Удивительные преимущества ежедневного употребления теплой воды

Употребление теплой воды каждый день — простая привычка, но она приносит много пользы для здоровья.

Теплая вода помогает организму выводить токсины, улучшает кровообращение и способствует лучшему пищеварению.

Мало того, чашка теплой воды (около 54 градусов Цельсия) также помогает расслабиться, снять стресс и даже способствует снижению веса, по данным Eat This, Not That!

Употребление теплой воды по утрам очень полезно для здоровья.

Фото: Pexels

Предотвратить запор

Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, диетологи из США, сходятся во мнении, что употребление воды, особенно тёплой, способствует размягчению стула. Опорожнение кишечника станет более лёгким и регулярным.

Кроме того, вода способствует поддержанию водного баланса организма. Недостаток воды — одна из основных причин запоров.

Обеспечить организм водой

Вода необходима нашему организму для транспортировки питательных веществ, переваривания пищи и выполнения тысяч других действий.

Употребление тёплой воды — простой, но эффективный способ поддерживать водный баланс организма. Регулярное употребление тёплой воды способствует поддержанию водного баланса организма, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

По данным Института медицины, женщинам следует выпивать около 2,3 литра воды в день, а мужчинам — около 3,3 литра воды в день.

Помогает организму естественным образом выводить токсины

Употребление теплой воды повышает температуру тела, стимулируя организм выводить токсины и избыток тепла через пот.

Кожа — самый большой орган тела, поэтому детоксикация через пот невероятно эффективна.

Поддержка снижения веса

Употребление тёплой воды, как горячей, так и холодной, может помочь нам похудеть. Вода помогает наполнить желудок, создавая ощущение сытости и снижая аппетит.

Кроме того, теплая вода оказывает успокаивающее действие на нервы, что особенно полезно для людей, которые склонны переедать в состоянии стресса.

Снизить риск заболеваний.

Употребление теплой воды в сочетании с чаем или кофе не только помогает бодрствовать, но и приносит много пользы для здоровья.

Регулярное употребление кофе может помочь продлить жизнь и снизить риск таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, диабет, некоторые виды рака и заболевания печени.

Между тем, чай богат антиоксидантами, которые могут защитить сердце, предотвратить диабет 2 типа, некоторые виды рака, инсульт и заболевания печени.

Уменьшить вздутие живота

Если вы потребляете слишком много сахара или соли, в организме наблюдается задержка жидкости и вздутие живота.

Питьевая вода поможет вывести из организма избыток соли и сахара, а также восстановить баланс потерянной жидкости.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm