Lucruri de care trebuie să ții cont atunci când alegi încălțăminte pentru a reduce durerea

Nu sunt doar un articol familiar, ci și încălțămintea joacă un rol important în protejarea sănătății musculo-scheletice a organismului.

Alegerea pantofilor nepotriviți poate cauza multe probleme, cum ar fi dureri de picioare, dureri de spate, dureri de genunchi și chiar dureri de șold. Prin urmare, alegerea tipului potrivit de pantofi nu numai că te ajută să mergi mai ușor, dar susține și sănătatea pe termen lung, potrivit site-ului web de sănătate Onlymyhealth (India).

Dr. Saseendar Shanmugasundaram, specialist ortoped din India, spune că purtarea de încălțăminte nepotrivită poate altera mersul și poate crea o presiune excesivă asupra picioarelor, gleznelor, genunchilor, șoldurilor și zonei lombare. În timp, această presiune poate duce la dureri musculare și articulare, mai ales dacă încălțămintea nu are un suport adecvat sau tălpile sunt uzate.

O pereche bună de pantofi ar trebui să aibă caracteristici precum suport transparent pentru arcul plantar, amortizare moale, un călcâi robust și o potrivire confortabilă în general.

Fotografie: AI

Cum să alegi încălțămintea care să-ți protejeze picioarele și întregul corp.

O pereche bună de pantofi ar trebui să aibă caracteristici precum suport transparent pentru arcul plantar, amortizare moale, un călcâi robust și o potrivire confortabilă în general.

În plus, călcâiul trebuie să fie jos, iar zona degetelor flexibilă pentru a permite piciorului să se miște corect, reducând astfel presiunea asupra articulațiilor în timpul mersului.

Nu doar persoanele în vârstă, ci și tinerii, angajații de birou sau cei care stau frecvent în picioare sau merg pe jos ar trebui să acorde atenție calității încălțămintei pe care o poartă.

Pantofii ușori cu amortizare moale a tălpii intermediare, o talpă ușor curbată și o potrivire perfectă sunt o alegere potrivită pentru multe activități de zi cu zi.

Cât de des ar trebui să vă înlocuiți pantofii?

Totuși, indiferent cât de buni sunt pantofii, după o perioadă de utilizare, se vor uza și își vor pierde treptat funcția de susținere.

Prin urmare, medicii recomandă să vă schimbați încălțămintea la fiecare 6 până la 12 luni. Dacă observați că tălpile sunt uzate sau că pantofii nu mai sunt confortabili de purtat, atunci este timpul să vă cumpărați o pereche nouă.

Investiția într-o pereche de pantofi de calitate nu numai că face mersul mai confortabil, ci este și o modalitate subtilă, dar eficientă, de a avea grijă de corpul tău.

Sursă: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-when-choosing-shoes-to-reduce-pain-185250711235537679.htm