«Золотой ключик» о психологии для кандидатов перед часом G

Обсуждая вопрос психологии и здоровья во время экзаменационной сессии, консультант по психологии и навыкам Ву Тьен Тоан сказал, что большинство учеников 12-х классов страдают от распространенных «болезней», таких как недостаток сна, отсутствие физических упражнений, чрезмерное употребление кофе и газированных напитков для поддержания бодрствования и т. д.

Расширение общения и создание сочувствия среди членов семьи поможет кандидатам чувствовать себя более комфортно.

По мнению консультантов-психологов, кандидатам необходимо иметь более открытый и либеральный настрой в отношении экзамена. До выпускного экзамена в средней школе 2024 года осталось всего 2 дня. На этом этапе очень важно поддерживать хорошее психическое здоровье и физическую форму. Перфекционисты зачастую во много раз более подвержены тревоге и стрессу.

«Бегство к дедлайнам» накануне экзамена — не лучшее решение. Вместо этого вам следует высыпаться и питаться полезной пищей. Время от времени меняйте свой «вкус», занимаясь спортом .

«Кандидатам необходимо общаться с друзьями и родственниками. Не запирайтесь в своей комнате, чтобы учиться. Общение и чаты — отличный способ снять стресс и подзарядиться энергией», — подчеркнул психологический консультант Ву Тьен Тоан.

Завтра днем ​​(26 июня) 1 миллион кандидатов по всей стране отправятся в пункты сдачи экзаменов, чтобы завершить процедуру регистрации на экзамен.

Психолог-консультант, доктор Дао Ле Хоа Ан, сказал, что по мере приближения даты экзамена студенты легко впадают в состояние неопределенности, опасаясь, что они недостаточно подготовились и что им еще предстоит многому научиться... Это распространенный менталитет кандидатов, поэтому никто не может его избежать. Однако кандидаты могут контролировать и регулировать себя, чтобы достичь наилучшей «пиковой производительности».

«Родители должны сопровождать, заботиться и напоминать своим детям о необходимости высыпаться и есть достаточное количество пищи. В то же время скажите им, чтобы они практиковали ранний подъем, чтобы их организм мог привыкнуть к своим биологическим часам. Таким образом, в день экзамена их организм не будет уставшим или не будет иметь недостатка в концентрации», - предложил доктор Хоа Ан.

Кроме того, родители также должны проявлять веру и доверие к своим детям. Это «золотой ключ», который поможет детям чувствовать себя в безопасности, не чувствовать давления, а также позволит родителям признавать их усилия в учебе.

Источник: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm