Сколько манго может съедать диабетик в день?

Здесь диетолог расскажет диабетикам, как безопасно употреблять манго.

По словам доктора Свати Сингха, консультанта по питанию и преподавателя по диабету в Индии, диабетики также могут есть манго, но должны ограничить его количество.

Диабетикам всё равно можно есть манго

У манго низкий гликемический индекс, поэтому при употреблении манго диабетиками уровень сахара в крови повышается не сразу. Манго также содержит много клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.

Манго также богаты минералами, такими как витамин С, витамин А, витамин В, витамин К, кальций, железо и калий.

В частности, мангиферин — биологически активное вещество в манго — может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Диабетикам можно съедать 100 граммов манго в день.

Диабетикам все равно можно есть манго, но при этом необходимо соблюдать диету и калорийность рациона.

По данным индийского телевидения, в среднем больной диабетом может съедать 100 граммов манго в день, что эквивалентно примерно половине чашки манго.

Вам также следует дополнить рацион питания с высоким содержанием белка манго. Это не приведёт к быстрому повышению уровня сахара в крови. Например, манго можно есть с орехами, сыром или яйцами.

Источник: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm