Помимо многочисленных полезных для здоровья свойств, дуриан также очень вкусный. Дуриан содержит важные витамины, включая витамины A, C, антиоксиданты и витамины группы B, такие как фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин B6. Он также содержит большое количество минералов, таких как калий, железо, кальций, магний, цинк и фосфор.
Вот 7 впечатляющих преимуществ дуриана для здоровья, которые могут вас удивить, по данным сайта новостей о здоровье Netmeds .
Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Органическая сера в дуриане может регулировать воспалительные ферменты и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это полезная для сердца пища с высоким содержанием клетчатки, которая может помочь снизить уровень плохого холестерина и уменьшить риск ишемической болезни сердца.
Калий в дуриане помогает снизить артериальное давление и оказывает сосудорасширяющее действие, что помогает уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды и снизить риск сердечного приступа или инсульта.
Поддерживайте уровень сахара в крови
Марганец в дуриане может помочь поддерживать уровень сахара в крови. Употребление дуриана также улучшает реакцию инсулина у диабетиков. Удивительно, но у дуриана низкий гликемический индекс (ГИ) — всего 49, в то время как продукты с ГИ ниже 55 считаются низкими и полезными. Поэтому этот фрукт не приведет к скачку сахара в крови, если его есть в умеренных количествах.
Дуриан помогает набрать вес
Регулярное употребление дуриана может помочь вам набрать несколько фунтов из-за его высокой калорийности. Он также является хорошим источником углеводов, которые высвобождают энергию с постоянной скоростью и обеспечивают энергию, необходимую для повседневной деятельности. Дуриан богат полезными жирами, которые также способствуют набору веса.
Повышение иммунитета
Регулярное и умеренное употребление дуриана способствует укреплению иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина С.
Употребление дуриана помогает укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С.
Фото: ИИ
Снижение риска рака
Дуриан обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить риск рака. Фрукт содержит полифенолы, которые могут подавлять рост рака и даже убивать раковые клетки. Антиоксиданты в дуриане борются со свободными радикалами и помогают снизить риск рака.
Укрепление костей и суставов
Дуриан богат кальцием, калием и магнием, которые способствуют увеличению плотности костей, улучшению гибкости суставов и укреплению коллагеновых волокон.
Уменьшить бессонницу
Удивительно, но дуриан также может помочь избавиться от бессонницы, благодаря содержанию триптофана, который преобразуется в серотонин в мозге и вызывает чувство расслабления. Он также помогает высвобождать гормон сна мелатонин, тем самым излечивая бессонницу. Другие соединения, такие как комплекс витаминов B, кальций и железо, также играют важную роль в получении хорошего ночного сна, согласно Netmeds .
Источник: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
Комментарий (0)