Польза для здоровья сметанного яблока

Ниже г-жа Джиллиан Кубала, диетолог из США, рассказывает о некоторых полезных для здоровья свойствах сметанного яблока, согласно странице о здоровье Health .

Саусеп может способствовать здоровью пищеварительной системы, помогая предотвращать такие распространенные заболевания, как высокое кровяное давление.

Богат витамином С

Саусеп — богатый источник витамина С. Одна чашка (238 граммов) сырого саусепа содержит 46,4 миллиграмма витамина С, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы потребления для взрослых.

Согласно многочисленным исследованиям, витамин С может снизить риск распространенных заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как рак, болезни сердца и неврологические заболевания.

Поддержка пищеварения

Саусеп богат клетчаткой, которая важна для пищеварительной системы. 238 граммов сырого саусепа содержат 7,42 грамма клетчатки, что удовлетворяет 26,5% суточной потребности организма в клетчатке.

Этот фрукт содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Нерастворимая клетчатка, которая проходит через пищеварительную систему без расщепления, способствует регулярному стулу, увеличивая объём стула. Растворимая клетчатка, напротив, притягивает воду в стул, облегчая его дефекацию.

Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием клетчатки может защитить от некоторых заболеваний, таких как рак желудочно-кишечного тракта, рак желудка и рак толстой кишки.

Помогает регулировать кровяное давление

В одном исследовании 143 человека с повышенным артериальным давлением выпивали по 200 мл сока сметанного яблока каждый день в течение 3 месяцев. В результате давление у участников значительно снизилось.

Добавление продуктов из саусепа в ваш рацион может помочь снизить артериальное давление и предотвратить развитие гипертонии.

Сметанное яблоко содержит ацетогенин, обладающий противораковыми свойствами. Однако в высоких концентрациях ацетогенин может быть токсичным. Длительное употребление сметанного яблока может увеличить риск развития болезни Паркинсона и ухудшить её симптомы.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm