Pudra de turmeric și mierea sunt ambele alimente nutritive și sănătoase. Combinarea acestor două creează o băutură sănătoasă, dar nu este potrivită pentru toată lumea.
5 beneficii ale consumului de pudră de turmeric cu miere
- Susține pierderea în greutate: Pe lângă faptul că te ajută să ai o piele strălucitoare și netedă, pudra de turmeric cu miere are și un efect excelent asupra metabolismului grăsimilor și este o băutură foarte eficientă pentru slăbit. Turmericul poate descompune grăsimea și o poate elimina din organism prin creșterea producției de bilă.
În plus, consumul de turmeric cu miere și lapte poate oferi mai multă energie, menținându-vă sătul mai mult timp, reducând poftele și promovând o pierdere mai bună în greutate.
- Prevenirea bolii Alzheimer: Boala Alzheimer este un sindrom de pierdere a memoriei care apare frecvent la adulții în vârstă. Persoanele care consumă pudră de turmeric cu miere, combinată cu lapte, își pot reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Componenta curcumina din turmeric acționează ca un agent antiinflamator, iar mierea, care acționează ca un antioxidant, poate ajuta la prevenirea deteriorării celulelor creierului.
- Ajută la combaterea inflamației: Efectele pudrei de turmeric se datorează în mare măsură proprietăților curcuminei. Între timp, mierea este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și poate fi utilă în prevenirea inflamației cronice.
Pentru pacienții care se confruntă cu această afecțiune, combinarea medicației cu consumul regulat al unui amestec de turmeric și miere poate fi mai eficientă. Cu toate acestea, trebuie să consultați medicul pentru a determina doza adecvată.
- Ajută la ameliorarea durerilor musculare: Mierea poate calma tensiunea musculară mai repede după o accidentare. În plus, mierea și turmericul întăresc ligamentele și sunt considerate un tonic pentru cei care desfășoară frecvent activități de dezvoltare musculară.
- Întărește sistemul imunitar și previne răceala și gripa: Un beneficiu neașteptat al consumului de pudră de turmeric cu miere este întărirea sistemului imunitar. Acest amestec este folosit ca supliment atunci când aveți simptome de boli precum răceala și gripa.
Aceste două ingrediente posedă, de asemenea, proprietăți antibacteriene și antivirale care pot proteja organismul de virusul gripal. În plus, mierea și turmericul au proprietăți antiinflamatorii foarte puternice care stimulează sistemul imunitar, ajutând organismul să combată bolile mai eficient.
- Ajută la prevenirea cancerului: Turmericul și mierea conțin antioxidanți și mulți compuși activi care previn radicalii liberi - una dintre cauzele cancerului. Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii în organism.
Mai multe studii au arătat rezultate promițătoare, descoperindu-se că curcumina distruge diverse tipuri de celule canceroase în mai multe moduri. Curcumina vizează doar celulele canceroase, lăsând celulele normale neafectate. Potrivit experților, curcumina poate fi eficientă împotriva cancerului de sân, cancerului pulmonar, cancerului de prostată și cancerului de colon.
- Ajută la detoxifierea ficatului: Pudra de turmeric combinată cu miere poate ajuta la curățarea ficatului, la purificarea sângelui, la stimularea imunității și la eliminarea bacteriilor și toxinelor dăunătoare ficatului. În același timp, ajută la regenerarea celulelor, la combaterea inflamației și a ulcerelor, la promovarea sănătății generale și la îmbunătățirea tenului.
Totuși, utilizarea unei cantități prea mari de turmeric proaspăt poate cauza acnee. Prin urmare, este recomandat să utilizați pudră de turmeric procesată și nano-curcumină, deoarece substanțele dăunătoare ficatului au fost filtrate și conțin nutrienți benefici pentru organism.
Pentru cele mai bune rezultate, amestecați pudra de turmeric cu miere și beți de maximum două ori pe zi. Evitați să beți prea mult pentru a preveni acumularea de căldură internă.
- Îmbunătățește sănătatea persoanelor cu diabet : Turmericul este bogat în vitamine și fibre, care sunt benefice pentru persoanele cu diabet. Prin urmare, ajută la controlul și reglarea nivelului de insulină.
Dacă pudra de turmeric este utilizată în mod regulat, starea diabetului se va îmbunătăți semnificativ.
- Ameliorează insomnia: Insomnia cronică poate fi un simptom al depresiei, bolii Parkinson, diabetului, căderii nervoase sau altor probleme de sănătate.
Utilizarea pudrei de turmeric și a mierii este un remediu extrem de eficient, deoarece acestea conțin multe proteine și minerale benefice, care pot suplimenta organismul cu nutrienții necesari.
Consumul de pudră de turmeric amestecată cu miere, încălzită la temperatura corespunzătoare, produce o anumită cantitate de aminoacizi care oferă o senzație plăcută și prelungesc viața.
Cine nu ar trebui să bea turmeric și miere?
Potrivit experților, dacă turmericul este consumat în cantități mari, o cantitate excesivă de curcumină în organism poate provoca și efecte secundare.
- Femei însărcinate și care alăptează: Consumul de turmeric ca parte a unei mese este mult mai bun decât administrarea orală, în special pentru femeile însărcinate. Pentru femeile însărcinate și care alăptează, turmericul este considerat sigur de utilizat atunci când este încorporat în alimente.
Cu toate acestea, consumul de turmeric ca supliment alimentar sau medicament prezintă multe riscuri pentru sănătatea femeilor însărcinate și a mamelor care alăptează.
Turmericul este cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula uterul, așa că poate fi benefic pentru menstruație. Cu toate acestea, femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să fie precaute atunci când utilizează turmericul pentru a evita orice rău asupra bebelușului.
- Persoanele cu calculi biliari și obstrucție a căilor biliare: Conform unor cercetări recente, turmericul poate declanșa dureri la persoanele cu calculi biliari. Prin urmare, dacă aveți simptome ale acestei afecțiuni, evitați turmericul.
Cu toate acestea, curcumina din turmeric îmbunătățește funcția hepatică și previne formarea calculilor biliari și a cancerului vezicii biliare.
Prin urmare, experții recomandă în continuare celor cu probleme cu calculi biliari și obstrucție a căilor biliare să fie precauți atunci când utilizează produse care conțin curcumină.
- Persoanele cu anemie: Anemia este cauzată de deficitul de fier, o afecțiune care apare atunci când organismul nu produce suficiente globule roșii, pierde prea multe globule roșii din cauza sângerărilor sau distruge globulele roșii. Dacă consumați concentrații mari de pudră de turmeric în acest caz, aceasta poate împiedica absorbția fierului, agravând afecțiunea.
- Pietre la rinichi: Pietrele la rinichi sunt cristale formate prin depunerea de minerale și săruri. Cel mai comun mineral este oxalatul de calciu. Turmericul conține, de asemenea, mult oxalat, care se poate lega de calciu și poate provoca formarea de pietre la rinichi. Prin urmare, dacă aveți pietre la rinichi, cel mai bine este să luați măsuri de precauție.
- Pentru cei care se pregătesc pentru o intervenție chirurgicală: Turmericul poate preveni coagularea sângelui. Prin urmare, persoanele care necesită intervenții chirurgicale ar trebui să înceteze consumul de turmeric cu aproximativ două săptămâni înainte de operație. Consumul excesiv poate duce la sângerări excesive și la dificultăți de control al sângerării în timpul și după intervenția chirurgicală.
Rețineți cantitatea sigură de turmeric pentru organism.
Adăugarea a 2.000-2.500 mg de turmeric în alimentație oferă doar 60-100 mg de curcumină pe zi. Această cantitate de curcumină nu este dăunătoare nimănui. Cu toate acestea, dacă intenționați să luați suplimente cu curcumină, consultați mai întâi medicul.
Conform Urban Economics
Sursă
Comentariu (0)