Три вида завтрака, которые могут заставить ваши почки работать слишком интенсивно

Быстрые завтраки кажутся безвредными, но они молчаливо оказывают нагрузку на почки, увеличивая риск их повреждения при регулярном употреблении.

Длительная диета с высоким содержанием белка на завтрак может ускорить развитие почечной недостаточности. (Источник: Pixabay)

Маринованные овощи, соленые яйца: удобно, но слишком много натрия.

Маринованные овощи, солёные яйца или жареные шарики из теста с горячей кашей отлично подойдут для быстрого завтрака. Однако в них необычайно много натрия. Всего один небольшой кусочек маринованного овоща может содержать более трети рекомендуемой суточной нормы.

При поступлении в организм слишком большого количества натрия объём крови увеличивается, что заставляет почки работать активнее, чтобы вывести его. Длительное состояние приводит к повышению артериального давления, повреждению артериол, питающих почки, и развитию гломерулосклероза.

Для людей с сопутствующими сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением или заболеваниями почек в анамнезе риск еще выше.

Завтрак с высоким содержанием белка заставляет почки работать слишком интенсивно.

Многие люди сохраняют привычку завтракать продуктами, богатыми белком, такими как мясо, крупные яйца, сыр или белковые добавки. Когда потребление белка превышает потребность, почкам приходится работать активнее, чтобы перерабатывать продукты обмена белка.

Это состояние может привести к перегрузке почечных канальцев, повышенной протеинурии, что является предупреждающим признаком нарушения функции почек.

У людей среднего и пожилого возраста, а также у людей с признаками поражения почек длительная диета с высоким содержанием белка может ускорить прогрессирование почечной недостаточности, не вызывая явных симптомов на ранних стадиях.

Привычка есть остатки еды: риск заражения нитритами и тяжелыми металлами

Из-за плотного графика многие предпочитают разогревать на завтрак вчерашнюю еду. Эта привычка не только ухудшает вкус еды, но и представляет опасность для почек.

Овощи, особенно зелёные листовые, могут увеличить концентрацию нитритов в 2-3 раза примерно через 12 часов хранения в холодильнике. При длительном употреблении нитриты повреждают клубочки и почечные канальцы, а также могут разрушить структуру нефрона – фильтрующего аппарата почки.

Кроме того, многократное нагревание продуктов в некачественной алюминиевой или стальной посуде также может привести к выделению тяжёлых металлов. Тяжёлые металлы накапливаются в организме, вызывая окислительный стресс и увеличивая риск токсического поражения почек.

Источник: https://baoquocte.vn/three-ways-to-eat-breakfast-can-cause-the-than-to-be-active-through-muc-335903.html