Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

3 способа предотвратить потерю висцерального жира, если вы слишком много едите

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế22/06/2024


Пейте больше воды, ходите после еды и питайтесь здоровой пищей во время следующего приема пищи — все это поможет уменьшить накопление висцерального жира.
Uống nhiều nước sau bữa ăn là cách hạn chế tích tụ mỡ nội tạng. (Nguồn: Pinterest)
Употребление большого количества воды после еды — эффективный способ уменьшить количество висцерального жира. (Источник: Pinterest)

Пейте больше воды

Увеличение количества выпиваемой после еды воды способствует ускорению обмена веществ, преобразованию энергии и выведению токсинов из организма.

Это эффективный способ ограничить накопление висцерального жира. Кроме того, обильное питье воды помогает дольше чувствовать сытость, уменьшая тягу к еде во время следующих приёмов пищи.

Ешьте более здоровую пищу в следующий раз

После обильного приёма пищи многие люди склонны пропускать следующий приём, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий и предотвратить накопление жира. Однако пропуск приёмов пищи вызывает чувство голода и желание съесть больше, снижает уровень сахара в крови и вредит здоровью.

Употребляйте легкую, здоровую пищу с высоким содержанием клетчатки и белка, чтобы ускорить обмен веществ, увеличить мышечную массу и уменьшить накопление избыточного жира.

Прогулка после еды

Ходьба — эффективный способ избавиться от жира на животе и висцерального жира, поскольку она помогает сжигать 100–200 калорий за 30 минут. Замедление метаболизма приводит к накоплению жира, особенно висцерального.

Ходьба помогает ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и более эффективно сбросить вес.



Источник: https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.
В сезон «охоты» на тростник в Биньлиеу

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Рыбаки Куангнгая каждый день приносят миллионы донгов, сорвав джекпот с креветок

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт