Как предотвратить заболевания, связанные с жарой

Чтобы предотвратить такие заболевания, связанные с перегревом, как обмороки и тепловые удары, специалисты рекомендуют пить достаточное количество воды, избегать мест массового скопления людей и носить светлую одежду.

Тепловая болезнь — серьёзное заболевание , вызванное неспособностью организма регулировать свою температуру. Люди могут испытывать судороги, истощение, обмороки и тепловой удар.

Обычно человек постепенно поддерживает температуру тела в очень узком диапазоне, примерно от 36 до 37 градусов Цельсия. Тепловой удар возникает, когда организм не может эффективно рассеивать избыток тепла и охлаждаться, нарушая «тепловое равновесие». При слишком высокой температуре тела кровеносные сосуды расширяются, сердце бьётся чаще и сильнее. Увеличивается приток крови к наружным слоям кожи от внутренних мышц.

Тепловая болезнь имеет определённые стадии и степени тяжести. На ранних стадиях на теле появляется тепловая сыпь, представляющая собой раздражение кожи, покалывание, вызывающее покраснение кожи. Затем появляются тепловые судороги. Человек с тепловыми судорогами испытывает жажду и мышечные спазмы. На поздних стадиях человек страдает от теплового истощения. Симптомы включают крайнюю усталость, неспособность ходить, жажду, учащённый пульс и потливость. Самым тяжёлым симптомом является тепловой удар. Это когда температура тела поднимается выше 41 градуса Цельсия. У человека с тепловым ударом наблюдается спутанность сознания, горячая и сухая кожа и отсутствие потоотделения. Это самая серьёзная стадия, которая может быть опасна для жизни.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Длительная работа под палящим солнцем может привести к тепловому удару или тепловому истощению. Фото: Pexel

Самый простой способ профилактики заболеваний, связанных с жарой, — всегда пить достаточное количество воды, особенно при жажде. Можно следить за цветом мочи. Если моча прозрачная, организм гидратирован. Если моча тёмная, организм обезвожен.

Кроме того, эксперты рекомендуют использовать обильное количество солнцезащитного крема, чтобы избежать солнечных ожогов и дальнейшего обезвоживания. Носите светлую, свободную одежду из дышащих материалов, чтобы сохранить прохладу.

Если вы спортсмен или работник, которому приходится много и постоянно работать в жару, эксперты рекомендуют делать перерывы в тени в подходящее время и следить за тем, чтобы пить достаточное количество воды. Следует учитывать свой возраст и историю болезни, поскольку эти факторы влияют на частоту заболеваний, связанных с жарой.

Дети и пожилые люди подвержены риску теплового удара. Лето также является сезоном праздников, когда люди толпами посещают концерты и мероприятия на открытом воздухе. Многолюдные места и высокая температура могут легко привести к обмороку у людей со слабым здоровьем.

Чтобы оказать первую помощь пострадавшему, потерявшему сознание или получившему тепловой удар, можно перенести его в более прохладное и проветриваемое помещение, например, в комнату с кондиционером или в тень. Затем ослабьте одежду, чтобы кожа могла дышать, а пот – испаряться. Необходимо немедленно дать пострадавшему воды для восполнения жидкости в организме.

В тяжелых случаях у пациента может наступить спутанность сознания и потеря сознания, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Источник