«Один апельсин в день избавит от необходимости посещать дерматолога»: правда ли это?

Апельсины богаты витамином С, который поддерживает здоровье кожи, но не способен предотвратить или вылечить кожные заболевания. Эксперты рекомендуют обратиться к врачу, а не просто есть апельсины, чтобы «заботиться о своей коже».

Апельсины и многие другие фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как клубника, киви и болгарский перец, полезны для кожи. Фото: Unplash

Недавний пост в Instagram с заявлением о том, что «один апельсин в день избавит от необходимости посещать дерматолога», утверждает, что регулярное употребление апельсинов может предотвратить и вылечить все проблемы с кожей, что заставило многих зрителей поверить в это из-за простоты этого утверждения.

По данным отчета группы проверки газеты India Today от 17 июля, апельсины действительно являются фруктами, которые помогают поддерживать эластичность и упругость кожи благодаря своим богатым питательным свойствам, которые поддерживают выработку коллагена и витамина С.

Один средний апельсин содержит около 70 мг витамина С, что достаточно для рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С для взрослых.

Однако, по словам доктора Раши Сони, дерматолога из больницы Раши в Мумбаи, ежедневного употребления апельсинов недостаточно для профилактики кожных заболеваний.

Многие дерматологические проблемы, такие как акне, экзема, псориаз или дерматит, связаны не только с питанием, но и имеют множество сложных причин, таких как эндокринные нарушения, генетика или инфекции.

Употребление апельсинов полезно для кожи, но не может предотвратить или заменить интенсивную медицинскую помощь. Фото: Montrose Dermatology

Эти состояния обычно требуют специализированного медицинского лечения и не могут быть вылечены или предотвращены с помощью витамина С, содержащегося в апельсинах.

Газета India Today рекомендует рассматривать апельсины только как пищевую добавку, а не как замену медицинскому обследованию и лечению.

Кроме того, данные о пищевой ценности также показывают, что апельсины — не единственный и не лучший продукт, содержащий витамин С.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Immunology в 2021 году, показало, что существует множество продуктов, которые содержат антиоксиданты и защищают кожу от повреждений, вызванных загрязнением и ультрафиолетовым излучением.

Некоторые фрукты, такие как клубника, киви, гуава, и овощи, такие как болгарский перец и брокколи, на самом деле содержат больше витамина С, чем апельсины.

India Today объясняет, что сообщения типа «съедайте один апельсин в день» легко распространять, поскольку они короткие, запоминающиеся и понятные.

Исследование PubMed Central, проведенное в 2019 году, показало, что лишь около 5% публикаций на тему дерматологии в Instagram исходят от квалифицированных врачей, а большая часть остального контента часто поступает от пользователей без медицинского образования.

Вернуться к теме

Лиен Ан

Источник: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm