziu și triptofan - un trio de nutrienți care ajută la relaxarea mușchilor, la reducerea tensiunii nervoase și la promovarea somnului profund.

Banane: Conțin potasiu, magneziu și triptofan - un trio de nutrienți care ajută la relaxarea mușchilor, la reducerea tensiunii nervoase și la promovarea somnului profund. În plus, cantitatea de carbohidrați din banane contribuie, de asemenea, la creșterea eficacității triptofanului.

Căpșuni: Bogate în melatonină, vitamina C și vitamina B5 - substanțe care promovează producerea de serotonină - totodată un precursor al melatoninei și al melatoninei în creier, stimulând totodată imunitatea și îmbunătățind sistemul digestiv. Căpșunile sunt extrem de eficiente în îmbunătățirea calității somnului.

Portocale : Nu sunt doar bogate în vitamina C, ci conțin și melatonină și vitamina B6. Vitamina C ajută la reducerea hormonilor de stres, în timp ce vitamina B6 ajută la transformarea triptofanului în melatonină. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm