Descoperirea orelor de masă ajută adulții în vârstă să prevină diabetul

Vestea bună este că o nouă cercetare, prezentată recent la conferința anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD), a descoperit o modalitate simplă de a îmbunătăți controlul glicemiei, potrivit site-ului medical News Medical.

Prin urmare, fără a restricționa aportul alimentar, simpla limitare a orelor de masă într-un anumit interval de timp poate îmbunătăți semnificativ controlul glicemiei la adulții în vârstă cu risc crescut de diabet.

Consumul meselor într-un interval de 8 ore pe zi ajută la controlul eficient al glicemiei.

Cercetătorii de la Universitatea Metropolitană din Manchester (Marea Britanie) au dorit să investigheze impactul asupra controlului glicemiei al consumului de mese limitate la un anumit interval de timp și al nelimitării aportului alimentar.

Ei au realizat un studiu pe 15 persoane cu o vârstă medie de 52 de ani, sedentare, supraponderale și prediabetice. Participanților li s-au repartizat două mese diferite timp de trei zile. Una a fost o fereastră de masă de 8 ore (de dimineață: 8:00 - 16:00 sau târziu: 12:00 - 20:00), iar cealaltă a fost o fereastră de masă normală - aproximativ 14 ore de dimineață până seară.

Autorii au comparat efectele acestor două mese asupra nivelului de glucoză din sânge prin monitorizarea continuă a glicemiei și a markerilor variabilității glicemice la participanți.

Rezultatele au constatat că, în comparație cu fereastra obișnuită de alimentație (mai mult de 14 ore pe zi), alimentația într-o fereastră de 8 ore pe zi a avut niveluri de zahăr din sânge în intervalul normal și, de asemenea, a contribuit la reducerea semnelor de variabilitate a zahărului din sânge, potrivit News Medical.

Rezultatele au arătat, de asemenea, că, atâta timp cât orele de masă erau limitate la 8 ore pe zi, mâncatul devreme sau târziu avea un efect pozitiv asupra controlului glicemiei.

Autoarea principală a studiului, Dr. Kelly Bowden Davies, de la Universitatea Metropolitană din Manchester, a declarat: „Pentru mulți oameni, restricția calorică este dificil de menținut pe termen lung, dar noi cercetări arată că monitorizarea orelor de masă ar putea fi o modalitate simplă pentru persoanele în vârstă cu risc de diabet zaharat de tip 2 de a-și îmbunătăți controlul glicemiei.”

Sursă: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm