Польза для здоровья от саусепа

Ниже г-жа Джиллиан Кубала, диетолог из США, рассказывает о некоторых полезных свойствах саусепа, согласно странице Health .

Саусеп может поддерживать здоровье пищеварительной системы, помогая предотвратить такие распространенные заболевания, как высокое кровяное давление.

Богат витамином С.

Саусеп — богатый источник витамина С. Одна чашка (238 граммов) сырого саусепа содержит 46,4 миллиграмма витамина С, что превышает половину рекомендуемой суточной нормы для взрослых.

Согласно многочисленным исследованиям, витамин С может снизить риск распространенных заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как рак, болезни сердца и неврологические заболевания.

Поддержка пищеварения

Саусеп богат клетчаткой, которая важна для пищеварительной системы. 238 граммов сырого саусепа содержат 7,42 грамма клетчатки, что составляет 26,5% суточной потребности организма в клетчатке.

Этот фрукт содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Нерастворимая клетчатка, которая проходит через пищеварительную систему непереваренной, способствует регулярной дефекации за счет увеличения объема стула. Растворимая клетчатка, напротив, втягивает воду в стул, облегчая его выведение.

Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием клетчатки может защитить от некоторых заболеваний, таких как рак желудочно-кишечного тракта, рак желудка и рак толстой кишки.

Помогает регулировать артериальное давление

В одном исследовании 143 человека с высоким кровяным давлением пили по 200 мл сока саусепа каждый день в течение 3 месяцев. В результате артериальное давление у участников значительно снизилось.

Добавление продуктов из саусепа в ваш рацион может помочь снизить артериальное давление и предотвратить развитие гипертонии.

Саусеп содержит соединения ацетогенина, обладающие противораковыми свойствами. Однако в высоких концентрациях ацетогенин может быть токсичным. Длительное употребление сметанного яблока может увеличить риск болезни Паркинсона и ухудшить симптомы болезни Паркинсона.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm