7 удивительных свойств дуриана, которые вас удивят!

Дуриан называют «королем фруктов». Благодаря впечатляющему составу питательных веществ дуриан является одним из самых питательных фруктов в мире.

Помимо многочисленных полезных свойств, дуриан ещё и очень вкусный. Дуриан богат важными витаминами, включая витамины A и C, антиоксидантами и витаминами группы B, такими как фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин B6. Он также содержит большое количество минералов, таких как калий, железо, кальций, магний, цинк и фосфор.

Вот 7 впечатляющих преимуществ дуриана для здоровья, которые могут вас удивить, по данным сайта новостей о здоровье Netmeds .

Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Органическая сера в дуриане может регулировать активность воспалительных ферментов и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это полезный для сердца продукт с высоким содержанием клетчатки, который способствует снижению уровня «плохого» холестерина и уменьшению риска ишемической болезни сердца.

Калий в дуриане помогает снизить артериальное давление и оказывает сосудорасширяющее действие, что помогает уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды и уменьшить риск сердечного приступа или инсульта.

Поддерживайте уровень сахара в крови

Марганец в дуриане помогает поддерживать уровень сахара в крови. Употребление дуриана также улучшает реакцию на инсулин у диабетиков. Удивительно, но у дуриана низкий гликемический индекс (ГИ) — всего 49, в то время как продукты с ГИ ниже 55 считаются низкокалорийными и полезными. Поэтому этот фрукт не приведёт к резкому повышению уровня сахара в крови при умеренном употреблении.

Дуриан помогает набрать вес

Регулярное употребление дуриана может помочь вам набрать несколько килограммов благодаря его высокой калорийности. Он также является хорошим источником углеводов, которые обеспечивают организм энергией с постоянной скоростью и обеспечивают его энергией, необходимой для повседневной деятельности. Дуриан богат полезными жирами, которые также способствуют набору веса.

Повысить иммунитет

Регулярное и умеренное употребление дуриана способствует укреплению иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина С.

Употребление дуриана помогает укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С.

Фото: ИИ

Снизить риск рака

Дуриан обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить риск развития рака. Этот фрукт содержит полифенолы, которые могут подавлять рост раковых клеток и даже убивать их. Антиоксиданты в дуриане борются со свободными радикалами и помогают снизить риск развития рака.

Укрепить кости и суставы

Дуриан богат кальцием, калием и магнием, которые способствуют увеличению плотности костей, улучшению гибкости суставов и укреплению коллагеновых волокон.

Уменьшить бессонницу

Удивительно, но дуриан также может помочь избавиться от бессонницы благодаря содержанию триптофана, который в мозге преобразуется в серотонин и вызывает чувство расслабления. Он также способствует выработке гормона сна мелатонина, тем самым излечивая бессонницу. Другие компоненты, такие как витамины группы B, кальций и железо, также играют важную роль в обеспечении хорошего ночного сна, согласно данным Netmeds .

Источник: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm