Холодная погода делает людей восприимчивыми к простуде. Помимо отдыха, вы можете облегчить неприятные симптомы простуды с помощью некоторых простых продуктов и напитков.
1. Дополняйте питание костным бульоном.
Костный бульон богат питательными веществами и считается «природным поливитамином». Когда у вас лихорадка, грипп или простуда, употребление костного бульона в сочетании с овощами или травами — это простой и эффективный способ дополнить питание и уменьшить усталость.
По словам доктора Лиена Хуонга из Вьетнамского института прикладной медицины, кости животных содержат большое количество минералов, а также 17 различных аминокислот, коллаген и желатин. Хотя каждый тип костей имеет разную питательную ценность, время и способ приготовления, все они содержат полезные для здоровья питательные вещества.
Костный бульон следует пить напрямую или использовать в качестве ингредиента для приготовления супов, каш, фо, вермишели, стеклянной лапши, рисовой лапши и т. д.
Костный бульон помогает восполнить запасы питательных веществ во время болезни.
2. Ешьте куриный бульон, чтобы обеспечить организм электролитами и белком.
Куриный суп — популярное и легкое в употреблении блюдо, когда вы больны. Куриный суп обеспечивает калории, витамины, минералы и белок. Это основные питательные вещества, необходимые вашему организму для восстановления.
Куриный суп содержит много воды и электролитов, что отлично подходит для предотвращения обезвоживания при лихорадке. В частности, куриный суп, приготовленный на костном бульоне, богат коллагеном и питательными веществами, которые могут помочь ускорить процесс восстановления организма.
Курица также содержит аминокислоту цистеин, которая помогает расщеплять слизь и оказывает противовоспалительное, противовирусное и антиоксидантное действие, помогая уменьшить симптомы инфекций верхних дыхательных путей.
3. Употребление травяного чая облегчает неприятные симптомы простуды
Питье достаточного количества воды является ключом к предотвращению обезвоживания и уменьшению заложенности носа. В дополнение к воде и соку, употребление травяного чая также очень хорошо помогает облегчить неприятные симптомы, вызванные простудой.
Лучшие травяные чаи от простуды — имбирный чай, медовый чай и чай с корицей. Имбирь — это трава, которая обладает эффективными противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогая стимулировать иммунную систему организма для борьбы с вирусами, вызывающими такие заболевания, как грипп и простуда.
Корица — согревающая трава, которая помогает сохранять тепло в организме и очень эффективна в профилактике и лечении простуды. Корица также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами и богата антиоксидантами, которые способствуют детоксикации, укреплению иммунной системы и очищению дыхательных путей.
Имбирный чай очень полезен для людей, страдающих простудой.
Как приготовить имбирный чай: Чтобы приготовить имбирный чай, вымойте свежий имбирь, измельчите его, положите в кастрюлю, добавьте воду и доведите до кипения, смешайте с небольшим количеством сахара, тщательно перемешайте и выпейте теплым.
Или использовать имбирь в сочетании с медом тоже очень хорошо. Мед обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что может безопасно смягчить кашель.
Ингредиенты: свежий имбирь, вымыть, вскипятить, чтобы получить воду, смешать имбирную воду с медом, хорошо размешать, пить теплым.
Как приготовить чай с корицей: положите корицу в кастрюлю, залейте водой, кипятите около 2–3 минут, процедите воду, смешайте с медом, тщательно перемешайте, пейте теплым.
Или используйте коричную воду, смешанную с медом и выжатым апельсиновым соком, хорошо размешайте и выпейте. Употребление чая с корицей в сочетании с медом и апельсиновым соком оказывает эффект улучшения дыхания, пищеварения и укрепления иммунитета организма.
По словам экспертов, простуда обычно протекает безобидно. Если пациент отдыхает, находится в тепле, получает надлежащее лечение и следит за своим питанием, он вскоре выздоравливает. Помимо того, что следует уделять внимание питательным продуктам, полезным при простуде, пациентам следует избегать употребления холодной пищи, продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, фаст-фуда и обработанных пищевых продуктов, поскольку эти продукты способствуют воспалению и замедляют процесс восстановления организма.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-mon-an-don-gian-tot-cho-nguoi-bi-cam-lanh-172241130074948492.htm
Комментарий (0)