Post, băut suc de trestie de zahăr, suc de ardei gras

Post extrem, anorexie psihologică

LTTT, 19 ani, student la o universitate din orașul Ho Și Min, înalt de 1,50 m, cântărește 50 kg. T. a spus că este cu aproximativ 5 kg supraponderal față de greutatea dorită de 45 kg. Pentru a slăbi rapid, T. și-a stabilit ca obiectiv să încerce să postească timp de 2 săptămâni.

T. a spus că atunci când slăbea, bea doar apă și mânca un măr dimineața, 2 ouă fierte la prânz și fructe seara ca să reziste. Când îi era prea foame, mânca un castron mic de orez cu legume.

„În acea săptămână, am fost foarte obosită, stăteam întinsă, nevrând să fac nimic, chiar dacă aveam poftă de mâncare, încercam să mă abțin. După o săptămână, am slăbit 3 kg, corpul meu era palid, familia mea era îngrijorată, așa că am încetat să mai slăbesc atunci”, a povestit T.

În mod similar, TQ, în vârstă de 13 ani, din orașul Ho Chi Minh, cu o înălțime de 1,56 m, cântărește 47 kg. Aceasta este o greutate normală, cu un corp bine proporționat, însă Q. încă citește frecvent online despre metode de slăbit, ceea ce îi afectează psihologia. Multă vreme, Q. a mâncat foarte puțin, a suferit de anorexie psihologică, a slăbit 17 kg, a fost spitalizat de urgență și a trebuit să fie tratat pentru malnutriție.

Deși nu a obținut pierderea în greutate dorită, TT este destul de mulțumit de silueta sa actuală.

Beți suc de trestie de zahăr, suc de ardei gras pentru a slăbi

TA, în vârstă de 30 de ani, din Hanoi , voia să slăbească, așa că a căutat metode rapide de slăbire. A văzut mulți oameni care o îndrumau să bea suc de trestie de zahăr, combinat cu suc de ardei gras și suc de lămâie. După 12 zile de chin, a slăbit 4 kg. Cu toate acestea, TA se simțea foarte obosită, avea dureri de stomac și poftea de mâncare în perioada de slăbire. După ce a slăbit 4 kg, nu a mai îndrăznit să aplice această metodă.

În mod similar, VXM, în vârstă de 29 de ani, din orașul Ho Chi Minh, a încercat și ea să bea suc de trestie de zahăr amestecat cu ardei gras pentru a slăbi. „Înainte de fiecare masă, beau un pahar mare de suc de trestie de zahăr amestecat cu ardei gras. După ce beau, mă simt sătulă, așa că mănânc foarte puțin orez. După aproximativ 2 săptămâni, am slăbit 3-4 kg, dar apoi greutatea mea a crescut din nou, așa că a trebuit să găsesc o altă metodă”, a spus dna M.

Sau, așa cum a spus NT (31 de ani, din Thu Duc City, Ho Chi Minh City), după ce a născut, s-a îngrășat și a avut multă grăsime în exces pe burtă, așa că a vrut să slăbească rapid. În perioada de slăbire, a băut adesea suc de trestie de zahăr în loc de mesele principale și a redus cantitatea de orez consumată în timpul zilei. Cu toate acestea, după doar câteva zile, a renunțat pentru că era prea obosită și stresată.

Când este luată în considerare obezitatea și este necesară pierderea în greutate?

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este o boală cronică care afectează atât copiii, cât și adulții. Obezitatea este una dintre cele mai importante, dar adesea trecute cu vederea, probleme de sănătate publică.

Obezitatea este în creștere în societatea modernă.

Potrivit profesorului asociat, Dr. Lam Vinh Nien, șeful Departamentului de Nutriție - Dietetică al Spitalului Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, pentru a determina dacă o persoană este obeză sau supraponderală, este necesar să se ia în considerare o serie de indicatori precum IMC, circumferința taliei, raportul grăsimii corporale... Atunci când unul dintre factori depășește pragul, se constată că este supraponderală.

Indicele de masă corporală (IMC) se calculează prin împărțirea greutății la pătratul înălțimii. Conform clasificării Asociației Asiatice de Diabet (IDI și WPRO), IMC-ul asiaticilor între 18,50 și 22,9 kg/ ^m² reprezintă greutate normală. IMC-ul sub 18,5 indică subponderalitate, între 23 și 24,9 indică supraponderalitate, iar peste 25 de ani indică obezitate.

Totuși, în unele cazuri, indicele IMC poate să nu reflecte pe deplin afecțiunea, putem măsura cantitatea de grăsime de pe corp, putem măsura indicele taliei. Dacă indicele taliei este peste 80 cm pentru femei și peste 90 cm pentru bărbați, indică obezitate abdominală, supraponderalitate și necesită un plan de slăbire adecvat.

Nu este vorba doar de a compara ponderile înainte și după.

Potrivit doctorului Nguyen Viet Quynh Thu, șeful departamentului de nutriție și dietetică al Spitalului FV, pierderea cu succes în greutate nu înseamnă pur și simplu compararea greutății înainte și după pierderea în greutate.

Slăbirea cu succes nu înseamnă pur și simplu să compari greutatea ta înainte și după slăbire.

„Când slăbești corect și științific , vei pierde grăsime. Dar când slăbești incorect, nu vei pierde grăsime, ci mușchi. Prin urmare, dacă cântărești 50 kg astăzi și apoi cântărești 45 kg câteva zile mai târziu, nu vei pierde în greutate. Slăbirea rapidă într-o perioadă scurtă de timp prin metode precum postul, consumul de suc de trestie de zahăr... va slăbi organismul, va deshidrata și va distruge mușchii, lăsând multe consecințe grave asupra sănătății mai târziu”, a împărtășit Dr. Thu.

Potrivit Dr. Thu, cazurile de pierdere rapidă în greutate provoacă deshidratare și tulburări metabolice. Când se mănâncă din nou normal, se va câștiga rapid în greutate, chiar și mai mult decât înainte.

Pentru a pierde în greutate eficient, principiul de bază este că numărul de calorii consumate trebuie să fie mai mic decât cantitatea de calorii consumate. Atunci când există un deficit caloric, combinația cu exerciții fizice rezonabile va ajuta la arderea eficientă a grăsimilor. Prin urmare, înainte de a pierde în greutate, pacienților li se măsoară adesea indicele de grăsime corporală pentru a-l compara cu rezultatele ulterioare.

>>> Vezi următorul articol „Multe modalități de a slăbi: Reducerea consumului de amidon provoacă dureri de cap și pierderi de memorie”.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm