Вид боли в руке, который спортсмены не должны игнорировать

Локоть теннисиста, также известный как эпикондилит, — это травма, вызванная чрезмерной нагрузкой или повторяющимися движениями локтя. Любая чрезмерная нагрузка на локоть может привести к этому заболеванию.

Локоть теннисиста — это травма, вызванная чрезмерной нагрузкой на мышцы и сухожилия предплечья. Это приводит к воспалению и повреждению тканей в этой области, что, по данным американского сайта здравоохранения Healthline , вызывает боль.

Перетренированность может вызвать локоть теннисиста

Эпикондилит может развиться не только у теннисистов, но и у людей других видов спорта , например, тяжёлой атлетики. Кроме того, эпикондилит могут вызывать и работы, требующие длительных повторяющихся движений локтем, например, садоводство, покраска или набор текста.

Симптомы теннисного локтя обычно развиваются постепенно. Боль начинается с внешней стороны локтя и распространяется на предплечье и запястье. Сила хвата также ослабевает, что затрудняет удержание предметов. Локоть становится чувствительным и болезненным при прикосновении. Даже такие простые действия, как рукопожатие, могут вызывать дискомфорт.

Чтобы облегчить боль и ускорить заживление локтя теннисиста, необходимо обеспечить себе отдых и избегать нагрузок на предплечье. Это даст травме время на заживление. Холодные или тёплые компрессы помогут уменьшить боль и воспаление.

Безрецептурные обезболивающие могут обеспечить временное облегчение. Однако не следует злоупотреблять ими, так как передозировка может быть вредна. Физиотерапия также является хорошим способом облегчения боли. Правильные упражнения на растяжку ускорят восстановление.

Для профилактики локтя теннисиста необходимо поддерживать правильную осанку при сидении и соблюдать правильную технику во время занятий спортом. Силовые упражнения помогают тренировать мышцы и сухожилия в области локтя, делая эту область более сильной и гибкой. Всё это снижает риск растяжения сухожилий предплечья и помогает предотвратить развитие локтя теннисиста, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm