Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Опасные последствия жевания лекарств во время питья; Какой чай пить: зеленый или черный?; Как контролировать боль в колене...
Откройте для себя утреннюю привычку, которая помогает снизить артериальное давление и хорошо спать ночью
Доктор Майкл Мосли, британский эксперт в области здравоохранения и бывший врач, рассказал об утренней рутине, которая поможет вам снизить артериальное давление и хорошо выспаться ночью.
Многие люди имеют привычку открывать глаза и смотреть на свои телефоны, чтобы серфить в интернете, но это действительно нехорошо для вас. Это не лучший способ начать свой день.
Откройте для себя утреннюю рутину, которая поможет вам снизить артериальное давление и хорошо выспаться ночью.
Вместо этого доктор Майкл Мосли рекомендует вносить изменения и создавать новые привычки для себя. Эта привычка не только поможет вам чувствовать себя лучше по утрам, но и поможет снизить кровяное давление и лучше спать ночью.
Доктор Мосли утверждает, что быстрая ходьба в течение первых двух часов после пробуждения может помочь вам лучше спать следующей ночью, поскольку естественный уличный свет помогает регулировать ваши биологические часы .
Доктор Мосли говорит, что это не только помогает вам лучше спать, но и полезно для вашего общего здоровья, а увеличивая темп, вы можете помочь сохранить здоровье сердца, регулировать чувство голода, настроение и, что самое важное, снизить артериальное давление. Следующая часть этой статьи будет на странице о здоровье 9 ноября .
Опасные последствия жевания лекарств при их приеме
Есть ряд причин, по которым люди разжевывают таблетки. Это может быть привычка, послеоперационная боль, рефлюкс или даже психологические проблемы. Для некоторых лекарств такой способ приема может быть вредным.
Таблетки предназначены для проглатывания целиком. Попав в желудок, они поглощают воду и распадаются. Затем они растворяются в течение определенного периода времени и всасываются в кровоток и циркулируют по всему организму.
Разжевывание или измельчение некоторых лекарств, которые необходимо проглатывать целиком, может быть опасным.
Разжевывание, измельчение или смешивание лекарства с пищей, если это не предписано врачом, может привести к тому, что лекарство не будет действовать должным образом. В некоторых случаях это может быть опасно.
Первая причина не разжевывать и не раздавливать таблетки — риск передозировки. Таблетки предназначены для распада в желудке и медленного всасывания в кровоток. Разжевывание или раздавливание таблеток ускорит процесс распада в желудке, в результате чего лекарство быстро всасывается в кровоток. В результате большое количество химических веществ в лекарстве всасывается в кровоток и распространяется по всему организму, что приводит к передозировке.
Мало того, некоторые виды таблеток также покрыты специальной оболочкой, чтобы предотвратить слишком раннее разрушение препарата при попадании в желудок. Цель этой оболочки — помочь препарату пройти через кислую среду желудка и начать распадаться только тогда, когда он достигнет тонкого кишечника. Если разжевать или раздавить, оболочка разрушается, препарат рано всасывается в желудке и может больше не быть эффективным. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 9 ноября .
Какой чай мне лучше пить: зеленый или черный?
Чай — популярный напиток, который многие люди пьют каждый день. Однако выбор зеленого или черного чая все еще ставит людей в тупик.
Диетолог Нгуен Ту Ха (Южно-Сайгонский международный госпиталь) сказал, что зеленый и черный чай обладают схожими эффектами, например, содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, улучшают работу мозга, повышают обмен веществ, иммунитет, способствуют детоксикации и придают сияние коже; предотвращают некоторые виды рака (рак желудка, рак печени, рак молочной железы, рак толстой кишки, рак кожи...).
В небольшой чашке (230 мл) зеленого чая содержится 30–50 мг кофеина, тогда как в черном чае — 39–109 мг кофеина.
Главное различие между двумя видами чая заключается в процессе производства. Во время производства черный чай подвергается воздействию воздуха, что вызывает окисление, в результате чего листья становятся темно-коричневыми, что усиливает вкус и насыщенность. В то же время зеленый чай обрабатывается, чтобы предотвратить окисление, что придает ему более светлый цвет. В результате получаются два разных вкуса и цвета, но это не влияет на основные эффекты чая.
Кроме того, оба вида чая содержат стимуляторы, такие как кофеин и L-теанин. Однако в черном чае больше кофеина, чем в зеленом, поэтому черный чай подойдет тем, кто хочет немного более мягкий кофеин, чем кофе. Зеленый чай может сбалансировать и смягчить действие кофеина, поскольку содержит много L-теанина, поэтому он больше подходит для людей, чувствительных к этому веществу. Поэтому решение о том, какой вид чая пить, будет зависеть от потребностей пользователя. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)