«Золотой ключик» о психологии для кандидатов перед часом G

Обсуждая вопрос психологии и здоровья во время экзаменационной сессии, консультант по психологии и навыкам Ву Тьен Тоан сказал, что большинство учеников 12-х классов страдают от распространенных «болезней», таких как недостаток сна, недостаток физических упражнений, чрезмерное употребление кофе и газированных напитков для поддержания бодрствования и т. д.

Расширение общения и формирование сочувствия среди членов семьи поможет кандидатам чувствовать себя более комфортно.

По мнению психологов-консультантов, кандидатам необходимо быть более открытыми и открытыми к экзамену. До выпускного экзамена 2024 года осталось всего 2 дня, и на этом этапе очень важно поддерживать стабильный психологический настрой и здоровье. Перфекционисты зачастую гораздо более подвержены тревожности и стрессу.

«Бегать по дедлайнам» в преддверии экзамена — не лучшее решение. Вместо этого стоит высыпаться и питаться полноценно. Время от времени меняйте свои «вкусы», занимаясь спортом .

«Кандидатам необходимо общаться с друзьями и родственниками. Не запирайтесь в своей комнате, чтобы учиться. Общение и беседы — это способ снять стресс и отличный способ «подзарядиться энергией», — подчеркнул консультант-психолог Ву Тьен Тоан.

Завтра днем ​​(26 июня) 1 миллион кандидатов по всей стране отправятся в пункты сдачи экзаменов, чтобы завершить процедуру регистрации на экзамен.

Психолог-консультант, доктор Дао Ле Хоа Ан, отметил, что по мере приближения экзамена студенты легко поддаются неопределённости, опасаясь, что они недостаточно подготовились, что им ещё много нужно дополнить... Это распространённое состояние мышления среди кандидатов, поэтому его невозможно избежать. Однако кандидаты могут контролировать и регулировать себя, чтобы достичь максимальной «пиковой производительности».

«Родители должны сопровождать детей, заботиться о них и напоминать им о необходимости высыпаться и правильно питаться. В то же время, советуйте им практиковать ранний подъем, чтобы их организм привык к биологическим часам. Таким образом, в день экзамена их тело не будет уставшим или потеряет концентрацию», — предложил доктор Хоа Ан.

Кроме того, родителям необходимо демонстрировать веру и доверие к своим детям. Это «золотой ключ» к тому, чтобы дети чувствовали себя в безопасности, не чувствовали давления и чтобы родители ценили их усилия в учёбе.

Источник: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm