4 причины стресса во время праздника Тет, которых следует избегать

Семейные встречи во время Тет (Лунного Нового года) позволяют членам семьи проводить больше времени вместе, но они также являются одной из главных причин конфликтов, наряду с финансовыми трудностями и домашними обязанностями.

Праздники обычно считаются временем счастья и радости. Однако для некоторых людей праздники могут приносить грусть, одиночество и стресс. Это психологическое состояние называется «праздничной депрессией» — явление, которое еще не получило окончательного объяснения в научном сообществе.

Так почему же праздники, которые, как считается, улучшают здоровье, приводят к нервным срывам? Доктор Тран Тхи Хонг Тху, заместитель директора дневной психиатрической больницы Май Хуонг, выделяет четыре распространенные причины стресса во время Тет (Лунного Нового года):

Воссоединение семьи

Во-первых, напряжение возникает из-за самого акта воссоединения семьи. Во время Тет (Лунного Нового года) члены семьи проводят больше времени вместе. Это замечательно, но в определенные моменты чрезмерное общение может легко привести к конфликтам, связанным с образом жизни и поведением.

«Например, вопросы типа „Когда вы поженитесь, когда у вас появятся дети...?“ непреднамеренно оказывают давление на другого человека. Это может привести к чувству раздражения и разочарования, легко вызывая стресс».

Для пар, чьи дети работают далеко от дома, решение о том, отмечать ли Тет (Лунный Новый год) с семьей мужа или жены, а также продолжительность визита, может стать источником конфликта, если не подойти к этому вопросу умело. Разногласия между свекровью и невесткой, противоречивые взгляды на жизнь или различия в стилях воспитания детей также могут вызывать значительное напряжение.

Проблема уборки дома.

Приготовление пищи, прием гостей и уборка дома во время Тет (Лунного Нового года) могут показаться незначительными задачами, но иногда они могут привести к конфликтам. В действительности большинство семей собираются с родственниками, друзьями и коллегами за едой и напитками, часто с употреблением алкоголя. «Если семьи умеют балансировать и распределять домашние обязанности, конфликтов не возникнет. Однако, если только женщина занята приготовлением пищи, уборкой и наведением порядка после бесконечных застолий с мужчинами, конфликты могут возникнуть», — объяснила доктор Тху.

Одинокий

В отличие от семейных встреч, чувство одиночества может быть распространенным. Многие люди испытывают чувство изоляции, когда другие семьи собираются вместе, что легко приводит к стрессу. Те, кто впервые празднует Тет вдали от дома и не может вернуться, могут чувствовать себя потерянными и подавленными.

Финансовое давление

С приближением Тета (Лунного Нового года) мы склонны тратить слишком много денег на покупки и подарки, что приводит к финансовому давлению. В действительности, рабочая нагрузка удваивается или утраивается по сравнению с обычными днями, а необходимость соблюдения сроков до наступления Нового года делает все это непосильным для всех. В то же время женщинам приходится брать на себя дополнительные домашние обязанности, готовить праздничные блюда и покупать подарки для обеих семей, что требует значительных затрат времени и усилий, приводя к физической усталости и психическому стрессу. Не говоря уже о традиции дарить счастливые деньги, которая легко может привести к чрезмерным тратам.

На автовокзале Ми Динь (Ханой) люди покупают билеты на обратный путь домой на Тет. Фото: Фам Чиеу. — На автовокзале Ми Динь ( Ханой ) люди покупают билеты на обратный путь домой на Тет (китайский Новый год). Фото: *Фам Чиеу.*

В целом, во время Тет могут возникать и другие семейные конфликты. В состоянии стресса люди склонны спать больше или меньше обычного, теряют интерес, испытывают трудности с концентрацией внимания, часто чувствуют себя одинокими, становятся раздражительными и предпочитают быть в одиночестве.

Если такая ситуация будет продолжаться, это может серьезно повлиять на психическое здоровье, открывая путь к различным проблемам, таким как депрессия и тревожные расстройства. Многие люди злоупотребляют алкоголем и стимуляторами, что приводит к более серьезным нарушениям памяти.

По словам доктора Тху, существует множество способов предотвратить стресс во время Тета (Лунного Нового года), в том числе принятие своих эмоций вместо их сокрытия, которое может усугубить ситуацию.

«Это значит, что вам не обязательно быть счастливыми; позвольте себе выражать свои эмоции, даже плакать, или делиться своими переживаниями с окружающими, чтобы лучше понимать друг друга», — сказал врач.

Если вы чувствуете себя потерянным и одиноким, проявите инициативу и наладьте контакты с другими. Вы также можете отложить любые обиды до более подходящего момента для их обсуждения и с пониманием отнестись к тому, если другие кажутся раздраженными или задают вопросы, которые вам не нравятся. Вместо этого, думайте позитивно: «У каждого своя точка зрения, или, может быть, они просто хотят проявить к вам больше заботы».

Перед тем как начать покупать подарки на Тет (Лунный Новый год), постарайтесь рассчитать, сколько денег вы можете себе позволить потратить, и придерживайтесь своего бюджета. Не пытайтесь купить кратковременное счастье в виде ненужных вещей, чтобы в итоге месяцами выплачивать долги. Также не стоит чувствовать себя виноватым, если вы подарите родственникам на Новый год меньше денег.

Придерживайтесь здоровых привычек, таких как сбалансированное питание, достаточный сон, практика дыхательных упражнений и отказ от чрезмерного употребления алкоголя и табака. Также следует регулировать время, проводимое в социальных сетях, чтобы избежать перегрузки стрессовой информацией.

Если, несмотря на ваши усилия, вы по-прежнему испытываете грусть, усталость, бессонницу или безнадежность в течение длительного периода (примерно 4-6 недель), или если это состояние повторяется в течение многих лет и ухудшается, вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Тхуй Куинь

Ссылка на источник