Новый день с новостями о здоровье: как спать при кондиционировании воздуха и не страдать от сухости в горле

«Неправильное использование кондиционера может нанести вред организму, особенно горлу и верхним дыхательным путям». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Предупреждение о злоупотреблении «холодной осью» для лечения болезней; 3 вида утренней детокс-воды, помогающей похудеть естественным образом ; 4 блюда, которых следует избегать ради здоровья почек...

Как спать с кондиционером и не болеть горло

В жаркие дни кондиционер помогает многим людям наслаждаться прохладным и комфортным сном.

Невозможно отрицать, что кондиционер помогает нам лучше спать, избегая ощущения жары и потливости ночью.

Однако неправильное или чрезмерное использование кондиционеров может нанести вред организму, особенно горлу и верхним дыхательным путям. В результате многие люди после пробуждения испытывают боль в горле, заложенность носа или сухость во рту.

Это состояние не только неприятно, но и при длительном течении влияет на здоровье.

Вот некоторые причины боли в горле при сне в помещении с кондиционером и способы устранения этого состояния.

Неоспоримым является тот факт, что кондиционер помогает нам лучше спать, избегая ощущения жары и потливости ночью.

Фото: ИИ

Сухой воздух. Кондиционеры охлаждают воздух, удаляя из него влагу. Это делает спальню суше, а наши горло, нос и рот более подвержены потере естественной влаги.

У людей, имеющих привычку спать с открытым ртом или храпеть, это состояние ухудшается, когда сухой воздух попадает прямо в горло, вызывая сухость и легкую болезненность при пробуждении.

Обезвоживание. Сухой воздух в сочетании с недостаточным потреблением воды в течение дня приводит к дефициту влаги в слизистых оболочках организма (включая горло и нос). Недостаток жидкости повышает вероятность возникновения боли в горле после 7-8 часов сна в холодном и сухом помещении. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 22 июня .

3 вида утренней детокс-воды, помогающей похудеть естественным образом

Для эффективного похудения необходимо сочетать физические упражнения и здоровое питание. Употребление детокс-воды по утрам для детоксикации организма также является одним из естественных методов снижения веса.

Детокс-вода — это тип воды, приготовленной путём смешивания фильтрованной воды с натуральными ингредиентами, такими как фрукты, овощи, травы или некоторые специи, например, имбирь, корица, куркума. В отличие от сока, детокс-вода не содержит большого количества калорий и сахара, а использует только натуральные активные соединения, содержащиеся в ней, для очищения организма.

Огурец в сочетании с мятой создает детокс-воду, которая очень полезна для вашего здоровья.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Диетологи утверждают, что употребление детокс-воды утром натощак помогает организму усвоить максимальное количество полезных активных веществ, одновременно стимулируя выведение токсинов, накопленных за ночь. Однако следует отметить, что детокс-вода не является «чудодейственным средством» для быстрого похудения, но при правильном применении станет эффективным средством для поддержания веса.

Детокс-вода способствует детоксикации организма по утрам, а также быстрой потере веса. Ее легко приготовить дома, в том числе:

Корица — не только вкусная специя, но и помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что крайне важно для контроля аппетита и похудения. Многочисленные исследования показали, что многие питательные вещества в корице способствуют повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня сахара в крови натощак.

Приготовить коричную воду очень просто: достаточно прокипятить немного воды с одной палочкой корицы в течение 5–10 минут. Палочку корицы можно заменить половиной чайной ложки чистого порошка корицы. После кипячения дайте воде остыть и пейте её рано утром перед едой. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице о здоровье 22 июня .

Сохраните здоровье почек: 4 продукта, которых следует избегать!

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя отходы, балансируя электролиты, регулируя кровяное давление и вырабатывая гормоны.

Однако, по данным Национального фонда почек , при нездоровом питании основной удар приходится на почки.

Есть определённые продукты, чрезмерное употребление которых может привести к заболеванию почек. Исключение этих продуктов поможет сохранить здоровье почек.

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, фильтруя отходы, балансируя электролиты, регулируя кровяное давление и вырабатывая гормоны.

Фото: ИИ

Вот список из 4 продуктов, которые могут нанести вред вашим почкам.

Переработанное мясо. Вы, вероятно, много слышали об опасности переработанного мяса, но, возможно, не знаете о его специфическом влиянии на почки. Бекон, ветчина, колбаса и другие мясные деликатесы также содержат много натрия и консервантов, таких как нитраты и фосфаты. Избыток натрия также может привести к повышенному кровяному давлению, являющемуся основным фактором риска поражения почек. Кроме того, переработанное мясо часто содержит много насыщенных жиров, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний — ещё одного состояния, тесно связанного со здоровьем почек.

Безалкогольные напитки. Возможно, вы не знаете, что это один из главных виновников заболеваний почек. Как обычные, так и диетические газированные напитки содержат большое количество фосфорной кислоты, искусственных подсластителей и добавленного сахара. Избыток фосфора может создавать нагрузку на почки, особенно у людей с почечной недостаточностью. Исследования показали, что безалкогольные напитки могут способствовать развитию таких заболеваний, как остеопороз, заболевания почек, метаболический синдром и проблемы с зубами.

Замените газированные напитки водой, несладким травяным чаем или кокосовой водой. Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm