Локоть теннисиста, также известный как латеральный эпикондилит, является травмой, вызванной чрезмерным использованием или повторяющимся движением локтя. Любое чрезмерное использование локтя может привести к этому состоянию.
Локоть теннисиста — это травма, вызванная перенапряжением мышц и сухожилий предплечья. Это приводит к воспалению и повреждению тканей в этой области, что приводит к боли, согласно американскому сайту здравоохранения Healthline .
Перетренированность может вызвать теннисный локоть
Теннисисты, но и другие виды спорта , такие как тяжелая атлетика, также могут вызывать латеральный эпикондилит. Кроме того, работа, требующая повторяющихся движений локтя в течение длительного времени, например, садоводство, покраска или печатание, также может вызывать латеральный эпикондилит.
Симптомы теннисного локтя обычно развиваются постепенно. Боль начинается с внешней стороны локтя и распространяется на предплечье и запястье. Сила захвата также ослабевает, из-за чего больному становится трудно удерживать предметы. Локоть также становится чувствительным и болезненным на ощупь. Даже такие простые действия, как рукопожатие, могут вызывать дискомфорт.
Чтобы облегчить боль и помочь заживлению локтя теннисиста, люди с этим заболеванием должны выделять время на отдых и избегать действий, которые оказывают давление на предплечье. Это даст травме время на заживление. Применение холодных или теплых компрессов может помочь уменьшить боль и воспаление.
Безрецептурные обезболивающие могут обеспечить временное облегчение. Однако злоупотреблять ими не следует, так как передозировка может быть вредной. Физиотерапия также является хорошим способом облегчения боли. Соответствующие упражнения на растяжку ускорят восстановление.
Чтобы предотвратить локоть теннисиста, людям необходимо сохранять правильную осанку сидя и практиковать правильную технику во время занятий спортом. Силовые упражнения помогают тренировать мышцы и сухожилия в области локтя, делая его более сильным и гибким. Все это помогает снизить риск растяжения сухожилий предплечья и помогает предотвратить локоть теннисиста, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm
Комментарий (0)