O nouă zi cu noutăți despre sănătate: Detoxifică-ți ficatul cu o băutură familiară.

„Combinația de ghimbir și mentă nu numai că oferă un gust răcoritor și plăcut, dar promovează și eliminarea toxinelor și detoxifică ficatul.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste articole: Obiceiuri de evitat după mese, deoarece dăunează digestiei; Evitarea carbohidraților de teamă să nu te îngrași, ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău?; Consumul acestor 6 fructe comune te ajută să dormi mai bine...

Apă cu ghimbir și mentă: O băutură naturală pentru detoxifiere hepatică.

Apa cu ghimbir și mentă este o băutură detoxifiantă naturală care poate fi consumată dimineața pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului. Conține mulți antioxidanți și compuși antiinflamatori care ajută la eliminarea toxinelor și oferă și alte câteva beneficii.

Combinația de ghimbir și mentă nu numai că oferă un gust răcoritor și plăcut, dar promovează și eliminarea toxinelor, îmbunătățește circulația sângelui și sporește detoxifierea ficatului.

Apa de ghimbir și mentă ajută la detoxifierea organismului.

FOTO: IA

Prepararea ceaiului de ghimbir cu mentă este foarte simplă. Mai întâi, curățați și feliați aproximativ 10-15 grame de ghimbir proaspăt, echivalentul a 2-3 felii groase, și adăugați-le în 250-300 ml de apă. Această cantitate este suficientă pentru a da ceaiului o aromă picantă ușoară, nu prea puternică. Apoi, clătiți câteva frunze proaspete de mentă. Înmuiați ghimbirul și menta în apa filtrată timp de câteva ore sau peste noapte. Puteți adăuga lămâie sau miere după gust.

Principalele beneficii ale apei de ghimbir cu mentă includ:

Eliminați toxinele dăunătoare din organism. Apa cu ghimbir și mentă este o băutură calmantă care ajută la detoxifierea organismului. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii puternice, ajutând la reducerea inflamației din ficat și la stimularea circulației sângelui, sprijinind astfel ficatul în eliminarea mai eficientă a toxinelor.

Între timp, menta crește secreția de bilă și ajută digestia, contribuind la reducerea sarcinii asupra ficatului în procesarea deșeurilor și acumularea de grăsime.

Reglarea sistemului digestiv. Ghimbirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula enzimele digestive, reducând balonarea și greața. Menta relaxează mușchii netezi ai intestinelor, calmând simptomele digestive precum indigestia și balonarea. Combinate, ambele ajută sistemul digestiv să funcționeze mai ușor, reducând presiunea asupra ficatului. Restul acestui articol va fi disponibil pe pagina de sănătate pe 12 septembrie .

Frica de a te îngrășa duce la evitarea carbohidraților: Ce se întâmplă de fapt în organism?

Ani de zile, dietele care elimină complet carbohidrații au fost considerate de mulți a fi cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate. Dar ce se întâmplă de fapt când elimini această sursă principală de energie?

Carbohidrații sunt unul dintre cele trei grupuri de macronutrienți, furnizând glucoză creierului și mușchilor. Se recomandă ca aceștia să reprezinte 45-65% din aportul energetic zilnic total.

Dr. Julie Stefanski, nutriționist clinician în SUA, subliniază faptul că adulții au nevoie de cel puțin 130 g de carbohidrați pe zi pentru a-și menține funcționarea de bază.

Orezul integral, legumele rădăcinoase... sunt foarte bune pentru sănătate.

Fotografie: AI

Cum reacționează organismul la un deficit de carbohidrați? În 24-48 de ore de la eliminarea carbohidraților, rezervele de glicogen din ficat și mușchi se epuizează. Deoarece glicogenul reține apa, pierderea în greutate este rapidă, în principal din cauza deshidratării. Corpul trebuie apoi să descompună țesutul muscular și să ardă grăsimile pentru energie, punând corpul într-o stare de cetoză.

Potrivit expertei Samantha Coogan (Universitatea din Nevada, SUA), cetoza poate ajuta la supraviețuirea pe termen scurt, dar dacă este prelungită, poate perturba hormonii și poate afecta ficatul, glanda tiroidă și glicemia.

Reacțiile adverse frecvente includ: Reducerea consumului de carbohidrați poate provoca cu ușurință „gripă keto” cu senzații de oboseală, greață, dureri de cap și dificultăți de concentrare. Pe termen scurt, poate provoca constipație, insomnie și iritabilitate. Pe termen lung, există riscul de dezechilibru electrolitic, colesterol ridicat, pietre la rinichi și osteoporoză. Pentru persoanele cu diabet, cetoza poate duce la cetoacidoză, o afecțiune care pune viața în pericol. Restul acestui articol va fi disponibil pe pagina de sănătate pe 12 septembrie.

Doctor: Consumul acestor 6 fructe comune te poate ajuta să dormi mai bine.

Pentru adulții în vârstă, insomnia este foarte frecventă, ducând la oboseală, afectarea memoriei și un risc crescut de boli. Prin urmare, îmbunătățirea somnului este crucială pentru menținerea sănătății și a calității vieții.

Pe lângă menținerea unui program regulat de somn și limitarea consumului de cafeină, încorporarea fructelor bogate în nutrienți în dieta ta te poate ajuta, de asemenea, să adormi mai ușor.

Dr. Sohaib Imtiaz, un medic care lucrează în SUA, dezvăluie șase fructe comune care conțin hormonul somnului, melatonină, triptofan (un precursor al melatoninei), magneziu (un mineral esențial pentru somn) și diverse vitamine benefice pentru somn, bazate pe dovezi științifice .

Bananele conțin potasiu, magneziu și triptofan - un trio de nutrienți care ajută la relaxarea mușchilor, la reducerea tensiunii nervoase și la promovarea somnului profund.

Fotografie: AI

Bananele: Conțin potasiu, magneziu și triptofan – un trio de nutrienți care ajută la relaxarea mușchilor, la reducerea tensiunii nervoase și la promovarea somnului profund. În plus, carbohidrații din banane contribuie la sporirea eficacității triptofanului.

Căpșuni: Bogate în melatonină, vitamina C și vitamina B5 – substanțe care promovează producția de serotonină, un precursor al melatoninei, și melatonină în creier, stimulează imunitatea și îmbunătățesc digestia. Căpșunile sunt extrem de eficiente în îmbunătățirea calității somnului.

Portocale : Nu numai că sunt bogate în vitamina C, dar conțin și melatonină și vitamina B6. Vitamina C ajută la reducerea hormonilor de stres, în timp ce vitamina B6 susține transformarea triptofanului în melatonină. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm