4 удивительных преимущества чая из хризантемы для здоровья

Ромашковый чай также богат антиоксидантами — мощными соединениями, которые могут помочь снизить риск некоторых заболеваний. Ромашковый чай также обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, и многие люди используют его для улучшения пищеварения и сна.

Может улучшить сон

Ромашка обладает рядом уникальных свойств, которые помогают улучшить качество сна человека.

Ромашка содержит апигенин — антиоксидант, который связывается с определенными клеточными рецепторами в мозге, что может способствовать сонливости и уменьшению хронической бессонницы.

В ходе одного исследования с участием пожилых людей было обнаружено, что прием ромашкового чая два раза в день в течение четырех недель значительно улучшил качество сна.

Хотя текущие результаты исследований обнадёживают, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективен ромашковый чай для улучшения сна. Однако, если у вас есть проблемы с засыпанием или поддержанием сна, ромашковый чай перед сном определённо стоит попробовать.

Может предотвратить некоторые виды рака

Доказано, что антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае, связаны со снижением риска возникновения некоторых видов рака.

Ромашка содержит антиоксидант апигенин. Исследования показали, что апигенин борется с раковыми клетками, особенно с раком молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы и шейки матки.

Кроме того, исследование, в котором приняли участие 537 человек, показало, что у тех, кто пил ромашковый чай 2–6 раз в неделю, риск развития рака щитовидной железы был ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Помогает контролировать уровень сахара в крови

Употребление ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара в крови.

Употребление ромашкового чая может предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы. Здоровая поджелудочная железа важна, поскольку она вырабатывает инсулин — гормон, отвечающий за транспортировку сахара из крови в клетки.

Исследование с участием 50 человек, больных диабетом, показало, что употребление ромашкового чая два раза в день в течение четырех недель эффективно поддерживало контроль уровня сахара в крови, уровень липидов в крови и улучшало функцию почек.

Хотя ромашковый чай не может заменить лекарства при диабете, он может стать полезным дополнением, помогающим контролировать ваше состояние.

Полезно для сердца

Ромашковый чай содержит флавоны — группу антиоксидантов. Исследования показывают, что флавоноиды могут улучшать здоровье сердца, снижая уровень ЛПНП, также известного как «плохой» холестерин.

Другое исследование показало, что у людей с диабетом, употребляющих ромашковый чай, снижается уровень триглицеридов и ЛПНП в крови. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность ромашкового чая в улучшении здоровья сердца.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm