Гипогликемия из-за быстрой потери веса перед Тет

Ханой Желая иметь здоровое и красивое тело к Тэту, многие люди пытаются найти способы быстро похудеть, например, принимают лекарства и сокращают потребление крахмала, что приводит к множеству непредсказуемых рисков.

Хуен, 29 лет, рост 1,62 м, вес 63 кг, у нее несбалансированное тело, поэтому она не может влезть в свой любимый аозай. Боясь, что каждый раз, когда она встречается с родственниками во время Тэта, ее будут критиковать за то, что «ей нужно похудеть, чтобы выйти замуж», она « хочет полностью изменить внешность, чтобы произвести на всех впечатление». Хуен планирует сесть на строгую диету, чтобы сбросить 10 кг к Тэту.

Женщина-офисный работник полностью исключила крахмал и жир из своего меню, воздержалась от газированных напитков, фруктов и молока, потому что они содержат много сахара. Вместо этого она ела много зеленых овощей, клубней и пила воду. За первые две недели Хуен потеряла 3 кг. Тайно счастливая, потому что цель становилась все короче и короче, она имела больше мотивации исключить крахмал, хотя ее часто тянуло на рис, лапшу и хлеб.

К третьей неделе тело девушки стало более уставшим, ее настроение стало напряженным, неуютным, а иногда и злым по мелочам. Много раз во время езды на мотоцикле по дороге Хуен чувствовала головокружение и была вынуждена останавливаться посреди дороги, чтобы отдохнуть из-за внезапной гипогликемии. Она все еще соблюдает диету, но часто хочет отказаться от нее из-за ощущения истощения энергии.

Также ища способ сбросить 9 кг за два месяца, Туи Линь, 35 лет, по совету друзей зашла в интернет, чтобы купить конфеты и кофе для похудения. Через две недели после приема таблеток она потеряла 5 кг, но ее тело всегда было уставшим, испытывало жажду, вздутие живота и слабость, и ее семья отвезла ее в Центральную эндокринологическую больницу. Результаты анализов показали, что у пациентки низкий уровень сахара в крови и высокие печеночные ферменты.

Злоупотребление потерей веса может серьезно повлиять на ваше здоровье. Фото: The Sun

С приближением Лунного Нового года многие люди начинают применять методы быстрого похудения. Продавец чая для похудения в Интернете поделился, что с конца ноября количество клиентов, желающих купить этот продукт, выросло в 2-3 раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого месяца. Большинство людей не могут соблюдать строгие диеты и режимы тренировок, поэтому хотят найти продукт, который даст быстрый и несложный эффект. Среди них много людей не толстых, но недовольных своей внешностью и желающих похудеть.

«Многие молодые люди недовольны, потому что у них немного большие животы, они хотят иметь стройное тело, чтобы фотографироваться во время Тет, некоторые люди хотят сбросить несколько килограммов, чтобы иметь возможность комфортно питаться во время Тет, набор веса как раз тот, который им нужен, поэтому они покупают мой чай», - сказал продавец.

В группах по диетам часто обсуждается тема о том, как быстро похудеть к Тет.

Страница с предложениями продуктов для быстрого похудения перед праздником Тет с заманчивым рекламным трюком. Фото: Скриншот

Доктор Фан Тай Тан, тренер по снижению веса HomeFiT, сказал, что он также получил много просьб дать совет по «похудению» по мере приближения Тет. Например, кто-то хотел, чтобы он помог им сбросить 7 кг за 25 дней, услышав рекламу в интернете. Однако доктор предупредил, что это может повлечь за собой множество рисков для здоровья.

«При использовании естественных методов потеря в среднем 0,5–1 кг в неделю уже очень эффективна. Быстрая потеря веса приведет к бесчисленным проблемам со здоровьем, таким как истощение, изможденное лицо, длительные болезни и дефицит микроэлементов», — сказал г-н Тан.

Разделяя эту точку зрения, доктор Нгуен Тронг Хунг из Национального института питания сказал, что в настоящее время существует много методов, которые считаются эффективными для снижения веса, такие как кето, низкоуглеводная диета, здоровое питание, общим моментом является сокращение потребления углеводов (сахара, муки). Злоупотребление этими методами приводит к тому, что организм испытывает нехватку питательных веществ, что серьезно влияет на пищеварительную систему.

Человек, который слишком ограничивает калории, потеряет мышечную массу и замедлит метаболизм, и легко наберет вес, когда вернется к своей обычной диете. Некоторые люди из-за голода или физической слабости склонны есть все больше и больше, что приводит к дальнейшему набору веса.

Кето-диета с высоким содержанием полезных жиров и низким содержанием углеводов может снизить уровень сахара в крови и инсулина, повлиять на метаболизм организма и ограничить накопление жира, но ее необходимо строго контролировать. «Крахмал, белок и жир являются энергопроизводящими веществами, поэтому недостаточное потребление крахмала может вызвать слабость, повлиять на память и производительность труда», — сказал г-н Хунг.

Методы снижения веса, такие как низкоуглеводная и детокс-диета, также не рекомендуются. Низкоуглеводная диета — это диета, которая ограничивает количество углеводов и увеличивает долю белков и жиров в рационе. Помимо вредных последствий чрезмерного сокращения потребления крахмала, чрезмерное потребление белка заставляет печень и почки работать интенсивнее. Людям с избыточным весом и ожирением необходимо принимать добавки кальция для профилактики остеопороза, поскольку скелет должен выдерживать большой вес, чрезмерное потребление белка увеличит выведение кальция с мочой, что нехорошо для костей.

Или чрезмерное употребление детокс-напитков приводит к нарушению электролитного баланса, потере мышечной массы и чрезмерной потере питательных веществ, что приводит к гормональным нарушениям.

Диетология рекомендует взрослому человеку потреблять 130-150 граммов углеводов в день для питания организма. Людям, которые много работают умственно и физически, нужно принимать больше добавок.

Эксперты рекомендуют, чтобы сбалансированная диета включала 4 группы углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Людям, желающим похудеть, необходимо настойчиво соблюдать диету и режим упражнений в течение 6 месяцев. Во время Тет потребность в физической активности снижается, поэтому каждому человеку следует потреблять 80% необходимой энергии, чтобы избежать набора веса, поддерживать здоровье, есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Кроме того, поддерживайте здоровый образ жизни, будьте активны и поставьте себе цель, чтобы потребление энергии (потребляемые калории) было меньше, чем общие расходы (расходуемые калории).

«Тет не приходит один раз, а будет повторяться. Мы можем использовать его как повод принять решение начать, но это не причина сбрасывать вес любой ценой», — сказал доктор Тан.

Туй Куинх

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/ha-duong-huyet-boi-ep-can-cap-toc-truoc-tet-4682539.html