Ниже г-жа Джиллиан Кубала, диетолог из США, рассказывает о некоторых полезных для здоровья свойствах сметанного яблока, согласно сайту о здоровье Health .
Саусеп может способствовать здоровью пищеварительной системы, помогая предотвращать такие распространенные заболевания, как высокое кровяное давление.
Богато витамином С
Саусеп — богатый источник витамина С. Одна чашка (238 граммов) сырого саусепа содержит 46,4 миллиграмма витамина С, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы потребления для взрослых.
Согласно многочисленным исследованиям, витамин С может снизить риск распространенных заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как рак, болезни сердца и неврологические заболевания.
Поддержка пищеварения
Саусеп богат клетчаткой, которая важна для пищеварительной системы. 238 граммов сырого саусепа содержат 7,42 грамма клетчатки, что удовлетворяет 26,5% суточной потребности организма в клетчатке.
Этот фрукт содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Нерастворимая клетчатка, которая проходит через пищеварительную систему без расщепления, способствует регулярному опорожнению кишечника, увеличивая объём стула. Растворимая клетчатка, напротив, притягивает воду в стул, облегчая его дефекацию.
Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием клетчатки может защитить от некоторых заболеваний, таких как рак пищеварительного тракта, рак желудка и рак толстой кишки.
Помогает регулировать кровяное давление
В одном исследовании 143 человека с повышенным артериальным давлением выпивали по 200 мл сока сметанного яблока каждый день в течение 3 месяцев. В результате давление у участников значительно снизилось.
Добавление продуктов из саусепа в ваш рацион может помочь снизить артериальное давление и предотвратить развитие гипертонии.
Сметанное яблоко содержит ацетогенины — соединения, обладающие противораковыми свойствами. Однако в высоких концентрациях ацетогенины могут быть токсичны. Длительное употребление сметанного яблока может увеличить риск развития болезни Паркинсона и ухудшить её симптомы.
Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm
Комментарий (0)